Είμαι στη μέση μιας αποτοξίνωσης κοινωνικών μέσων και, όπως μοιράστηκα πρόσφατα στο ενημερωτικό δελτίο μου , Νιώθω ήδη πιο παρών, ξεκάθαρος και ενήμερος. Δεν πρόκειται για τους πρόσφατους, τοξικούς κύκλους ειδήσεων και την αναμφισβήτητα εθιστικότητα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έχει να κάνει με τη σαφήνεια να γνωρίζει το δικό σας όραμα σε ένα ολοένα και πιο πυκνό δωμάτιο φωνών.
Δεν χρειάζεται να αποσυνδέσετε εντελώς για να κεντράρετε. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να κάνετε μερικά εξαιρετικά απλά κόλπα για να γειωθείτε.
Γυρίστε το τηλέφωνό σας σε κλίμακα του γκρι
Η νέα τάση Silicon Valley μετατρέπει το τηλέφωνό σας σε κλίμακα του γκρι. Γιατί; Ανέκδοτα, σε κάνει λιγότερο ενδιαφέρον για τα κοινωνικά μέσα. Μπορεί αναμφισβήτητα να μειώσει το χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο μισό, που είναι πολύ, ειδικά αν πιστεύετε ότι περνάμε τρία χρόνια από τη ζωή μας σε αυτό.
Η ιδέα της κλίμακας του γκρι αποδίδεται πρώην ηθικός της Google Tristan Harris . Κάθε τηλέφωνο μπορεί να μεταβεί σε κλίμακα του γκρι κάτω από την επιλογή Ρυθμίσεις.
Διαγράψτε την εφαρμογή email σας
Έχω ακούσει ξανά και ξανά, ειδικά από τους πιο παραγωγικούς ανθρώπους που γνωρίζω. Τα προβλήματα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι ότι συνεχίζουν να έρχονται και βγαίνουν πάντα στην τσέπη σας. Η απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων είναι μια αρχή, αλλά η διαγραφή της εφαρμογής σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να ελέγξετε την αλληλογραφία σας - δεν είναι πλέον μια απρόσεκτη δραστηριότητα.
Ένας σειριακός επιχειρηματίας που ξέρω διέγραψε την εφαρμογή του και αμέσως παρατήρησε μια τεράστια αύξηση της παραγωγικότητας καθώς και της ειρήνης. Δεν το επανεγκατέστησαν ποτέ ξανά.
Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία αεροπλάνου
Όχι, δεν είναι μόνο για πτήσεις. Είναι λάθος να βλέπουμε τα smartphone ως δυαδικά μηχανήματα, καθώς οι λειτουργίες που το χρησιμοποιούμε τώρα - υπολογισμός, φωτογραφίες, εφαρμογές κ.λπ. - συχνά δεν έχουν καμία σύνδεση με την τηλεφωνική γραμμή. Το χειρότερο σενάριο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη λειτουργία αεροπλάνου ενώ ταυτόχρονα επιτρέπουμε σύνδεση Wi-Fi.
Οι τηλεφωνικές κλήσεις είναι συχνά η μεγαλύτερη απόσπαση της προσοχής μας σήμερα. Εξασκηθείτε στη διατήρηση της λειτουργίας αεροπλάνου για ένα μικρό, αλλά κανονικό μέρος του προγράμματος σας. Δείτε πώς αλλάζει η παραγωγικότητά σας.
Παράλειψη αυτόματης σύνδεσης
Η αγαπημένη σας πλατφόρμα κοινωνικών μέσων ενδέχεται να σας συνδέει αυτόματα όταν πληκτρολογείτε τη διεύθυνση ιστού ή κάνετε κλικ στην εφαρμογή. Καταργήστε την προεπιλεγμένη επιλογή! Και πάλι, θέλετε να μετακινηθείτε από τα συνηθισμένα πρότυπα σε προσεκτικές αποφάσεις.
Κατά τη διάρκεια των σημερινών μου sabbatical στα κοινωνικά μέσα, έχω πιάσει τον εαυτό μου δεκάδες φορές να πληκτρολογώ άσκοπα μια διεύθυνση κοινωνικών μέσων και να μην το συνειδητοποιώ μέχρι να με ζητήσει τον κωδικό πρόσβασής μου. Πόσες φορές την ημέρα πηγαίνετε αδιάφορα στα κοινωνικά μέσα; Κάνετε αυτό και μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο συχνά.
Χρησιμοποιήστε λογισμικό χρονοδιακόπτη
Κατά ειρωνικό τρόπο, ένας από τους καλύτερους τρόπους αποσύνδεσης είναι η λήψη λογισμικού που θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πόσο πολύ είστε συνδεδεμένοι. Εφαρμογές όπως Στιγμή θα παρακολουθεί τις συνήθειές σας και, όπως το να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, το να βλέπετε τους πρώτους αριθμούς σας βοηθούν να συνειδητοποιήσετε πόσα κάνετε χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.
Η ομορφιά είναι ότι και οι πέντε επιλογές εδώ μπορούν να γίνουν αμέσως. Δοκιμάστε ένα τώρα και δείτε πώς οι συνήθειες σας αρχίζουν να αλλάζουν.
Είστε έτοιμοι να μεταφέρετε τις ιδέες σας στο επόμενο επίπεδο; Λάβετε μέρος στις συζητήσεις για την ενίσχυση της προτεραιότητας του Damon στο Εγγραφείτε στοamam.me και κατεβάστε τον αποκλειστικό οδηγό solopreneur.
