Απλώς χτυπάω τη μέση ηλικία τώρα και αρχίζω να εντοπίζω τις πρώτες κρίσεις της μέσης ηλικίας μεταξύ των γνωστών μου, αλλά θυμάμαι τους γονείς μου να μιλάνε για έναν φίλο που αγόρασε και έπεσε αμέσως μια μοτοσικλέτα πριν από δεκαετίες. Πιθανότατα οι παππούδες μου είχαν ιστορίες καταστροφών στη μέση ζωή, και αν επιστρέψαμε αρκετά μακριά, πιθανότατα θα ακούγαμε ιστορίες αρχαίων Ρωμαίων να ξεφλουδίζουν σε άμαξα όταν έφτασαν σε μια συγκεκριμένη ηλικία.
Όλα αυτά πρέπει να πούμε ότι η κρίση της μέσης ηλικίας υπήρξε για την ανθρωπότητα εδώ και πολύ καιρό και πιθανότατα έχει βιολογικές ρίζες. Όταν εντοπίζετε τη θνησιμότητα στον ορίζοντα, είναι φυσικό να σταματήσετε, να καταγράψετε και να διορθώσετε φυσικά τον πανικό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η εμπειρία ήταν η ίδια με την πάροδο του χρόνου.
Στην πραγματικότητα, η επιστήμη δείχνει ότι οι κρίσεις στη μέση ζωή επιδεινώνονται τα τελευταία χρόνια. Ευτυχώς, οι επιστήμονες έχουν επίσης προτάσεις για τον τρόπο αντιμετώπισής τους.
Η νέα κρίση στη μέση ζωή: η μεγάλη συμπίεση
Η στερεοτυπική κρίση της μέσης ηλικίας περιλαμβάνει: διαζύγιο και ένα κόκκινο σπορ αυτοκίνητο, αλλά όταν ο ψυχολόγος της πολιτείας της Αριζόνα, Frank J. Infurna και οι συνεργάτες του παρακολούθησαν στενά 360 ενήλικες για δύο χρόνια, ανακάλυψαν ότι η πραγματικότητα της σύγχρονης κρίσης στη μέση ζωή μοιάζει πολύ διαφορετική.
«Δεν είναι το είδος της κρίσης που υπάρχει στη δημοφιλή φαντασία - όταν οι γονείς, με τα παιδιά τους έξω από το σπίτι, αισθάνονται υποχρεωμένοι να αντισταθμίσουν τον χαμένο χρόνο και να ξαναζήσουν τις μέρες της δόξας τους». Η Infurna γράφει για τη συνομιλία . «Υπάρχουν λίγα χρήματα για ένα κόκκινο σπορ αυτοκίνητο. Δεν υπάρχει χρόνος για πτήση σε όλο τον κόσμο. Και μια γυναίκα τρόπαιο; Ξέχνα το.'
«Αντ 'αυτού, η κρίση στη μέση ζωή που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιο λεπτή, πιο λεπτή και σπάνια συζητείται», εξηγεί. «Μπορεί να περιγραφεί καλύτερα ως« μεγάλη συμπίεση »- μια περίοδο κατά την οποία οι μεσήλικες ενήλικες αντιμετωπίζουν ολοένα και περισσότερο την αδύνατη επιλογή να αποφασίσουν πώς να μοιράσουν το χρόνο και τα χρήματά τους μεταξύ τους, των γονιών τους και των παιδιών τους.
Χάρη στο συνδυασμό των κακών πολιτικών οικογενειακής άδειας, των οικονομικών αγώνων των νέων μετά την ύφεση, του άγχους για την ασφάλιση υγείας και της μεγαλύτερης διάρκειας ζωής, οι κρίσεις στο μέσο της ζωής δεν είναι πλέον κάπως γελοίες ζωοτροφές για τη μαύρη κωμωδία. Αντ 'αυτού, αυτές οι τάσεις έχουν οδηγήσει περισσότερο άγχος και κατάθλιψη μεταξύ των μεσήλικων γονέων σύμφωνα με την Infurna.
