IRL. Ένα ακρωνύμιο που δεν χρειαζόμασταν πριν από τη γέννηση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης πριν από 14 χρόνια. Το IRL σημαίνει In Real Life.
Τα κοινωνικά μέσα επέτρεψαν στην ανθρωπότητα επεκτείνουν την πρόσβαση, το δίκτυο και τη σύνδεσή του. Πλατφόρμες όπως το Twitter και το Facebook επέτρεψαν στους ανθρώπους να ξεκινήσουν συζητήσεις που ήταν ταμπού και κρυμμένες για δεκαετίες. Υπάρχει μια ορισμένη άνεση γνωρίζοντας ότι ολόκληρος ο κόσμος μπορεί να είναι φίλος σας και να υποστηρίζει τις πεποιθήσεις σας.
Όπως κάθε καλό πράγμα - κέικ, παγωτό, φήμη και πλούτο - είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνετε γειωμένοι και να αποφύγετε να χαθείτε στον εαυτό σας.
Αυτές τις μέρες φαίνεται ότι υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι στο Διαδίκτυο και όχι IRL. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρύψετε από τον εαυτό σας και να δημιουργήσετε επιβλαβείς συνήθειες χωρίς καν να το παρατηρήσετε.
Ακολουθούν τρεις συμβουλές για να χαράξετε το σχηματισμό κακών συνηθειών που μπορούν να δημιουργήσουν τα κοινωνικά μέσα σε όλους μας:
1. Αποφύγετε το Twitch και δημιουργήστε χώρο για εστίαση
Όταν ανανεώνετε συνεχώς την οθόνη σας αναζητώντας κάτι, οτιδήποτε για να σας αποσπάσει την προσοχή - διέγερση, ειδήσεις, ενθουσιασμός, κουτσομπολιά - μπορεί να αναπτυχθεί μια μακροχρόνια συστροφή.
Εδώ είναι η αίσθηση της «συστροφής»: ένα κενό δευτερόλεπτο και μερικές φορές ακόμη και το μικρό μισό δευτερόλεπτο απλώς γίνεται απαράδεκτο. Κάθε στιγμή πρέπει να γεμίσει και δεν μπορείτε απλά να εστιάσετε σε ένα έργο. Υπάρχει συνεχής ανάγκη για πολλαπλές εργασίες. Αυτό είναι «το συστροφή». Τώρα μπορείτε να σκεφτείτε «το συστροφή» ως τεχνητό, αυτο-ενεργοποιημένο ADD.
Λύση: Ελέγξτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (ή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο) μόνο όταν πρέπει να κάνετε έλεγχο έναντι όταν έχετε συστροφή. Αργά ή γρήγορα θα συνειδητοποιήσετε ότι εάν ελέγχετε τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μία ή δύο φορές την ημέρα αντί για μία φορά το λεπτό δεν θα χάσετε πραγματικά πολλά.
Στην πραγματικότητα, έχετε περισσότερο χρόνο για τις δικές σας σκέψεις που μπορούν να οδηγήσουν σε μοναδικές ιδέες και δημιουργικότητα κάθε μέρα. Αυτό αυξάνει την παραγωγικότητα και μειώνει το άγχος και την ανησυχία.
2. Αφήστε το εξωτερικό έπαινο και αναπτύξτε την εσωτερική επικύρωση
Ο καθένας από εμάς έχει μια ρωγμή όπου τα ολισθηρά πράγματα μπορούν να μπουν για να επηρεάσουν αρνητικά την αξία μας.
Μόλις τις προάλλες, μια γυναίκα με την οποία εργαζόμουν ήταν πολύ λυπημένη επειδή οι αναμνήσεις του Facebook είχαν έρθει στην τροφή της για να της θυμίσουν πού ήταν πέρυσι αυτή τη στιγμή. Ήταν μια χρονιά που θρηνεί την απώλεια μιας σχέσης και τώρα το Facebook ήταν εδώ για να την υπενθυμίσει (αναστεναγμός, ξανά).
Πάρα πολλά άτομα που γνωρίζω είναι προσκολλημένα στους ακόλουθους, τους αρέσει και την αφοσίωση στα προσωπικά τους προφίλ κοινωνικών μέσων. Οι ίδιες οι δυνατότητες που επιτρέπουν στους ανθρώπους να παραμένουν συνδεδεμένοι με άλλα άτομα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορούν επίσης να γίνουν μέσα για τον εαυτό σας χωρίς λόγο.
Hacks: Όλα ξεκινούν με την πρώτη στιγμή που δημοσιεύετε κάτι με σκοπό να παρατηρήσετε.
Εάν επιλέξετε να δημοσιεύσετε μόνο από ένα μέρος που θέλετε να μοιραστείτε τον εαυτό σας, αντί να σας αρέσει ... θα παρατηρήσετε ότι είστε λιγότερο εξαρτημένοι από τον διαδικτυακό έπαινο και περισσότερο εξαρτάστε από την αίσθηση των εμπειριών σας σε κάθε στιγμή στην πραγματική ζωή ( IRL).
Με την πάροδο του χρόνου, θα έχετε μια βαθύτερη αίσθηση εσωτερικής επικύρωσης με την καρδιά σας ως πηγή και λιγότερη προσκόλληση στην παρουσία στο διαδίκτυο.
3. Η ζωή είναι μεγάλη, όχι σύντομη. Λάβετε σοφές αποφάσεις
Μπορείτε σίγουρα να επιλέξετε να λάβετε αποφάσεις από ένα μέρος του FOMO (φόβος να χάσετε) ή το YOLO (ζείτε μόνο μία φορά) και μπορεί ακόμη και να είναι συναρπαστικό, για μια στιγμή. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ζείτε μόνο μία φορά και ότι η ζωή σας είναι πραγματικά μεγάλη (ελπίζουμε), όχι σύντομη.
Αναρωτηθείτε αν θα ήσασταν περήφανοι να μοιραστείτε την ανάρτησή σας ακόμη και σε 5 ή 10 χρόνια από τώρα. Αναρωτηθείτε αν θέλετε τα μελλοντικά παιδιά ή τα εγγόνια σας να διαβάσουν και να δουν τι δημοσιεύετε. Όταν αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα στη ροή τους, καίτε ή χτίζετε γέφυρες;
Εάν ένας εργοδότης έπρεπε να ελέγξει τα προφίλ κοινωνικών μέσων σε όλες τις πλατφόρμες στις οποίες δραστηριοποιείτε, βλέπει το ίδιο άτομο; Η ζωή είναι πολύ μεγάλη για να διατηρήσει πολλαπλές προσωπικότητες. Μην δημιουργήσετε μια παγίδα για τον εαυτό σας.
Η παρορμητική συμπεριφορά και η έλλειψη κοινωνικών ορίων στο διαδίκτυο μπορούν να αποδυναμώσουν τις διαπροσωπικές σας δεξιότητες στην πραγματική ζωή. Η ζωή είναι πολύ μεγάλη για να μείνει χωρίς ουσιαστικές, οικείες σχέσεις.
Όταν ασχολείστε με τα κοινωνικά μέσα ενώ παραμένετε στηριγμένοι στην πραγματική σας ζωή, δεν απαλλάσσετε απλώς τον εαυτό σας από κακές συνήθειες, κάνετε όλοι στη ζωή σας μια χάρη. Οι άνθρωποι στη ζωή σας θέλουν να είναι μαζί σας στο σύνολό σας, χωρίς προσοχή και εδώ, στην πραγματική ζωή.