Κύριος Οδηγω Αισθάνεστε χωρίς κίνητρα; 10 βήματα για να σας βγάλει από το Funk σε μια ώρα ή λιγότερο

Αισθάνεστε χωρίς κίνητρα; 10 βήματα για να σας βγάλει από το Funk σε μια ώρα ή λιγότερο

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Βρισκόμαστε μόλις λίγες μέρες στο Νέο Έτος και πιθανότατα εξακολουθείτε να επιστρέφετε στο «άλεσμα» της εργασίας, των ευθυνών και της γενικής ζωής. Οι διακοπές τελείωσαν και οι λαμπερές νέες αναλύσεις που κάνατε μπορεί να μην είναι πλέον τόσο λαμπερές.



Είναι κατανοητό ότι μπορεί να αισθάνεστε χωρίς κίνητρα και να υποφέρετε από ύφεση μετά τις διακοπές. Ακολουθούν 10 βήματα για να ενεργοποιήσετε αυτήν τη στιγμή:

1. Μην καταπολεμάτε την έλλειψη κινήτρων. Εάν αισθάνεστε αδύναμοι ή δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε τόνους ενέργειας, αφήστε το να είναι εντάξει. Να είστε εύκολο στον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε ότι είναι εντάξει να κάνετε μια βουτιά, ειδικά αυτή τη στιγμή του έτους.
2. Μόλις αποδεχτείτε την πτώση σας, φτάστε στο κάτω μέρος της. Ρωτήστε τον εαυτό σας, 'Ποια είναι η βασική αιτία αυτής της αργής αίσθησης;' Πηγαίνετε βαθύτερα από τους προφανείς λόγους. Έχει σχέση με την εργασία; Η προσωπική σου ζωή; Σχέσεις? Μπορεί επίσης να είναι ο καιρός. Ξεκαθαρίστε ποιες περιοχές της ζωής σας αισθάνεστε περισσότερο αντίσταση.
3. Σκάψτε σε αυτήν την περιοχή. Τι δεν είναι ιδανικό για αυτήν την πτυχή της ζωής σας; Τι θα το έκανε καλύτερο; Δημιουργήστε μια λίστα με το πώς θέλετε να βελτιωθεί η τρέχουσα κατάστασή σας - και να είστε συγκεκριμένοι. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να βρείτε έναν λόγο να είστε λιγότερο ενθουσιασμένοι, τότε αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας και αφήστε τα να περάσουν με το χρόνο.
4. Πάρτε τη λίστα σας για το τι λείπει και διαβάστε το. Τι σας εμποδίζει να δημιουργήσετε τα πράγματα που λείπουν στη ζωή σας;
5. Λάβετε υποστήριξη για τη δημιουργία της ζωής που θέλετε. Κάντε κάποια έρευνα και βρείτε έναν ειδικό για να σας βοηθήσει. Παρόλο που σας αγαπούν, οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν είναι αρκετά αντικειμενικοί και τείνουν να παρέχουν συμβουλές που αντικατοπτρίζουν τη δική τους ζωή και ανασφάλειες.
6. Σκεφτείτε τις τρέχουσες συνήθειες που συμβάλλουν σε μια λιγότερο από ιδανική ζωή. Ίσως είναι φόβος, τεμπελιά ή δεν έχει αρκετή αυτοπεποίθηση. Επιλέξτε ένα για να εστιάσετε.
7. Αντιμετωπίστε αυτήν τη συνήθεια τους επόμενους 2 μήνες. Λένε ότι χρειάζονται 28 ημέρες για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια, αλλά αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο. Εάν εστιάσετε σε αυτό για δύο μήνες, είστε βέβαιοι ότι θα δημιουργήσετε τις νευρικές οδούς που απαιτούνται για να το ονομάσετε νέο τρόπο ύπαρξης.
8. Αγοράστε ένα βιβλίο, διαβάστε άρθρα ή κάντε κάποια έρευνα σχετικά με τη συγκεκριμένη συμπεριφορά ή συναίσθημα. Διαβάστε για τις κοινές αιτίες αυτής της συνήθειας, καθώς και τους αποδεδειγμένους τρόπους για να ξεπεράσετε και να εργαστείτε γύρω από αυτήν.
9. Δημιουργήστε ένα σχέδιο για να αλλάξετε την τρέχουσα συνήθεια σας. Βεβαιωθείτε ότι η αλλαγή αυτής της συνήθειας τελικά σας βοηθά να προχωρήσετε στον τομέα της ζωής σας που δεν είναι ιδανικό. Η ενέργεια από τη σαφήνεια, τη συνειδητοποίηση και, στη συνέχεια, τη δράση θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο παρακινημένοι, ανεξάρτητα από το τι.
10. Όταν αποτύχουν όλα τα άλλα: δημιουργήστε μια λίστα δραστηριοτήτων που σας ενθουσιάζουν και κάντε μία από αυτές τώρα. Μιλήστε με έναν διασκεδαστικό φίλο, χορέψτε στο σπίτι, προπονηθείτε, παρακολουθήστε ένα αστείο βίντεο YouTube, αντιμετωπίστε κάτι στη λίστα υποχρεώσεων. Η ολοκλήρωση κάτι θα σας δώσει ένα χτύπημα ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας. Εάν είστε πολύ συγκλονισμένοι από την ημέρα σας, καθίστε για πέντε λεπτά και διαλογιστείτε. Βάλτε μια χαλαρωτική μουσική και αναπνεύστε.



