Εάν υπάρχει μια επιθυμία που οι άνθρωποι μοιράζονται παγκοσμίως, είναι ευτυχία. Για τους Αμερικανούς, «η επιδίωξη της ευτυχίας» γράφεται ακόμη και στη Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας.
Αλλά τα αποτελέσματα αυτής της επιδίωξης ποικίλλουν πολύ. Μερικοί άνθρωποι παραμένουν ηλιοφάνεια ακόμα και στις χειρότερες περιστάσεις. άλλοι είναι δυσαρεστημένοι παρά το ότι περιβάλλεται από ευλογίες Μέρος αυτής της διαφοράς είναι η γενετική προδιάθεση, αλλά εκτιμάται ότι έως και το 40 τοις εκατό της ευτυχίας μας εξαρτάται από τις πράξεις και τις σκέψεις που μπορούμε να ελέγξουμε.
Τι κάνουν λοιπόν οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι για να ενισχύσουν αυτήν την ευτυχία;
1. Μυρίζουν τα τριαντάφυλλα. Όσοι είναι πιο χαρούμενοι ξέρουν πώς να σταματήσουν και να είναι παρόντες στη στιγμή. Επιβραδύνουν και δίνουν προσοχή και δεν ζουν μέσα στις οθόνες τους. Ξέρουν ότι κάθε στιγμή έχει σημασία και απολαμβάνουν όλες τις εμπειρίες της ζωής. Ακόμα και σε δύσκολες στιγμές, δεν προσπαθούν να ξεφύγουν, αλλά αντ 'αυτού βρίσκουν κάτι όμορφο ή θετικό για να επικεντρωθούν.
δύο. Δεν ιδρώνουν τα μικρά πράγματα. Οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι εστιάζουν τις προσπάθειές τους μόνο σε πράγματα που πληρούν δύο δοκιμές: Πρέπει να είναι πραγματικά σημαντικό και πρέπει να είναι υπό τον έλεγχό τους. Το να μάθεις να αγνοείς πράγματα για τα οποία δεν μπορείς να κάνεις τίποτα, ή που δεν είναι καλή χρήση του χρόνου σου, είναι ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους να είσαι ευτυχισμένος.
3. Επιμένουν σε δύσκολους καιρούς. Οι ευτυχείς άνθρωποι ευδοκιμούν στις προκλήσεις. Βλέπουν την αποτυχία όχι ως άσχημο τέλος αλλά ως τη ρύθμιση για να προσπαθήσετε ξανά, σε μια νέα και καλύτερα ενημερωμένη προσπάθεια. Καταλαβαίνουν ότι οι δύσκολοι δρόμοι οδηγούν συχνά σε όμορφους προορισμούς. Όσοι μπορούν να περάσουν παρελθόν, να αφήσουν και να εργαστούν με ό, τι έχουν αποδειχθεί ότι δεν είναι μόνο οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι αλλά και οι πιο επιτυχημένοι, επειδή ξέρουν πώς να επιμένουν σε δύσκολους καιρούς.
4. Δεσμεύονται για τους στόχους και τα οράματά τους. Όσοι είναι οι πιο ευτυχισμένοι ονειρεύονται μεγάλα, στη συνέχεια μετατρέπουν τα όνειρά τους σε στόχους και εργάζονται για την επίτευξή τους. Καταλαβαίνουν ότι οποιοδήποτε από αυτά τα στοιχεία χωρίς το άλλο προκαλεί απογοήτευση και δυσαρέσκεια. Πρέπει πρώτα να καθορίσετε τι είναι αυτό που θέλετε και γιατί το θέλετε και έπειτα να δεσμεύσετε ό, τι έχετε για να το επιτύχετε.
5. Περιβάλλονται με χαρούμενους ανθρώπους. Οι ευτυχείς άνθρωποι γνωρίζουν ότι η εταιρεία που επιλέγετε έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πώς αισθάνεστε, τι σκέφτεστε και πώς ενεργείτε. Το να είσαι γύρω από θετικούς ανθρώπους σου δίνει μια θετική προοπτική και οι αρνητικοί άνθρωποι είναι εξίσου μολυσματικοί. Μπορεί να μην είναι δυνατόν να αποφύγετε εντελώς την έκθεση σε αρνητικά και χρόνια δυστυχισμένα άτομα, αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις αρνούμενοι να εμπλακούν στα πρότυπα σκέψης τους.
6. Φροντίζουν το σώμα τους. Το σώμα και το μυαλό είναι συνδεδεμένα, οπότε αν δεν φροντίζετε τη σωματική σας ενέργεια, η ψυχική σας ενέργεια δεν μπορεί να ανθίσει. Όταν θρέφετε το σώμα σας με υγιή ύπνο, καλό φαγητό και άσκηση, τρέφετε την ψυχή σας.
7. Αναπτύσσουν στρατηγικές αντιμετώπισης. Οι χαρακτήρες μας διαμορφώνονται από το πώς αντιδρούμε σε περιστάσεις - ειδικά όταν τα πράγματα πάνε άσχημα. Ένα ισχυρό οπλοστάσιο στρατηγικών αντιμετώπισης επιτρέπει στους ευτυχισμένους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν θετικά τις προκλήσεις. Το να είσαι προετοιμασμένος για δύσκολες στιγμές εμποδίζει τα προβλήματα της ζωής να γίνουν συντριπτικά και η καλή διαχείριση των κακών εμπειριών οδηγεί σε ανάπτυξη και ευτυχία.
8. Δίνουν περισσότερα από όσα παίρνουν. Οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι προτιμούν να δίνουν στη λήψη. Ξέρουν όσο περισσότερο δίνουν, τόσο περισσότερο έχουν. Η γενναιοδωρία και η δέσμευση να βοηθήσουμε τους άλλους δημιουργούν ευτυχία και οδηγούν στην επιτυχία. Ο καλύτερος τρόπος για να είσαι ευτυχισμένος είναι να χάσεις τον εαυτό σου δίνοντας στους άλλους.
9. Στέκονται στην άκρη της δυσφορίας. Το επίτευγμα δεν συμβαίνει χωρίς να ρισκάρετε, και οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι να περιμένουν όπου είναι άνετοι. Δεν περιμένουν την τέλεια στιγμή - κάνουν τη στιγμή τέλεια με την προθυμία τους να είναι άβολα.
10. Ανατρέφουν τις σχέσεις τους. Είναι σχεδόν αδύνατο να είσαι ευτυχισμένος απουσία βαθιών ουσιαστικών σχέσεων. Η σύνδεση με άλλους ενθαρρύνει την ευτυχία και καλλιεργεί σχέσεις με τρόπο που χτίζει βαθιά σύνδεση - επιτρέποντας στους ανθρώπους στη ζωή σας - τους επιτρέπει να αποδεχτούν το παρελθόν σας, να υποστηρίξουν το παρόν σας και να ενθαρρύνουν το μέλλον σας.
Εάν θέλετε να είστε πιο ευτυχισμένοι - και πραγματικά, ποιος δεν θέλει να είναι πιο ευτυχισμένος; - μετρήστε τον εαυτό σας απέναντι σε αυτές τις 10 συνήθειες, διαλέξτε ένα σημείο εκκίνησης και ξεκινήστε τη δουλειά σας. Η απόδοση είναι τεράστια.
