- 1Εισαγωγή
- δύοΠρώιμη ζωή και Εκπαίδευση
- 3Καριέρα
- 4Ρουτίνες Ασκήσεων
- 5Προσωπική ζωή
- 6Καθαρή αξία
- 7Φυσικά χαρακτηριστικά
Εισαγωγή
Όταν αναφέρεται ο όρος σταρ των Social Media, οι περισσότεροι θα φανταστούν κακομαθείς, τεμπέληδες εφήβους που βγάζουν selfies όλη μέρα και δεν κάνουν τίποτα έξυπνο στη ζωή τους. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που έχουν κερδίσει δημοτικότητα σε διάφορα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έτσι – ένα παράδειγμα είναι το Qimmah Russo. Τι κάνει αυτό το κορίτσι να ξεχωρίζει;
Πρώιμη ζωή και Εκπαίδευση
Ο Qimmah Russo γεννήθηκε στις 16 Δεκεμβρίου 1996 στο Μπρονξ της Νέας Υόρκης των ΗΠΑ. Μεγάλωσε στο Λος Άντζελες, στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ, με τη μητέρα της, παίκτρια χόκεϊ επί χόρτου, και τον πατέρα της, μπασκετμπολίστα, καθώς και τον μεγαλύτερο αδερφό της Tamir Russo. Όπως γίνεται αντιληπτό, ήταν πάντα περιτριγυρισμένη από αθλήματα και σωματικές δραστηριότητες.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΤο χρωστάς στον εαυτό σου να κυριαρχήσεις στον εαυτό σου #smile Rise & Shine!
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από QIᗰᗰᗩᕼ TᕼEᖇᗩᑭY (@qimmahrusso) στις 22 Μαρτίου 2020 στις 9:39 π.μ. PDT
Είναι αφροαμερικανικής καταγωγής, αλλά έχει και κάποιες δυτικοινδικές και ιταλικές λευκές ρίζες. Αποφοίτησε από το γυμνάσιο Alemany που βρίσκεται στην κοιλάδα San Fernando της Καλιφόρνια και συνέχισε τις σπουδές της κοινωνιολογίας και κινησιολογίας στο College of Canyons στη Σάντα Κλαρίτα της Καλιφόρνια. Ήταν μια από τις καλύτερες μαθήτριες της γενιάς της, ωστόσο, δεν ακολούθησε αυτό το επάγγελμα μετά την αποφοίτησή της. Για λίγο σκέφτηκε ακόμη και να γίνει ΓΥΝΑΙΛΟΣ – μαιευτήρας-γυναικολόγος – αλλά και αυτό δεν κράτησε για πολύ.
Κατά τη διάρκεια των σπουδών της, ήταν επίσης μέλος της ομάδας μπάσκετ του κολεγίου και είχε μεγάλη επιτυχία ως δευτεροετής γκαρντ. Είχε επίσης κερδίσει το VBL Bikini Dunk Contest ενώ ήταν στο κολέγιο.
Καριέρα
Από νεαρή ηλικία, η Russo εμπνεύστηκε να ακολουθήσει τα βήματα των γονιών της όσον αφορά τα μονοπάτια σταδιοδρομίας. Αυτή μια φορά είπε : ‘Είμαι αθλητής σε όλη μου τη ζωή. Έπαιξα πολλά αθλήματα και επειδή ήμουν αθλήτρια με τέρμα γκάζι, διατηρούσα πάντα καλή υγεία και σώμα σε φόρμα.» Αυτό τη βοήθησε επίσης να πάρει τις υψηλότερες δυνατές βαθμολογίες και να διατηρήσει αυτή την επιτυχία. Συνέχισε να παίζει μπάσκετ για λίγο, αλλά μετά το κολέγιο αποφάσισε να στραφεί σε κάτι που ήταν εντελώς νέο για εκείνη – την άρση βαρών. Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να μετατρέψει το νέο της χόμπι σε επαγγελματική καριέρα. 