Ενδιαφέροντα Άρθρα

Επιλογή Συντάκτη

Ο Μπιλ Γκέιτς και ο Τζεφ Μπέζος χρησιμοποιούν και τα δύο αυτό το μη συμβατικό κόλπο για να κάνουν περισσότερα. Είναι τόσο απλό που πρέπει να πάρετε πάρα πολύ
Ο Μπιλ Γκέιτς και ο Τζεφ Μπέζος χρησιμοποιούν και τα δύο αυτό το μη συμβατικό κόλπο για να κάνουν περισσότερα. Είναι τόσο απλό που πρέπει να πάρετε πάρα πολύ
Το πώς ξεκινάτε το πρωί σας μπορεί να αλλάξει πόσο παραγωγικοί είστε το υπόλοιπο της ημέρας.
Η ενημέρωση διαφάνειας παρακολούθησης εφαρμογών της Apple αποδεικνύεται ότι είναι το χειρότερο σενάριο για το Facebook
Η ενημέρωση διαφάνειας παρακολούθησης εφαρμογών της Apple αποδεικνύεται ότι είναι το χειρότερο σενάριο για το Facebook
Προφανώς, σχεδόν κανείς δεν θέλει να αφήσει τις εφαρμογές να παρακολουθούν ό, τι κάνουν στο διαδίκτυο.
Πώς ένα ακυρωμένο κυβερνητικό έργο προκάλεσε στον Elon Musk να αλλάξει τα σχέδια σταδιοδρομίας του
Πώς ένα ακυρωμένο κυβερνητικό έργο προκάλεσε στον Elon Musk να αλλάξει τα σχέδια σταδιοδρομίας του
Ο συνιδρυτής του PayPal, ιδρυτής του SpaceX και ο CEO της Tesla ακολούθησαν σχεδόν μια διαφορετική πορεία σταδιοδρομίας.
Η βιογραφία του Hugh Skinner – Παντρεμένος, με φίλη ή ομοφυλόφιλο;
Η βιογραφία του Hugh Skinner – Παντρεμένος, με φίλη ή ομοφυλόφιλο;
Περιεχόμενα1 Ποιος είναι ο Hugh Skinner;2 Βιογραφία του Hugh Skinner- Ηλικία, παιδική ηλικία και εκπαίδευση3 Αρχές καριέρας4 Άνοδος στην προβολή5 Hugh Skinner Καθαρή αξία, ύψος, βάρος και εμφάνιση6 Hugh Skinner Προσωπική ζωή, ραντεβού, φίλη ή ομοφυλόφιλος;7 Ειδήσεις Hugh Skinner, Fact Ποιος είναι ο Hugh Skinner; Ο Χιου Γουίλιαμ Σκίνερ είναι ένας Άγγλος ηθοποιός, ο οποίος είναι πιο γνωστός στον κόσμο
Γυμνή αλήθεια για τη σύζυγο του Javier Hernández - Sarah Kohan
Γυμνή αλήθεια για τη σύζυγο του Javier Hernández - Sarah Kohan
Περιεχόμενα1 Ποια είναι η Sarah Kohan, η σύζυγος του Javier Hernandez; Wiki Bio2 Πρόωρη ζωή και εκπαίδευση3 Σταδιοδρομία ως αστέρας και ταξιδιώτης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης4 Αγαπάτε τη ζωή και τις σχέσεις5 Χόμπι και άλλα ενδιαφέροντα6 Εμφάνιση και καθαρή αξία7 Ποιος είναι ο Javier Hernandez; Ποια είναι η Sarah Kohan, η σύζυγος του Javier Hernandez; Wiki Bio Η Sarah Kohan γεννήθηκε στο Σύδνεϋ του Νέου Νότου
Adam Housley Βιο
Adam Housley Βιο
Μάθετε για τον Adam Housley Bio, Affair, παντρεμένο, σύζυγο, καθαρή αξία, εθνικότητα, μισθό, ηλικία, εθνικότητα, ύψος, δημοσιογράφος και ανώτερος ανταποκριτής ειδήσεων, Wiki, κοινωνικά μέσα, φύλο, ωροσκόπιο. Ποιος είναι ο Adam Housley; Ο Adam Housley είναι βετεράνος δημοσιογράφος και ανώτερος ανταποκριτής ειδήσεων στο Fox News Channel από την Αμερική.
Sara Gilbert Βιο
Sara Gilbert Βιο
Μάθετε για τη Sara Gilbert Bio, Affair, παντρεμένο, σύζυγο, καθαρή αξία, εθνικότητα, μισθό, ηλικία, εθνικότητα, ύψος, ηθοποιός, Wiki, κοινωνικά μέσα, φύλο, ωροσκόπιο. Ποια είναι η Sara Gilbert; Η Sara Gilbert είναι αμερικανίδα ηθοποιός που έλαβε δύο υποψηφιότητες για το βραβείο Primetime Emmy για την κωμική σειρά ABC Roseanne 1988-1997.