Σκεφτείτε το για ένα λεπτό. Όλοι θέλουμε άμεση ικανοποίηση και θέλουμε πράγματα χωρίς να περιμένουμε. Περιμένουμε τα πακέτα να παραδοθούν την ίδια μέρα. Περιμένουμε άμεσα αποτελέσματα στο γυμναστήριο. Έχουμε ήδη παραδώσει φαγητό σε προ-κοπή, ώστε να μπορούμε να μαγειρέψουμε ένα γεύμα 10 λεπτά πιο γρήγορα. Μπορούμε ακόμη και να διαβάσουμε ένα βιβλίο σε εμάς ή να μας συνοψίσει, ώστε να μην χρειάζεται να το διαβάσουμε. Νομίζω ότι αυτό μας οδήγησε σε μια ζωή όπου έχουμε πολύ λίγη υπομονή. Ίσως είναι καιρός να επιβραδύνουμε και να εξασκηθούμε λίγο υπομονή.
Εδώ είναι τέσσερις τρόποι για να είστε το υπομονετικό άτομο που ποτέ δεν σκεφτήκατε ότι θα μπορούσατε να είστε.
1. Κάντε τον εαυτό σας να περιμένει
Ο καλύτερος τρόπος για να ασκήσετε υπομονή είναι να κάνετε τον εαυτό σας να περιμένει. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ψυχολογική Επιστήμη δείχνει ότι η αναμονή για πράγματα μας κάνει πραγματικά πιο ευτυχισμένους μακροπρόθεσμα. Ξεκινήστε με κάτι μικρό, όπως περιμένετε λίγα επιπλέον λεπτά για να πιείτε αυτό το milkshake και μετά προχωρήστε σε κάτι μεγαλύτερο. Θα αρχίσετε να κερδίζετε περισσότερη υπομονή καθώς ασκείστε.
2. Σταματήστε να κάνετε πράγματα που δεν είναι σημαντικά
Όλοι έχουμε πράγματα στη ζωή μας που παίρνουν χρόνο μακριά από αυτό που είναι σημαντικό. Ένας τρόπος για να αφαιρέσετε το άγχος από τη ζωή μας είναι να σταματήσετε να κάνετε αυτά τα πράγματα. Αφιερώστε λίγα λεπτά και αξιολογήστε την εβδομάδα σας. Κοιτάξτε το πρόγραμμά σας από όταν ξυπνάτε μέχρι τη στιγμή που θα κοιμηθείτε. Βγάλτε δύο ή τρία πράγματα που κάνετε που δεν είναι σημαντικά αλλά αφιερώστε χρόνο. Ήρθε η ώρα να μάθετε να λέτε όχι σε πράγματα που προκαλούν άγχος και μας κάνουν ανυπόμονοι.
3. Να προσέχετε τα πράγματα που σας κάνουν να είστε ανυπόμονοι
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πολλά καθήκοντα στο μυαλό τους, και πηδούν από τη σκέψη στη σκέψη χωρίς να αφιερώσουν χρόνο για να ολοκληρώσουν πρώτα μια εργασία. Ζούμε διακεκομμένες ζωές καθώς προσπαθούμε να κάνουμε πολλές εργασίες και είναι απογοητευτικό όταν νιώθουμε ότι δεν σημειώνουμε πρόοδο. Είναι καλύτερα να προσέχετε τις σκέψεις μας και ο καλύτερος τρόπος να το καταλάβετε είναι να γράψετε τι σας κάνει να είστε ανυπόμονοι. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε και να εστιάσετε σε μία εργασία κάθε φορά και να αφαιρέσετε εκείνα τα πράγματα που σας αγχώνουν.
4. Χαλαρώστε και πάρτε βαθιές αναπνοές
Πάνω απ 'όλα, απλώς χαλαρώστε και πάρτε βαθιές ανάσες. Η αργή βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του μυαλού και του σώματος. Αυτό είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διευκολύνετε τυχόν ανυπόμονα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε. Εάν η αναπνοή δεν βοηθήσει, βρίσκω μια βόλτα για να καθαρίσετε το κεφάλι σας μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί ξανά στο τι σπουδαίος. Το θέμα είναι να βρεις λίγο χρόνο για να αποσυμπιέσεις κάθε μέρα.
Είναι καιρός όλοι να επιβραδύνουμε και να εξασκούμε λίγο περισσότερη υπομονή. Θα ήμασταν λιγότερο αγχωμένοι και πιο προσεκτικοί για τα πράγματα που μας τονίζουν. Εάν αυτό οδηγεί στο να είσαι πιο ευτυχισμένος τότε δεν αξίζει να το δοκιμάσεις;
