Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς η απόρριψη εμποδίζει μερικούς ανθρώπους να προσπαθήσουν ξανά, ενώ άλλοι αναπηδούν από την απόρριψη ισχυρότερες από πριν; Όλοι βιώνουν το τσίμπημα της απόρριψης, αλλά οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτόν τον πόνο για να γίνουν πιο δυνατοί και να γίνουν καλύτεροι.
Είτε σας αποκλείστηκε από μια κοινωνική δέσμευση, είτε αποτυχηθήκατε για μια προσφορά, η απόρριψη πονάει. Ο τρόπος που επιλέγετε να απαντήσετε στην απόρριψη, ωστόσο, θα μπορούσε να καθορίσει ολόκληρη την πορεία του μέλλοντός σας.
Εδώ είναι πέντε τρόποι με τους οποίους οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι ξεπερνούν την απόρριψη:
1. Αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους
Αντί να καταστέλλουν, να αγνοούν ή να αρνούνται τον πόνο, οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους. Παραδέχονται όταν ντρέπονται, λυπημένοι, απογοητευμένοι ή αποθαρρύνονται. Έχουν εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν τα άβολα συναισθήματα, πράγμα που είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση της ταλαιπωρίας τους με υγιή τρόπο.
Ανεξάρτητα από το αν έχετε ανεβεί μια ημερομηνία ή απορρίψατε για μια προαγωγή, η απόρριψη παραμένει. Προσπαθώντας να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο πείθοντας τον εαυτό σας - ή κάποιον άλλον - δεν ήταν «μεγάλη υπόθεση» μόνο θα παρατείνει τον πόνο σας. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι να τα αντιμετωπίσετε.
2. Βλέπουν την απόρριψη ως απόδειξη ότι ωθούν τα όρια
Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η απόρριψη χρησιμεύει ως απόδειξη ότι ζουν τη ζωή στο έπακρο. Περιμένουν μερικές φορές να απορρίπτονται και δεν φοβούνται να το επιδιώξουν, ακόμη και όταν υποψιάζονται ότι μπορεί να είναι μακρύς.
Εάν δεν απορριφθείτε ποτέ, μπορεί να ζείτε πολύ μακριά στη ζώνη άνεσής σας. Δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι πιέζετε τον εαυτό σας στα όριά σας μέχρι να απορρίπτετε κάθε τόσο. Όταν απορρίπτεστε για ένα έργο, πεθάνετε για δουλειά ή απορρίπτετε από έναν φίλο, θα ξέρετε ότι βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω.
3. Αντιμετωπίζονται με συμπόνια
Αντί να σκέφτεστε, «Είσαι τόσο ηλίθιος που σκέφτεσαι ότι θα μπορούσες να το κάνεις αυτό», οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους με συμπόνια. Αντιδρούν στην αρνητική αυτο-συζήτηση με ένα ευγενικό, πιο επιβεβαιωτικό μήνυμα.
Είτε έχετε απορριφθεί από τη μακροχρόνια αγάπη σας είτε τυφλωθείτε από μια πρόσφατη απόλυση, το να χτυπήσετε τον εαυτό σας θα σας κρατήσει κάτω. Μιλήστε στον εαυτό σας σαν έναν αξιόπιστο φίλο. Πνίξτε τον σκληρό σας εσωτερικό κριτικό επαναλαμβάνοντας χρήσιμα μάντρα που θα σας κρατήσουν ψυχικά δυνατοί.
4. Αρνούνται να επιτρέψουν την απόρριψή τους
Οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν κάνουν σαρωτικές γενικεύσεις όταν απορρίπτονται. Εάν μια εταιρεία τους απορρίψει για δουλειά, δεν δηλώνουν ανίκανοι. Ή, εάν απορριφθούν από ένα και μόνο ενδιαφέρον, δεν συμπεραίνουν ότι είναι αξιαγάπητοι. Κρατούν την απόρριψη σε σωστή προοπτική.
Η γνώμη ενός ατόμου, ή ένα μεμονωμένο περιστατικό, δεν πρέπει ποτέ να καθορίζει ποιοι είστε. Μην αφήσετε την αυτοεκτίμησή σας να εξαρτάται από τις απόψεις άλλων ανθρώπων για εσάς. Ακριβώς επειδή κάποιος άλλος σκέφτεται κάτι για σένα, δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια.
5. Μαθαίνουν από την απόρριψη
Ψυχικά ισχυροί άνθρωποι αναρωτιούνται: «Τι κέρδισα από αυτό;» ώστε να μάθουν από την απόρριψη. Αντί να ανεχθούν απλά τον πόνο, το μετατρέπουν σε ευκαιρία για αυτο-ανάπτυξη. Με κάθε απόρριψη, μεγαλώνουν και γίνονται καλύτερα.
Είτε μαθαίνετε για τομείς της ζωής σας που χρειάζονται βελτίωση, είτε απλά αναγνωρίζετε ότι η απόρριψη δεν είναι απαίσια όπως φανταζόσασταν, η απόρριψη μπορεί να είναι καλός δάσκαλος. Χρησιμοποιήστε την απόρριψη ως ευκαιρία να προχωρήσετε με περισσότερη σοφία.