jpg
Η Russo τελειοποίησε τη σιλουέτα της μέσω της προπόνησης ενδυνάμωσης και αυτό τη βοήθησε να αποκτήσει έκθεση τόσο στη βιομηχανία της φυσικής κατάστασης όσο και στη βιομηχανία του μόντελινγκ. Ο κόσμος την έμαθε για πρώτη φορά αφού τα βίντεό της στο Vine το 2010 στα οποία ασκούνταν έγιναν viral και η δημοτικότητά της γρήγορα εξαπλώθηκε και σε άλλες πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Ήταν επίσης γνωστή για τις συνεργασίες της με άλλους Viners όπως οι Melvin Gregg, Alphonso McAuley και Klarity. Το προφίλ της στο Instagram μεγάλωσε με γρήγορους ρυθμούς και άρχισε να συνάπτει συμφωνίες για μόντελινγκ και χορηγίες για μια σειρά από ελίτ εταιρείες γυμναστικής.
Η Russo άρχισε σύντομα να δίνει συμβουλές σε άλλους ανθρώπους για το πρόγραμμα άσκησης καθώς και για τη διατροφή τους, κάτι που έκανε περισσότερους ανθρώπους να την προσεγγίσουν. Η βάση των θαυμαστών της γινόταν όλο και μεγαλύτερη κάθε εβδομάδα και αυτό σύντομα την έκανε ένα από τα μεγαλύτερα διαδικτυακά ονόματα στη βιομηχανία του fitness. Ξεκίνησε μάλιστα το δικό της ινστιτούτο γυμναστικής που ονομάζεται Q-Flex Fitness, στο οποίο μοιράζεται διάφορες μεθόδους διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς και τις ρουτίνες γυμναστικής της. Με τα δικά της λόγια, αυτό βοηθά επίσης τους ανθρώπους να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία. Από τον Μάρτιο του 2020, η Russo συνεχίζει να είναι ένα από τα κύρια ονόματα στη βιομηχανία της φυσικής κατάστασης και διατηρεί ακόμα την τονισμένη και υγιή σωματική της διάπλαση.
Στόχος της είναι να προσεγγίσει όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους και να τους παρακινήσει να φροντίσουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό τους.
Ρουτίνες Ασκήσεων
Η προπόνηση της Russo έχει επαινεθεί για την ευελιξία της και για την έξυπνη συνένωση των προπονήσεων καρδιο και ενδυνάμωσης. Λέει ότι δεν πρέπει να σταματάς μόνο στην άρση βαρών ή στο να κάνεις μπούκλες και ότι πρέπει να κάνεις ακόμη και δραστηριότητες όπως το περπάτημα με τα χέρια. Εάν παρατηρήσει ένα μέρος του σώματος που απλά δεν θα κερδίσει μυς ή θα χάσει λίπος, κάνει αλλαγές στην προπόνησή της για να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση σε αυτό το μέρος. Συχνά θα αυξήσει τα βάρη, θα μειώσει τον χρόνο ανάπαυσης ή απλώς θα δοκιμάσει μερικές νέες ασκήσεις – με λίγα λόγια: Θα κάνει ό,τι περνά από το χέρι της για να προκαλέσει μυϊκή ανάπτυξη.
Ταυτόχρονα, δηλώνει ότι τα μηχανήματα καρδιαγγειακής άσκησης κάνουν τους ανθρώπους να τεμπελιάζουν και ότι ένα άτομο πρέπει να βγει έξω και να τρέξει. Εάν το τρέξιμο δεν είναι το φλιτζάνι του τσαγιού σας, ο Russo προτείνει ακόμη και αναρρίχηση βράχου ή γυμναστική. Ωστόσο, ένα πράγμα που είναι απαραίτητο για την καθημερινή της ρουτίνα είναι να κάνει καταλήψεις. Ακόμη και όταν πρόκειται για μια τόσο απλή άσκηση, εξακολουθεί να έχει τη δική της προσθήκη σε αυτήν: συνιστά να κάνετε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε σε μισό λεπτό – σύμφωνα με την ίδια, αυτό θα βοηθήσει τους γλουτούς, τα πόδια και την πλάτη να δυναμώσουν ταχύτερο και ταυτόχρονα πιο υγιές ρυθμό.