Πώς να κάνετε τη σύγχρονη κρίση στο μέσο της ζωής λιγότερο άθλια
Ποια είναι η λύση για αυτό το άθλιο κοκτέιλ ηλικιωμένων γονέων, εξαρτώμενα ενήλικα παιδιά και την οικονομική αβεβαιότητα; Η Infurna θα ήθελε να δει περισσότερη υποστήριξη από την κυβέρνηση με τη μορφή καλύτερης αμειβόμενης οικογενειακής άδειας, καθώς και προγράμματα κατάρτισης για όσους φροντίζουν τα μέλη της οικογένειας. Αλλά καλή τύχη να πάρει αυτό ή οτιδήποτε άλλο από το Κογκρέσο σύντομα.
Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι οι προκλήσεις πίσω από τη σύγχρονη κρίση της μέσης ηλικίας είναι πέραν κάθε ατόμου που πρέπει να επιλυθεί. Παρόλο που θα βοηθούσε ο υγιής οικονομικός προγραμματισμός και η ψηφοφορία για τους νομοθέτες που θα αγωνιστούν για συνηθισμένες οικογένειες
Αυτό που μπορεί να διορθωθεί, ή τουλάχιστον να βελτιωθεί, βραχυπρόθεσμα είναι η νοοτροπία σας, σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες Deb Knobelman. Όπως έγραψα πρόσφατα, η Knobelman δεν είναι μόνο εμπειρογνώμονας ψυχολογίας, αλλά και επιζών των δικών της αγώνων στη μέση ζωή και πιστεύει ότι υπάρχουν απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βρείτε το δρόμο σας για να ξεφύγετε από την αδυναμία της μέσης ζωής :
«Αλλάξτε τις προτεραιότητές σας, όχι μόνο τις περιστάσεις σας». Η επιστήμη δείχνει ότι οι αξίες των ανθρώπων αλλάζουν αξιόπιστα καθώς μεγαλώνουν, αλλά συχνά πολεμούμε αυτές τις αλλαγές, πιστεύοντας ότι χάνουμε ένα ουσιαστικό μέρος της ταυτότητάς μας. Θα συνεχίσω να είμαι εγώ αν δεν είμαι πλέον τόσο εστιασμένη στην καριέρα μου; Ο Knobelman προτρέπει όσους αγωνίζονται στη μέση ηλικία να αγκαλιάσουν αντί να πολεμήσουν τις μεταβαλλόμενες προτεραιότητές τους. Δεν είναι μια απώλεια αλλά μια ευκαιρία για νέα εφεύρεση.
Μην «συνηθίζεις στη ζωή σου». Δεν μπορείτε να σταματήσετε το χρόνο, αλλά μπορείτε να σταματήσετε να εστιάζετε στο παρελθόν. «Σκεφτείτε την ομορφιά στην παρούσα στιγμή», διδάσκει. Για παράδειγμα, «τα παιδιά μου βρίσκονται σε μια τόσο καλή φάση της ζωής τώρα» ή «Έχω τη δυνατότητα να πω όχι σε πιθανούς πελάτες που θα με προκαλέσουν περισσότερο άγχος από ό, τι αξίζει τον χρόνο μου».
Βρείτε ένα νέο 'γιατί'. Συχνά στα πρώτα μας χρόνια, ο λόγος που σηκώνουμε το κρεβάτι το πρωί είναι επίτευγμα ή φιλοδοξία. Καθώς μεγαλώνουμε η κυνηγητική επιτυχία αρχίζει να χάνει τη λάμψη της. Εντάξει. Όπως θα έλεγε ο Simon Sinek, απλά πρέπει βρείτε ένα νέο 'γιατί' Συχνά ένα που εστιάζει περισσότερο στον αντίκτυπο, την επιστροφή και τη βοήθεια σε άλλους.
Αυτά τα βήματα δεν θα κάνουν τους γηράσκοντες γονείς σας πιο υγιείς ούτε θα μειώσουν το χρέος των μαθητών των παιδιών σας, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να ξανακερδίσετε όλη την προσπάθεια που καταβάλλετε στους άλλους, λιγότερο από την απόσπαση της προσοχής από την προσπάθεια και περισσότερο ως ένα σημαντικό έργο για τον εαυτό του. Τουλάχιστον μέχρι να ψηφίσουμε όλοι σε ορισμένους πολιτικούς που θα προσφέρουν σημαντική ανακούφιση για τη σύγχρονη συμπίεση της μέσης ηλικίας.
