Δεν θα ξεχάσω ποτέ αυτόν τον τίτλο: Εργασία, ύπνος, οικογένεια, γυμναστήριο ή φίλοι: Επιλέξτε 3.
Ο Randi Zuckerberg το ονόμασε «δίλημμα του επιχειρηματία» και ακούγεται πολύ οικείο.
what sign is april 3
Εκείνη την εποχή ήμουν μητέρα δύο παιδιών προσχολικής ηλικίας και μόλις ξεκίνησα την καριέρα μου ως ειδικός αφήγησης και δημόσιος ομιλητής. Όταν η επιχείρηση ξεκίνησε γρηγορότερα από ό, τι φανταζόμουν, έκανα την αποστολή μου να χαράξω το σύστημα, έτσι εγώ θα μπορούσε τα έχετε όλα: Εργασία, ύπνο, οικογένεια, γυμναστήριο και φίλοι.
Εδώ είναι πώς σχεδίασα συστηματικά τη ζωή μου για να ταιριάζει και στα πέντε.
1. Βρείτε τα ελάχιστα.
Με τόσες πολλές ώρες την ημέρα, ξεκίνησα για να καθορίσω πόσες ώρες χρειαζόμουν (και δεν χρειαζόμουν) για ύπνο και προπόνηση. Ο ύπνος ήταν ο πρώτος.
Έμεινα ελπίδα ότι ίσως ήμουν μέλος του αϋπνία ελίτ ; το 1 τοις εκατό των ανθρώπων που χρειάζονται πολύ λίγο ύπνο. Δεν ήμουν. Χρειάζομαι ύπνο για να λειτουργήσω. Ακριβώς πόσο σέιτι; Αυτό κατάλαβα στη συνέχεια.
Δοκίμασα και τελικά διαπίστωσα ότι επτά ώρες ήταν ιδανικές, έξι ήταν εύχρηστες. Καθορίστηκα το ελάχιστο της φυσικής κατάστασης στη συνέχεια: πέντε καρδιο ασκήσεις σε μια εβδομάδα (30 έως 60 λεπτά το καθένα) και τέσσερις προπονήσεις βάρους (10 λεπτά το καθένα) και φαινόμουν αρκετά καλή.
who is kennedy married to
Γνωρίζοντας τους ελάχιστους αριθμούς που χρειάζεστε για βέλτιστη απόδοση, οτιδήποτε άλλο μπορεί να επιλύσει. Έχετε ένα έργο για το οποίο πρέπει να μείνετε αργά; Πηγαίνετε για ύπνο στις 2 π.μ., ξυπνήστε στις 8 π.μ. Προπόνηση όλη την εβδομάδα; Περισσότερος χρόνος για φίλους το σαββατοκύριακο. Γνωρίστε τα ελάχιστα, χτίστε από εκεί.
2. Διπλασιάστε.
Όταν η επιχείρησή μου έγινε πιο απασχολημένη, οι χαρούμενες ώρες και τα hangout του Σαββατοκύριακου ήταν τα πρώτα πράγματα που έκαναν κάτι που σήμαινε λιγότερο χρόνο για φιλίες. Αρνούμαι να σταματήσω ένα από τα πέντε μου, άρχισα να διπλασιάζω. Αντί να συναντήσετε έναν φίλο για 5 μ.μ. κοκτέιλ, συναντηθήκαμε για ένα μάθημα περιστροφής 5 π.μ. Δύο πουλιά, μια πέτρα.
Χρησιμοποίησα επίσης αυτήν τη στρατηγική για να κάνω ένα διάλειμμα. Αν περνούσα μια ώρα σκάβοντας τρύπες στην παραλία με τα παιδιά μου, αυτό υπολογιζόταν ως γυμναστήριο και οικογενειακός χρόνος. Δεν χρειάζεται να τρέχω πέντε μίλια με άμμο στα παπούτσια μου.
3. Να είστε 100 τοις εκατό όπου βρίσκεστε.
Το χειρότερο μέρος του να είσαι επιχειρηματίας και γονέας είναι η αίσθηση ότι μέρος του εαυτού σου είναι πάντα κάπου αλλού. Πηγαίνετε στο γραφείο αλλά έχετε ένα άρρωστο παιδί στο σπίτι, είστε μόνο οι μισοί στη δουλειά. Φτάστε στην ώρα για δείπνο, αλλά έχετε ένα απείθαρχο Inbox να ουρλιάζει για την προσοχή σας, είστε μόνο το μισό σπίτι.
Αυτό ήταν το πιο δύσκολο για μένα. Τότε ένα πρωί καθώς φεύγαινα, η κόρη μου ενός έτους μου φώναξε. Κοίταξα τα μεγάλα μάτια της φουντουκιάς και έκανα μια υπόσχεση: Κάθε φορά που την άφηνα να κάνει τη δουλειά μου, την άφηνα 100 τοις εκατό.
Θα έβαζα το 100 τοις εκατό στη δουλειά που έπρεπε να κάνω. Και όταν γύρισα σπίτι, ήμουν 100 τοις εκατό σπίτι. Χωρίς email, χωρίς κλήσεις, χωρίς εργασία.
Η ισορροπία είναι μια πλάνη. 50 τοις εκατό μαμά και 50 τοις εκατό ιδιοκτήτης επιχείρησης δεν λειτουργεί.
Να είστε 100 τοις εκατό όπου είστε όταν είστε εκεί.
4. Παρακολουθήστε τα όλα.
Πριν από χρόνια άρχισα να χρησιμοποιώ ένα πρόγραμμα καθορισμού στόχων όπου καθορίζετε τρεις στόχους για το έτος, τρεις για κάθε μήνα, τρεις για κάθε εβδομάδα και μετά παρακολουθώ τις δραστηριότητές σας προς αυτούς τους στόχους κάθε μέρα.
Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που δεν μετράτε.
Κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι παρακολουθώ τις συμπεριφορές που με βοηθούν να ξεπεράσω το δίλημμα του επιχειρηματία. Αν ποτέ νιώθω ότι ένας από τους πέντε τομείς ολισθαίνει, το μόνο που χρειάζεται να κάνω είναι να αναφερθώ στις συμπεριφορές μου για να έχω την απάντηση και τη λύση μου. (Για να μην αναφέρουμε, στα τέσσερα χρόνια από τότε που άρχισα να παρακολουθώ, το εισόδημά μου διπλασιάστηκε κάθε χρόνο.)
aries man and gemini woman break up
Πάντα πίστευα ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί τις ιστορίες που λέμε στους εαυτούς μας . Αυτό ήταν το μεγαλύτερο δίλημμα που αντιμετώπισα την ημέρα που διάβασα αυτό το μοιραίο άρθρο. Το 'Picking 3' ήταν τόσο καλό όσο γίνεται; Θα μπορούσα να υιοθετήσω αυτήν την ιστορία για τον εαυτό μου. Αντ 'αυτού, αγωνίστηκα για να βρω ένα νέο.
Πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να τα έχετε όλα και μετά να το κάνετε να συμβεί.
