Αυτό που σκέφτεστε για καθορίζει ποιοι είστε.
Για όσους μεταφέρουν συναισθηματικές αποσκευές, είναι πιθανό αυτές οι αρνητικές σκέψεις - αναμνήσεις για το τι κάνατε λάθος, οι διακοπές και οι διανοητικές βλάβες, οι συγκρούσεις στην εργασία που φαίνεται να παραμένουν - σας καθορίζουν ως άτομο. Ενώ αυτό μπορεί να είναι μόνο ένα καλό πρώτο βήμα προς τη συναισθηματική ανάκαμψη, υπάρχει ένα μυστικό για να ξεπεραστούν αυτές οι σκέψεις και να βρεθεί ηρεμία (και ηρεμία στη ζωή σας).
Η ερώτηση που πρέπει να κάνετε είναι η εξής: Υπάρχει κάτι ή κάποιος που δεν έχει ασφαλή διάβαση στο μυαλό σας; Αυτές είναι οι σκέψεις που τείνουν να περιστρέφονται γύρω από ένα καρουσέλ αρνητικότητας, σχεδόν σαν μια περιστρεφόμενη πόρτα. Ναι, υπάρχει η ίδια σκέψη ξανά - αυτή που πέρασε από τον εγκέφαλό μου μια ώρα πριν. Η κατοχή αρνητικών σκέψεων είναι πραγματικά πιο εύκολη , σύμφωνα με την επιστήμη. Πρέπει να εργαστείτε πιο σκληρά για να σκεφτείτε θετικά πράγματα.
Και εκεί έρχεται το μυστικό για την υπέρβαση των αποσκευών. Το κόλπο είναι να ξεκινήσετε να παίζετε μια διαφορετική ταινία, να αρχίσετε να σκέφτεστε εντελώς διαφορετικές σκέψεις.
Δείτε πώς λειτουργεί.
Έχω αναφέρει προηγουμένως την αρχή της αναπήδησης, την ιδέα ότι μπορείτε να αναπηδήσετε την αρνητικότητα σχεδόν σαν μια μπάλα του Πινγκ-Πονγκ που ταιριάζατε με ένα κουπί. Λειτουργεί λόγω της γνωστής επιστήμης του εγκεφάλου. Η ενασχόληση με τις σκέψεις τις καθιστά καθυστερημένες και τις τοποθετεί βαθύτερα στη μακροχρόνια μνήμη μας . Όσο περισσότερο σκέφτεστε για το πώς απολύθηκα από μια δουλειά ή είχατε ένα επιχείρημα με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, τόσο περισσότερο θα θυμάστε τις λεπτομέρειες και θα τις θυμάστε εύκολα. Γίνεστε ένα άτομο που απολύθηκε από μια εργασία ή που είχε ένα επιχείρημα. Είναι μια διαδικασία σκέψης αυτών των σκέψεων, θυμόμαστε αυτές τις εμπειρίες, και στη συνέχεια γίνετε αυτός ο άνθρωπος.
Το να αφήσετε πίσω τις αποσκευές σημαίνει ότι θα κάνετε βραχυκύκλωμα στη διαδικασία. Ανακαλύπτετε τις σκέψεις και τις αντικαθιστάτε με κάτι εντελώς διαφορετικό: τις στιγμές που επιτύχατε στη δουλειά, τις συζητήσεις που επιλύσατε αποτελεσματικά, τα έργα που ολοκληρώσατε εγκαίρως και με τον προϋπολογισμό. Την ώρα που εσύ Πραγματικά εντυπωσίασε το αφεντικό σου. Κάθε φορά που αρχίζετε να σκέφτεστε το αρνητικό, μεταβείτε σε ένα θετικό θέμα. Αναπήδησε.
Δεν είναι εύκολο, από αυτά που έχω δει όταν πρόκειται για άτομα που μεταφέρουν συναισθηματικές αποσκευές. Υπάρχει ένας πειρασμός να αφήσετε τις αποσκευές να σας καθορίσουν και να επιλέξετε να γίνετε θύμα. Αποφασίζετε ότι σας αρέσει το καρουσέλ του σκότους, σας αρέσουν οι άνθρωποι να σας βλέπουν ως άνεργους ή σπασμένους ή χαλασμένους. Ωστόσο, δεν λειτουργεί. Η διαδικασία σκέψης που περνάτε - π.χ. κατοικία, ανάμνηση και ορισμός - ξεχειλίζει και τώρα όλοι αρχίζουν να σας βλέπουν έτσι. Βλέπουν το καρουσέλ να περιστρέφεται.
Είχα τη δική μου περιστρεφόμενη πόρτα αρνητικών σκέψεων. Πριν από χρόνια, θα ασχολούμουν με τους πόνους και τις δυσκολίες στην εργασία, τα κρίσιμα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τις κακές διαχειριστικές αποφάσεις. Έμαθα πώς να αντισταθώ στην επιθυμία να το αφήσω να με καθορίσει. Είναι βασικά μια μορφή θεραπείας αντικατάστασης.
Το θαυμάσιο πράγμα για την αντικατάσταση των αρνητικών σκέψεων είναι ότι τότε καθορίζεστε από τις θετικές σκέψεις σας. Στην περίπτωσή μου, αποφάσισα να σκεφτώ την επιτυχία με την καθοδήγηση άλλων και πώς τους βοήθησε η συμβουλή και ο σύμβουλός μου. Είναι εκπληκτικό να ανακαλύπτετε ότι θα δημιουργηθεί μια συνεχής ροή αυτών των πιο θετικών σκέψεων. Ξεκινάτε μια νέα διαδικασία: Σκέφτεστε τι κάνατε σωστά, θυμάστε αυτές τις αναμνήσεις πιο εύκολα και μετά αρχίζετε να αλλάζετε. Γίνεστε ένα άτομο που είναι καλός στην καθοδήγηση ή στην επίλυση συγκρούσεων ή στην ολοκλήρωση εργασιών.
Από εκεί, χωρίς τις αποσκευές, μπορείτε να μεγαλώσετε και να μάθετε - και να βρείτε ελευθερία.