Ως συγγραφέας του 13 πράγματα που οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν κάνουν , Ακούω συχνά από ανθρώπους για ποια από τα 13 πράγματα που παλεύουν περισσότερο. Το δεύτερο πράγμα στη λίστα - οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι δεν χαρίζουν τη δύναμή τους - είναι αυτό που λένε πιο συχνά ότι είναι το πιο δύσκολο.
Ένα στέλεχος επιχείρησης μου εμπιστεύτηκε ότι ένας συνεργάτης του φέρνει πάντα τα χειρότερα σε αυτόν. Ένας γονέας που μένει στο σπίτι είπε ότι ο τύπος της ημέρας που στηρίζεται σχεδόν εξ ολοκλήρου σε τι είδους διάθεση είναι η σύζυγός της. Φαίνεται ότι σχεδόν όλοι έχουν δώσει σε κάποιον άλλο δύναμη τον τρόπο σκέψης, αίσθησης ή συμπεριφοράς σε κάποιους μόδα τη μια ή την άλλη στιγμή.
Η παραχώρηση της προσωπικής σας δύναμης σας στερεί τη διανοητική δύναμη. Κάνοντας μια συνειδητή επιλογή για να ανακτήσετε τη δύναμή σας είναι το κλειδί για τον έλεγχο στη ζωή σας. Αλλά προτού μπορέσετε να δημιουργήσετε θετική αλλαγή, πρέπει να αναγνωρίσετε τους τρόπους με τους οποίους αποδίδετε τη δύναμή σας.
Εδώ είναι εννέα τρόποι για να διατηρήσετε την προσωπική σας δύναμη.
1. Μην σπαταλάτε ενέργεια.
Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ παραπόνων και επίλυσης προβλημάτων. Ο εξαερισμός στους φίλους, την οικογένειά σας και τους συναδέλφους σας σας κρατά εστιασμένους στο πρόβλημα και σας εμποδίζει να δημιουργήσετε μια λύση. Το γκρινιάρισμα δεν συνεπάγεται μόνο ότι δεν έχετε καμία δύναμη επί της κατάστασής σας, αλλά επίσης δείχνει ότι δεν έχετε δύναμη στη στάση σας.
2. Αποδεχτείτε την ευθύνη για το πώς αισθάνεστε.
Λέγοντας τη πεθερά σου κάνει νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου ή διεκδικείς το αφεντικό σου κάνει είσαι τρελός υποδηλώνει ότι έχουν δύναμη πάνω στο πώς νιώθεις. Μην αφήνετε τη συμπεριφορά άλλων ανθρώπων να υπαγορεύει τα συναισθήματά σας. Αποδεχτείτε ότι εναπόκειται αποκλειστικά σε εσάς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, ανεξάρτητα από το πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι.
3. Καθορίστε υγιή όρια.
Η παράδοση σε ταξίδια ενοχής και η άρνηση να μιλήσετε μόνοι σας δίνει δύναμη σε άλλους ανθρώπους. Αντί να κατηγορείτε τους άλλους ότι σπαταλάτε το χρόνο σας ή αναγκάζετε να κάνετε κάτι, αναγνωρίστε ότι είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας. Καθορίστε υγιή φυσικά και συναισθηματικά όρια που σας δίνουν τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο ξοδεύετε το χρόνο σας και με ποιον τον ξοδεύετε.
4. Πρακτική συγχώρεση.
Κρατώντας μνησικακία εναντίον κάποιου που σας έχει πληγώσει δεν τιμωρεί το άλλο άτομο. Αντ 'αυτού, σε τιμωρεί μόνο. Όταν σπαταλάτε πολύτιμο χρόνο για να σκεφτείτε ένα άτομο που σας αρέσει, σας αφαιρεί την ικανότητα να απολαύσετε τη στιγμή.
Το να συγχωρείτε κάποιον είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε πίσω τη δύναμή σας. Αλλά για να είμαστε σαφείς, η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι είπε τι έκανε αυτό το άτομο ήταν εντάξει. Αντ 'αυτού, πρόκειται για την επιλογή να αφήσετε τον πόνο και τον θυμό που παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να απολαύσετε τη ζωή.
5. Γνωρίστε τις αξίες σας.
Όταν δεν είστε ξεκάθαροι ποιες είναι οι αξίες σας, κινδυνεύετε να γίνετε περισσότερο σαν ένας αβοήθητος επιβάτης, παρά ένας αυτοπεποίθηση οδηγός, στη ζωή σας. Θα διατρέχετε τον κίνδυνο να πηδήξετε με τις ιδέες άλλων ανθρώπων και μπορεί εύκολα να παραπλανηθείτε. Πάρτε πίσω τη δύναμή σας αναγνωρίζοντας τις αξίες σας και αληθινά αληθινά σε ό, τι είναι σημαντικό για εσάς.
6. Μην χάνετε χρόνο σε μη παραγωγικές σκέψεις.
Έχετε επιστρέψει ποτέ στο σπίτι από τη δουλειά και περάσατε ολόκληρο το βράδυ, εύχομαι να μην χρειαστεί να επιστρέψετε ξανά αύριο; Ξαφνικά, δίνετε την οκτώωρη ημέρα εργασίας σας 12 ώρες από το χρόνο σας. Πάρτε τον έλεγχο των σκέψεων που καταλαμβάνουν το μυαλό σας, ώστε να μην δώσετε περισσότερη δύναμη στον εγκέφαλο σε περιοχές της ζωής σας που δεν την αξίζουν.
7. Αποφύγετε τη γλώσσα που σημαίνει ότι είστε θύμα.
Λέγοντας πράγματα όπως «Εγώ έχω να δουλεύω 60 ώρες την εβδομάδα »ή« δεν είχα άλλη επιλογή από το να πω ναι »σημαίνει ότι είσαι θύμα ατυχών περιστάσεων. Ενώ σίγουρα θα υπάρξουν συνέπειες για τις αποφάσεις που λαμβάνετε, αναγνωρίστε ότι έχετε πάντα επιλογές.
8. Κάντε τον εαυτό σας ανεξάρτητο από τις απόψεις άλλων.
Εάν η αυτοεκτίμησή σας εξαρτάται από άλλους που σας κρατούν σεβασμό, πιθανότατα θα γίνετε ευχάριστοι. Δεν πρέπει όλοι να σας αρέσουν, ούτε πρέπει να συμφωνήσουν με τον τρόπο ζωής σας. Αξιολογήστε την αξία της κριτικής που λαμβάνετε, αλλά μην αφήνετε ποτέ τη γνώμη ενός ατόμου να καθορίσει την αυτοτιμή σας.
9. Να είστε πρόθυμοι να ξεχωρίσετε από το πλήθος.
Η μόνη αμφιβολία και ο φόβος μπορεί να σας οδηγήσουν να θέλετε να ταιριάξετε με τους γύρω σας. Όμως, προσπαθώντας να ταιριάξετε με το πλήθος θα σας κάνει να μεταμφιέσετε ποιος είστε πραγματικά. Εμπιστευτείτε ότι είστε διανοητικά αρκετά ισχυροί για να ξεχωρίσετε και να τολμήσετε να είστε διαφορετικοί.