Ως θεραπευτής, συχνά συνεργάζομαι με ανθρώπους που αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν τραγικές περιστάσεις ή τραυματικά γεγονότα. Όμως, έχω συνεργαστεί επίσης με πολλά άτομα που αγωνίστηκαν να αισθάνονται καλά ακόμα και όταν συνέβησαν καλά πράγματα. Για έναν ή τον άλλο λόγο, απλώς δεν μπορούσαν να επιτρέψουν στον εαυτό τους να είναι ευτυχισμένοι.
Είτε δεν μπορούσαν να γιορτάσουν μια προσφορά είτε η καλή τους τύχη δημιούργησε περισσότερο άγχος, δεν μπορούσαν να δεχτούν τη χαρά. Και συχνά, έκαναν ερωτήσεις όπως, 'Γιατί δεν μπορώ να είμαι χαρούμενος τώρα που πήρα αυτό που ήθελα;'
Δεν ήταν οι καταστάσεις τους που τους έκαναν δυσαρεστημένους - ήταν η νοοτροπία τους. Ανακάλυψα ότι υπάρχουν πέντε κοινές πεποιθήσεις που κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άσχημα ακόμη και όταν συμβαίνουν καλά πράγματα.
1. Όποτε συμβαίνει κάτι καλό, ακολουθεί κάτι κακό.
Έχετε φτάσει ποτέ σε καλή τύχη μόνο για να πιστεύετε ότι θα χτυπηθείτε από λεωφορείο ανά πάσα στιγμή; Είναι αδύνατο να απολαύσετε τη χαρά σας αν περιμένετε να πέσει το άλλο παπούτσι.
Αλλά πολλοί επιμένουν ότι δεν είναι δυνατόν να συμβούν καλά πράγματα χωρίς να συμβαίνει κάτι κακό. Η αναμονή για κάτι κακό να προκαλεί άγχος, αλλά πολλά άτομα αναμένουν απόλυτα ότι κάτι θα τους κλέψει την καλή τύχη τους σε κάθε δεδομένο δευτερόλεπτο.
2. Δεν το αξίζω.
Είναι δύσκολο να γιορτάσεις την επιτυχία σου όταν νιώθεις άξια για το επίτευγμά σου. Ίσως, κληρονομήσατε κάποια χρήματα ή ίσως έχετε ξεκινήσει μια νέα σχέση που είναι πολύ καλή για να είναι αληθινή.
Ή ίσως, νομίζετε ότι το αφεντικό σας υπερεκτίμησε τις ικανότητές σας όταν λάβατε αυτήν την προσφορά. Ανεξάρτητα από τους λόγους, η σκέψη ότι δεν αξίζετε να είστε ευτυχισμένος σίγουρα θα σας εμποδίσει να αγκαλιάσετε τη χαρά.
3. Αυτό δεν θα διαρκέσει.
Όσο περισσότερο έχετε, τόσο περισσότερο πρέπει να χάσετε. Έτσι, αν ανησυχείτε ότι η οικονομική σας τύχη πρόκειται να τελειώσει ή νομίζετε ότι η επιτυχία της επιχείρησής σας εξασθενεί, αν υποθέσετε ότι η καλή τύχη σας δεν μπορεί να διαρκέσει θα σας κάνει να ανησυχείτε τόσο πολύ για το μέλλον που δεν μπορείτε να απολαύσετε το παρόν.
Αυτή η νοοτροπία μπορεί εύκολα να μετατρέψει το όνειρό σας σε εφιάλτη. Σε τελική ανάλυση, ποιος θέλει να απολαμβάνει τη δόξα τους όταν περιμένουν να χτυπηθεί το χαλί από κάτω τους ανά πάσα στιγμή;
4. Δεν είναι τόσο καλό όσο περίμενα.
Το να πιστεύεις ότι θα έχεις περισσότερους φίλους όταν χάνεις βάρος, ή αν περιμένεις ότι οι άνθρωποι θα σεβαστούν όταν λαμβάνεις μια προσφορά, μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Η επίτευξη ενός στόχου μπορεί να μην επιλύσει απαραίτητα τα προβλήματα που θέλετε να επιδιορθώσετε.
Μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πόσο καλό θα νιώσετε όταν συμβεί κάτι καλό, μπορεί να οδηγήσει σε δυστυχία. Είναι σημαντικό να απολαύσετε την επιτυχία σας, αναγνωρίζοντας επίσης ότι τα θετικά γεγονότα δεν θα θεραπεύσουν τα πάντα.
5. Δεν είναι αρκετό.
Ανεξάρτητα από το τι σας έχει δοθεί ή τι έχετε κερδίσει, πολλά άτομα πέφτουν στην παγίδα ότι πιστεύουν ότι χρειάζονται λίγο περισσότερο.
Αν είχα λίγο περισσότερα χρήματα, θα μπορούσα να χαλαρώσω. Αν μόλις έφτασα στο επόμενο σκαλί της εταιρικής σκάλας θα ήμουν επιτυχής. Η νοοτροπία «δεν είναι αρκετή» θα σας αποτρέψει να απολαύσετε τη στιγμή.
Πώς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας
Εάν έχετε πιάσει τον εαυτό σας να αγωνίζεται να δεχτεί χαρά όταν συμβαίνει κάτι καλό, αλλάξτε τη νοοτροπία σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε τώρα.
Δεν χρειάζεται να αναβάλλετε την ευτυχία σας. Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας, απολαύστε σε χαρούμενες περιστάσεις και αγκαλιάστε την ευδαιμονία όποτε μπορείτε.
