Οι άνθρωποι παίρνουν συχνά την ιδέα της επιθετικότητας λάθος. Δεν είναι επιθετικό, ή κακό, ή πιεστικό. Η βεβαιότητα σημαίνει ότι υπερασπίζεστε ό, τι χρειάζεστε, ενώ σέβεστε τα δικαιώματα των άλλων. Οδηγεί την ισορροπία ανάμεσα στο να είσαι σίγουρος και άμεσος χωρίς να είσαι συνολικός. Και είναι μια ικανότητα που μπορείτε να μάθετε αρκετά εύκολα, με τρεις απλές συμβουλές.
Συμβουλή 1: Αποφύγετε τη χρήση «προκριματικών» στην ομιλία σας - λέξεις που ελαχιστοποιούν τη δύναμη του μηνύματός σας ζητώντας συγγνώμη ή ελαχιστοποιώντας αυτό που έχετε να πείτε. Εδώ, για παράδειγμα, είναι ένα μήνυμα γεμάτο προκριματικά:
'Λυπάμαι πολύ. Δεν είμαι σίγουρος ότι είμαι απόλυτα άνετος με αυτό. Αλλά ίσως αυτό είναι μόνο εγώ, ή δεν το καταλαβαίνω πλήρως. '
Ακολουθεί η πιο αποφασιστική έκδοση της ίδιας δήλωσης:
«Δεν είμαι άνετα με αυτό».
Ποιο πιστεύετε ότι ακούγεται πιο δυναμικό; Ποια έκδοση αισθάνεστε πιο άνετα όταν χρησιμοποιείτε;
Συμβουλή 2: Εξασκηθείτε στις δηλώσεις επιθετικότητας. Υπάρχει στην πραγματικότητα ένας τύπος για τη δημιουργία μιας δήλωσης επιθετικότητας και έχει τρία μέρη:
1. Τι θέλετε να αλλάξουν
Όταν δεν με καλείτε κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης
2. Πώς σας επηρεάζει αυτή η συμπεριφορά
Δεν έχω ποτέ την ευκαιρία να μιλήσω
3. Πώς αισθάνεστε ως αποτέλεσμα
Νιώθω περιθωριοποιημένος
Λοιπόν, όλα μαζί: «Όταν δεν με καλείς κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης, δεν έχω ποτέ την ευκαιρία να μιλήσω και νιώθω περιθωριοποιημένος». Ή εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα: 'Όταν φτάσετε αργά, πρέπει να περιμένω και νιώθω απογοητευμένος.'
Δοκιμάστε το μόνοι σας, κοιτάζοντας ιδανικά το πρόσωπο στο μάτι και με σταθερό, αλλά ευχάριστο τόνο. Θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα μπορείτε να αναπτύξετε τη δική σας δήλωση βεβαιότητας.
Τέλος, η Συμβουλή 3 είναι ίσως το πιο σημαντικό από όλα: υπενθυμίζει στον εαυτό σας γιατί δικαιολογείτε να ενεργείτε κατηγορηματικά. Για όσους από εμάς είναι ντροπαλοί, συνεσταλμένοι και έμμεσοι με την επικοινωνία μας, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να είμαστε διεκδικητικοί. Θα μπορούσαμε να το κάνουμε και στη συνέχεια να επιστρέψουμε - ή να πάμε στα μισά του δρόμου λόγω του πόσο άβολα αισθάνεται. Αλλά θυμηθείτε ότι το να είμαστε διεκδικητικοί είναι απολύτως νόμιμοι. Έχετε ανάγκες. Σηκωθείτε για αυτούς.
Στο τέλος, δεν είναι εύκολο να ενεργείς επιθετικά - ειδικά αν δεν είναι το δικό σου στυλ συμπεριφοράς, αλλά δεν είναι και η επιστήμη πυραύλων. Ακολουθήστε αυτές τις τρεις απλές συμβουλές και θα είστε έτοιμοι να πάρετε περισσότερα από όσα αξίζετε.