Κύριος Παραγωγικότητα Πώς να μείνετε ήρεμοι όταν βράζετε κρυφά μέσα

Πώς να μείνετε ήρεμοι όταν βράζετε κρυφά μέσα

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Βλέπετε κόκκινο όταν κάποιος λέει κάτι άσχημο που δεν σας αξίζει; Το αίμα σας βράζει όταν δεν συμπεριλαμβάνεστε σε μια σημαντική απόφαση; Είναι ο αγαπημένος σας τρόπος απάντησης σε κατάρα ή κλωτσιά; Μήπως οι μικρές κακές ειδήσεις σε κάνουν να φωνάζεις ασεβείς;



Γεια, συμβαίνει συνεχώς.

Αισθάνεστε ότι χρησιμοποιούνται, αγνοούνται ή κρίνονται. Μερικές φορές τυχαίνει να στέκεστε σε λάθος μέρος τη λάθος στιγμή. Μερικές φορές ήταν ένα αθώο λάθος και παίρνεις τη χαρά για αυτό. Το μεγάλο ερώτημα είναι τι πρέπει να κάνετε στη ζέστη της στιγμής;

Πολύ ποπ ψυχολογία δείχνει ότι το καλύτερο είναι είτε να αγνοήσουμε την κατάσταση είτε απλά να μην αντιδράσουμε. Αν και αυτή η συμβουλή μπορεί να κρατήσει τα πράγματα αθόρυβα προς το παρόν, συνήθως εμφανίζεται αργότερα.

Όπως και η κοπέλα που ήταν εξοργισμένη με το αφεντικό της που της έδινε συνεχώς πάρα πολύ δουλειά, ειδικά χύνοντας επιπλέον έργα κάθε Παρασκευή το απόγευμα. Δεν μίλησε απευθείας, αντ 'αυτού έκανε μια βόλτα, μετρήθηκε προς τα πίσω και οραματίστηκε το αφεντικό της ως άγγελο.



Η δυσαρέσκεια συνέχισε να χτίζεται εσωτερικά αν και χαμογέλασε μέσα στις εβδομάδες. Αυτό ήταν μέχρι το ομαδικό δείπνο όταν το αφεντικό της ζήτησε να περάσει το βούτυρο και είπε: Εδώ, πάρτε το καταραμένο βούτυρο και παρεμπιπτόντως μισώ τα έντερά σας εσείς το υπερβολικό βλάκα και ελπίζω να πνίξετε το φαγητό σας!

Η παράβλεψη της αναστάτωσης θα σας κοστίσει αργά ή γρήγορα.

Έχω μάθει ότι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης των τρελών είναι να το αντιμετωπίσουμε και μην το βουρτσίζετε κάτω από το χαλί. Εδώ είναι μερικές τεχνικές που θα σας κρατήσουν πιστούς στον εαυτό σας, θα σας αφήσουν να ακούσετε και να μην προκαλέσετε σημαντική ρήξη:

  1. Να σταματήσει: Πάρτε πέντε δευτερόλεπτα και πιείτε ένα ποτήρι νερό. Είναι αρκετός χρόνος για να κρυώσει η ζέστη της αναστάτωσης. Δεν υπάρχει νερό; Στη συνέχεια, πάρτε μερικές στροφές αέρα και φυσά τον αέρα σαν να σβήνεις μια φλόγα.
  2. Αποσπώ: Παρατηρήστε πού βρίσκεται ο θυμός στο σώμα σας. Βάλτε το χέρι σας στο κεφάλι, το λαιμό ή το έντερο και παρατηρήστε τα συναισθήματα. Απλά κάνοντας αυτό και η οργή θα αρχίσει να υποχωρεί.
  3. Ανεμος: Βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε και χρησιμοποιήστε την πιο δημιουργική γλώσσα σας για να αφήσετε τους τρελούς. Κανένας γύρω; Μιλήστε στον εαυτό σας και αφήστε το να σχίσει. Οδηγήστε τον αναστατωμένο σαν ένα κύμα που σύντομα θα έρθει στην ακτή.
  4. Απεικονίζω: Δείτε το άλλο σαν ένα μικρό παιδί που ήταν αδύνατο. Συχνά αυτός που σε κάνει να νιώθεις χάλια είναι πραγματικά ένα φοβισμένο παιδί μέσα. Αυτό κάνει το άλλο λιγότερο εκφοβιστικό καθώς προετοιμάζεστε να συζητήσετε την κατάσταση.
  5. Αναγνωρίζω: Κοιτάξτε τα δικά σας σκανδάλη και παρατηρήστε γιατί σας προκαλούσε τόσο μεγάλη πρόκληση από αυτά που ειπώθηκαν ή έγιναν. Συμβουλή: Συχνά έχει να κάνει με το πώς επιλύθηκε η σύγκρουση στην οικογένειά σας καθώς μεγαλώνετε.
  6. Μετασχηματίζω: Αλλάξτε τις αρνητικές σκέψεις εκδίκησης και απογοήτευσης στο θετικό του «μπορώ να το χειριστώ επιτυχώς».
  7. Παρακαλώ: Προετοιμαστείτε για να συζητήσετε την κατάσταση προετοιμάζοντας ερωτήσεις λογοδοσίας όπως «Τι θέλετε ως αποτέλεσμα αυτού που μόλις συνέβη;» ή 'Ποιος ήταν ο σκοπός αυτού που μόλις είπατε.'
  8. Emote: Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις «I» που περιλαμβάνουν το πώς αισθάνεστε. Συμβουλή: πρέπει να νιώσετε ένα συναίσθημα όπως θλίψη, πόνο, θυμό κ.λπ. Δεν μπορείτε να νιώσετε «ότι» το άλλο άτομο έκανε ή δεν έκανε κάτι όπως «Νιώθω ότι μου έδωσες πάρα πολύ δουλειά».
  9. Ακούω: Μόλις πείτε πώς η κατάσταση σας έκανε να νιώσετε ότι είστε έτοιμοι για το τελευταίο μέρος της εξίσωσης να πείτε «Και τώρα θα ήθελα να ακούσω από εσάς». Και έπειτα ο στόχος είναι να πάρετε ξανά βαθιές ανάσες και να είστε ήσυχοι.

