Το Absurdly Driven κοιτάζει τον κόσμο των επιχειρήσεων με ένα σκεπτικιστικό μάτι και μια σταθερά ριζωμένη γλώσσα στο μάγουλο.
Είσαι πάντα σνακ στη δουλειά;
Κάθεστε σε συναντήσεις, το στομάχι σας χτυπάει, το κεφάλι σας αισθάνεται ελαφρύ και ο εγκέφαλός σας τρελαίνει μεταξύ του ατμού και της κραυγής;
Νομίζεις ότι απλά πεινάς, σωστά;
Αλλά γιατί πεινάς; Τι οδηγεί το σώμα σας να σας φωνάζει για περισσότερο φαγητό;
Αυτή η ερώτηση δεν είναι τόσο απλή όσο ακούγεται.
Κατά τη διάρκεια μιας αδράνειας, μπήκα μερικές ενδιαφέρουσες προτάσεις από δύο ειδικούς - την Gabriela Peacock, ιδρυτή του GP Nutrition και τη Shona Wilkinson από το Superfooduk.com.
Δεν σκέφτονται την πείνα με απλοϊκό τρόπο. Εξετάζουν βαθύτερα αυτό που πιστεύουν ότι είναι οι βασικές αιτίες.
Εδώ είναι μερικές από τις υποψίες τους για το γιατί μπορεί να λαχταράτε φαγητό στο γραφείο.
1. Δεν πεινάτε, είστε διψασμένοι.
Προφανώς, η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι χρειάζεστε τροφή, ενώ στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο νερό. «Πριν φτάσετε για ένα σνακ», λένε, «ελέγξτε τον εαυτό σας για να δείτε αν είναι πραγματικά δίψα. Ένα άλλο σημάδι ότι είναι δίψα, όχι πείνα που αυξάνει την όρεξή σας είναι ένα πιο σκούρο χρώμα ούρων. Εκεί το έχεις. Προσεγγίστε αυτό το ζήτημα με σοβαρές επιστήμες και όχι με τα Snickers.
δύο. Πρωινό δημητριακών .
Περιμένετε, αυτό σας γεμίζει, σωστά; Οι διατροφολόγοι είναι υποψίες. Λένε ότι υπάρχει πάρα πολύ ζάχαρη και υδατάνθρακες σε αυτά τα πράγματα. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνουν προσωρινά το σάκχαρο στο αίμα σας. Αλλά τότε πέφτει και το στομάχι σου αρχίζει να λαχταράει περισσότερο. Έτσι, το δεύτερο μπολ με νιφάδες καλαμποκιού τρώτε στο γραφείο; Δεν είναι καλή ιδέα.
3. Netflix .
Με συγχωρείς? Μερικοί άνθρωποι παίρνουν τη δουλειά τους στο σπίτι μαζί τους. Μερικοί άνθρωποι εργάζονται από το σπίτι. Παραδεχτείτε το, εσείς οι άνθρωποι, μερικές φορές εργάζεστε και έχετε τηλεόραση. Μερικές φορές, ενεργοποιείτε την τηλεόραση και κάνετε μια παύση από τη δουλειά. Οι διατροφολόγοι διδάσκονται. «Το σνακ μπροστά από την τηλεόραση είναι μια συνήθης συνήθεια, και όπως πολλές άλλες συνήθειες, αποφασίζει να αλλάξει προς το καλύτερο». Ωχ όχι. Όχι αυτό που επιλύει. Αυτό το πράγμα αποφασιστικό είναι τόσο δύσκολο.
Τέσσερις. Νοσταλγία.
Αυτό με κοίταξε στην αρχή. Ωστόσο, αυτοί οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να ξανασκεφτείτε την παιδική σας ηλικία. Όταν έκλαψες, σου έδωσαν οι γονείς σου μια γλυκιά απόλαυση; Αχα. Έτσι, όταν η δουλειά σας μειώνει, όταν δεν συμβαίνουν προσφορές, όταν η τράπεζα πραγματοποιεί αυτές τις ευγενικές και όχι ευγενικές τηλεφωνικές κλήσεις, το φυσικό σας ένστικτο είναι να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με ένα κακό σνακ. Σταματήστε το ή θα σας στείλουμε στο δωμάτιό σας.
5. Δεν κοιμάστε αρκετά.
Φαίνεται ότι η στέρηση ύπνου μπερδεύει τις όρεξές μας. Μπορεί να βάλει δύο ορμόνες που ονομάζονται λεπτίνη και γκρελίνη. Και ξέρετε ότι όταν σνακ, έχετε την τάση να αναζητάτε πράγματα που δεν είναι τόσο καλά για εσάς. Που βάζει αυτές τις δύο ορμόνες ακόμη περισσότερο. Ναι, ξέρω ότι προσπαθείτε απλώς να κερδίσετε μερικά εκατομμύρια γρήγορα, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να φάτε ξανά σωστά. Αλλά θέλετε να είστε ακόμα υγιείς όταν κάνετε αυτά τα εκατομμύρια, όχι;