Προσωπική ζωή
Η Russo προτιμά να τρώει καθαρά, βιολογικά τρόφιμα, καθώς η υγιεινή διατροφή τη βοηθά να διατηρήσει τη δυνατή και αθλητική της σιλουέτα.
Έχει ένα ολόκληρο σύμπαν μέσα της.. ✨
αναρτήθηκε από Qimmah Russo επί Πέμπτη 28 Ιανουαρίου 2016
Μερικά από τα αγαπημένα της φαγητά περιλαμβάνουν αβοκάντο, μαύρη σοκολάτα, ξηρούς καρπούς, τυρί με χαμηλά λιπαρά, μπανάνες, φυστικοβούτυρο, βατόμουρα, μήλα, ωμά λαχανικά και αυγά. Επαναλαμβάνει επίσης ότι η υγιεινή διατροφή δεν πρέπει να θεωρείται αγγαρεία και ότι μπορείτε να βρείτε υγιεινές τροφές που σας αρέσει να τρώτε.
Είναι κοντά στην οικογένειά της, και περνά τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο της μαζί τους. Ο αδερφός της, Tamir, ήταν ποδοσφαιριστής, αλλά αυτή τη στιγμή εργάζεται ως γυμναστής, χορεύτρια και YouTuber, οπότε η Russo έχει σίγουρα περιτριγυριστεί από αθλητικούς ανθρώπους που αγαπούν τον αθλητισμό καθώς και τα φώτα της δημοσιότητας. Η Tamir και εκείνη εμφανίζονται συχνά μαζί στο προφίλ της στο Instagram, πολλές φορές ακόμη και παρέα με τους γονείς τους, Kenneth και Rayietta Russo.
Από τις αρχές του 2020, η Russo δεν είχε αποκαλύψει ότι βγαίνει ή ότι έχει ρομαντική σχέση με κανέναν, παρά το γεγονός ότι εμφανίζεται με πολλούς διαφορετικούς, όμορφους άντρες στις φωτογραφίες της στο Instagram. Μάλιστα, παρά το γεγονός ότι είναι σταρ των social media, προτιμά να κρατά τις λεπτομέρειες της ιδιωτικής της ζωής για τον εαυτό της. Οι μόνες πληροφορίες για τη σχέση της ζωής της είναι α Ανάρτηση στο Twitter από πολύ πίσω το 2015, όταν παραπονέθηκε ότι ήταν single την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.
Καθαρή αξία
Η καριέρα της Russo ως προπονήτρια φυσικής κατάστασης και μοντέλο της φέρνει ένα καλό χρηματικό ποσό, από το να είναι εκπαιδευτής γυμναστικής, να πουλήσει το πρόγραμμα Q-Flex Fitness της και το προφίλ της στο Instagram έχει πάνω από 1,4 εκατομμύρια ακόλουθους, κάτι που είναι επίσης σίγουρο ότι θα της φέρει εισόδημα από χορηγούμενες αναρτήσεις.
Λατρεύω μια βραδινή έξοδο σε ένα όμορφο εστιατόριο ή μια τρομακτική ταινία #κορίτσια #qimmahtherapy #αναδημοσίευση pic.twitter.com/q71BMan9vA
— Qimmah Russo (@Qflex_4Life) 21 Ιανουαρίου 2020
Έτσι, η καθαρή της περιουσία είναι περίπου 500.000 δολάρια. Ο Russo διαθέτει επίσης μια BMW 435i, η οποία εκτιμάται σε περίπου 43.195 $, καθώς και μια BMW Σειρά 4 Gran Coupe, και η τιμή της κυμαίνεται στα 44.800 $ περίπου. Όλα αυτά αποδεικνύουν ότι ζει έναν πολυτελή τρόπο ζωής.
Φυσικά χαρακτηριστικά
Η Russo έχει ένα κατάλληλο, δυνατό σώμα και ύψος 1,62 μέτρα, αλλά κρατά τις άλλες μετρήσεις του σώματός της για τον εαυτό της. Δίπλα στο όμορφο σώμα της, έχει επίσης ένα όμορφο πρόσωπο, σγουρά μαύρα μαλλιά και σκούρα, μαύρα μάτια.
