Τα φρικιά ελέγχου σπάνια γνωρίζουν ότι είναι ένα. Πιστεύουν ότι βοηθούν τους ανθρώπους με την «εποικοδομητική κριτική» τους ή αναλαμβάνουν ένα έργο επειδή «κανένας άλλος δεν θα το κάνει σωστά».
Δεν βλέπουν τις ελεγκτικές συμπεριφορές τους ως συμπτώματα του τι πραγματικά συμβαίνει - το δικό τους άγχος έφυγε.
Οι παράλογες σκέψεις αφθονούν στον κόσμο υψηλού στρες: Εάν δεν λάβω αυτήν τη σύμβαση, θα απολυθώ. Αν δεν είμαι σπίτι στις 6:00, είμαι φοβερός γονέας. Εάν δεν έχω αυτή την αύξηση, απορροφώ τη δουλειά μου. Όλες αυτές οι σκέψεις μπορεί να είναι αληθινές, αλλά πιθανώς όχι.
Αντί να αντιμετωπίσουμε τη δική μας παράλογη σκέψη και να την κάνουμε πιο ρεαλιστική σκέψη, προσπαθούμε να ελέγξουμε την κατάσταση, συνήθως προσπαθώντας να ελέγξουμε άλλους ανθρώπους.
Θέλετε να μάθετε αν είστε ένα φρικιό έλεγχο; Εδώ είναι οκτώ σημάδια για την ευχαρίστηση της αυτοδιάγνωσής σας.
- Πιστεύεις ότι αν κάποιος άλλαζε ένα ή δύο πράγματα για τον εαυτό του, θα είσαι πιο ευτυχισμένος. Γι 'αυτό προσπαθείτε να 'βοηθήσετε' να αλλάξουν αυτήν τη συμπεριφορά επισημαίνοντάς την, συνήθως ξανά και ξανά.
- Μικροδιαχειριστείτε τους άλλους για να τους κάνετε να ανταποκρίνονται στις (συχνά μη ρεαλιστικές) προσδοκίες σας. Δεν πιστεύετε στην ατέλεια και δεν νομίζετε ότι πρέπει να κάνει κανείς άλλος.
- Κρίνεις τη συμπεριφορά των άλλων ως σωστή ή λάθος και παθητικά-επιθετικά αποκρούσεις την προσοχή μέχρι να ανταποκριθούν στις προσδοκίες σου. Το να κάθεται σε σιωπηλή κρίση είναι μια κύρια μορφή ελέγχου.
- Προσφέρετε «εποικοδομητική κριτική» ως μια καλυμμένη προσπάθεια να προωθήσετε τη δική σας ατζέντα.
- Αλλάζετε ποιοι είστε ή τι πιστεύετε, ώστε κάποιος να σας δεχτεί. Αντί να είσαι ο εαυτός σου, προσπαθείς να δεχτείς τους άλλους με τη διαχείριση της εντύπωσής τους για εσένα.
- Παρουσιάζετε τα χειρότερα σενάρια σε μια προσπάθεια να επηρεάσετε κάποιον μακριά από συγκεκριμένες συμπεριφορές και προς άλλους. Αυτό ονομάζεται επίσης φόβο mongering.
- Έχετε έναν δύσκολο χρόνο με ασάφεια και είστε εντάξει με το να μην γνωρίζετε κάτι.
- Παρεμβαίνετε για λογαριασμό ανθρώπων προσπαθώντας να εξηγήσετε ή να απορρίψετε τη συμπεριφορά τους σε άλλους.
Πιστεύετε ότι εάν μπορείτε να αλλάξετε την ανεπιθύμητη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου, τότε θα είστε πιο ευτυχισμένοι ή πιο ικανοποιημένοι. Κάνετε κάποιον άλλο υπεύθυνο για το πώς αισθάνεστε.
Το θέμα είναι ότι είστε μόνο υπεύθυνοι για εσάς. Ο δρόμος για καλύτερες σχέσεις πάντα ξεκινά με εσάς. Αντί να προσπαθείτε να ελέγξετε όλους τους άλλους, προσπαθήστε να γίνετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Ακολουθούν μερικές ιδέες:
- Να είστε ευάλωτοι στους ανθρώπους.
- Ποτέ μην θέτετε σε κίνδυνο τον αυτοσεβασμό σας αλλάζοντας τις βασικές σας πεποιθήσεις.
- Να είστε ρεαλιστές σχετικά με τις προσδοκίες σας από τους άλλους.
- Κλείστε την παθητική-επιθετική ανοησία - να είστε άμεση.
- Αποδεχτείτε ότι ένα μεγάλο μέρος της ζωής είναι δεμένο με άγνωστα.
- Αγκαλιάστε την αντιπαράθεση - είναι μερικές φορές το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
- Αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία.
Εάν εργάζεστε με τη δική σας βελτίωση αντί να προσπαθείτε να ελέγξετε τους άλλους, τότε θα σας έρθουν πιο υγιείς σχέσεις στην εργασία, καθώς και οπουδήποτε αλλού.