Ενημέρωσέ με οποιεσδήποτε άλλες τεχνικές νομίζετε ότι μπορούν να προστεθούν σε αυτήν τη λίστα. πιστεύω Το πώς χειριζόμαστε τις συγκρούσεις είναι ένα από τα πιο ζωτικά σύνορα που πρέπει να κατακτήσουμε για την αποτελεσματικότερη συσχέτιση στην εργασία, στο σπίτι και στον κόσμο. Ας βρούμε τις καλύτερες λύσεις για να αντιμετωπίσουμε διαμάχες και απογοητεύσεις και να απαλλαγούμε από την αποφυγή ή την άρνηση του θυμού ή την καταπολέμηση των νικητών.



Ενδιαφέροντα Άρθρα

Επιλογή Συντάκτη

none
Ryan Michelle Bathe Βιο
Μάθετε για τον Ryan Michelle Bathe Bio, Affair, παντρεμένο, σύζυγο, εθνικότητα, ηλικία, εθνικότητα, ηθοποιό, Wiki, κοινωνικά μέσα, φύλο, ωροσκόπιο. Ποιος είναι ο Ryan Michelle Bathe; Η πανέμορφη και όμορφη Ryan Michelle Bathe είναι αμερικανική ηθοποιός.
none
8 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε μια επιχείρηση με έναν φίλο
Είναι φυσικό να συνεργάζεστε με έναν φίλο όταν ξεκινάτε την επιχείρησή σας - αλλά θα πρέπει;
none
Το Διαδίκτυο είναι σπασμένο και ο Tim Berners-Lee, ο άνθρωπος που επινόησε τον Παγκόσμιο Ιστό, πιστεύει ότι έχει ένα σχέδιο να το διορθώσει
Σε μια έκδοση, ο ιδρυτής του World Wide Web υποστηρίζει ένα νέο όραμα για το πώς πρέπει να λειτουργεί το Διαδίκτυο. Θα έχει σημασία καθόλου;
none
Science: Το Daydreaming μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη δημιουργικότητά σας και την ικανότητά σας να επιλύετε προβλήματα (Δείτε πώς)
Μάντεψε? Το Daydreaming είναι πραγματικά καλό για εσάς - και για την καριέρα και την επιχείρησή σας.
none
Το Slack δημοσιοποιείται σήμερα. Εδώ είναι 3 λόγοι είναι μια μεγάλη υπόθεση
Η δημοφιλής εφαρμογή συνομιλίας θα παραιτηθεί από ένα παραδοσιακό IPO που χρησιμοποιούν οι εταιρείες για να συγκεντρώσουν επιπλέον κεφάλαια.
none
4 μυστικά για έναν ευτυχισμένο γάμο ή μακροχρόνια σχέση
Το ρομαντισμό, το σεξ και ακόμη και τα κοινά ενδιαφέροντα έχουν πολύ λιγότερη σημασία από το να τα κάνουμε σωστά.
none
Ποιος είναι ο David Howard Thornton; Ηλικία, Ύψος, Καθαρή Αξία, Σύζυγος
Περιεχόμενα1 Ποιος είναι ο Ντέιβιντ Χάουαρντ Θόρντον;2 Ο πλούτος του Ντέιβιντ Χάουαρντ Θόρντον3 Πρόωρη ζωή, εκπαίδευση και αρχή σταδιοδρομίας4 Συνεχές έργο υποκριτικής5 Προσαρμογές Ντετέκτιβ Κόμικς (DC)6 Πρόσφατα έργα7 Προσωπική ζωή Ποιος είναι ο Ντέιβιντ Χάουαρντ Θόρντον; Ο Ντέιβιντ Χάουαρντ Θόρντον γεννήθηκε στις 30 Νοεμβρίου 1979 στο Χάντσβιλ της Αλαμπάμα των ΗΠΑ και είναι ηθοποιός καθώς και