Κύριος Νεωτερίζω Η επιστήμη λέει ότι είναι οι καλύτεροι χρόνοι για να μάθετε και να δημιουργήσετε για βέλτιστη επιτυχία

Η επιστήμη λέει ότι είναι οι καλύτεροι χρόνοι για να μάθετε και να δημιουργήσετε για βέλτιστη επιτυχία

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Η παραγωγή υψηλής ποιότητας εργασίας μέρα με τη μέρα δεν είναι μικρό επίτευγμα.



Όταν χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας σε διαρκή υπερβολική κίνηση, είστε βέβαιοι ότι θα χτυπήσετε την παραγωγικότητα σε πτώση όπου φαίνεται ότι είστε φρέσκος από νέες ιδέες.

Ενώ δεν υπάρχει έλλειψη κόλπων και συμβουλών για να χαράξεις τον δρόμο σου για πιο καινοτόμες σκέψεις, ο συγχρονισμός είναι το παν, λέει ο γιατρός ύπνου Δρ. Micheal Breus , συγγραφέας του Η Δύναμη του Πότε . Πιστεύει ότι η εργασία σε συγχρονισμό με το φυσικό ρολόι του σώματός μας είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσουμε την επιτυχία για να παράγουμε την καλύτερη, πιο δημιουργική δουλειά μας.

Η επιστήμη της «καλής χρονικής στιγμής» - ονομάζεται χρονοβιολογία - αποκαλύπτει την κορυφαία απόδοση ενσωματωμένη στο DNA μας. 'Ένα εσωτερικό ρολόι που είναι ενσωματωμένο στον εγκέφαλό σας έχει κρυώσει, διατηρώντας τον τέλειο χρόνο από τότε που ήσουν μωρό' γράφει Breus, 'Αυτός ο χρονομετρητής που έχει σχεδιαστεί με ακρίβεια ονομάζεται κιρκαδικός βηματοδότης ή βιολογικό ρολόι.'

Έτσι, την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε ψυχικά υποτονική, δοκιμάστε να αξιοποιήσετε τη χρονοβιολογία για να έχετε την καλύτερη δυνατή απόδοση σε αυτούς τους τομείς:



Ο καλύτερος χρόνος για να μάθετε κάτι νέο

Η εκμάθηση είναι πιο αποτελεσματική όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται σε κατάσταση απόκτησης, γενικά μεταξύ 10:00 π.μ. έως 2:00 μ.μ. και πάλι από τις 4:00 μ.μ. έως 10:00 μ.μ.

Νυχτερινές κουκουβάγιες προσέξτε: σκεφτείτε δύο φορές πριν τραβήξετε παντού . Η χαμηλότερη κοιλάδα εκμάθησης εμφανίζεται μεταξύ 4:00 π.μ. και 7:00 π.μ.

Ο καλύτερος χρόνος για τη λήψη απόφασης

Η φράση «ύπνος σε αυτό» έχει παραμείνει για έναν λόγο: παίρνουμε τις χειρότερες αποφάσεις αργά το βράδυ και το πρώτο πράγμα το πρωί. Τα δικα σου γνωστικές δυνάμεις είναι δυνατότερα όταν ο εγκέφαλός σας έχει την ευκαιρία να ξεχαστεί αδράνεια ύπνου .

Σώσει σημαντικές αποφάσεις γιατί όταν αισθάνεστε πιο άγρυπνοι, γενικά μέσα σε μία έως τρεις ώρες μετά το ξύπνημα.

Ο καλύτερος χρόνος για ανταλλαγή απόψεων

Κατά ειρωνικό τρόπο, η έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι είναι τουλάχιστον οι δημιουργικοί τους όταν το απαιτούν περισσότερο: στην καρδιά της εργάσιμης ημέρας, μεταξύ 11:00 π.μ. έως 3:00 μ.μ.

Ο Breus προτείνει να κλίνει στις «στιγμές του groggy μεγαλείου» όταν είμαστε λίγο κουρασμένοι και εύκολα αποσπασμένος . Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, ο δεξιός και ο αριστερός εγκέφαλος επικοινωνούν, κάτι που μπορεί να προκαλέσει νέες και νέες συνδέσεις - και να πυροδοτήσει καινοτόμες ιδέες .

Ο καλύτερος χρόνος για να ζητήσετε χρήματα

Παρασκευή απόγευμα. Ενώ αυτή είναι η λιγότερο παραγωγική ημέρα της εβδομάδας, οι άνθρωποι είναι γενικά σε καλή διάθεση. Μια θετική προοπτική είναι καλή για να ζητήσετε αύξηση ή για πώληση. Αποφύγετε τα πρωινά της Δευτέρας - όταν οι άνθρωποι είναι οι πιο αγχωμένοι και γκρινιάρης - με κάθε κόστος.

Καθώς αποδεικνύονται νέες ανακαλύψεις στη χρονοβιολογία, ο συγχρονισμός μπορεί να μην είναι το παν, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό αν θέλετε να δημιουργήσετε και να εκτελέσετε στα καλύτερά σας σε σταθερή βάση.

Βρήκατε ότι αισθάνεστε πιο έντονα ή καλύτερα να εργάζεστε μερικές φορές ή ημέρες της εβδομάδας έναντι άλλων; Τι αλλαγές έχετε κάνει για να λάβετε υπόψη αυτές τις πτώσεις και τις αυξήσεις;



Ενδιαφέροντα Άρθρα

Επιλογή Συντάκτη

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον Ρούμι και τον Σερ Κάρτερ - τα δίδυμα της Beyoncé
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον Ρούμι και τον Σερ Κάρτερ - τα δίδυμα της Beyoncé
Περιεχόμενα1 Ποιοι είναι οι δίδυμοι της Beyoncé, Rumi και Sir Carter; Wiki Bio2 Παιδική ηλικία και εκπαίδευση3 Εμφάνιση και καθαρή αξία4 Ποια είναι η μητέρα του Rumi και του Sir Carter, Beyoncé; Wiki Bio5 Ποιος είναι ο πατέρας του Rumi και του Sir Carter, Jay-Z; Wiki Bio Ποιοι είναι οι δίδυμοι της Beyoncé, Rumi και Sir Carter; Wiki Bio Rumi και Sir Carter – το ελαφρώς
Katy Tur Βιο
Katy Tur Βιο
Η Katy Tur είναι αμερικανίδα συγγραφέας και δημοσιογράφος. Η Katy είναι επίσης τηλεοπτική άγκυρα για το MSNBC Live. Προς το παρόν, είναι μια εξέχουσα προσωπικότητα στα μέσα ενημέρωσης ως ανταποκριτής του NBC News, με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Άννα Φάρις Βιο
Άννα Φάρις Βιο
Μάθετε για την Anna Faris Bio, Affair, In Relation, Net Worth, Ethnicity, Salary, Age, Nationality, Height, Actress and Singer, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Ποια είναι η Άννα Φάρις; Η Άννα Φάρις είναι αμερικανίδα ηθοποιός και τραγουδίστρια.
Luke Mably Bio
Luke Mably Bio
Μάθετε για τον Luke Mably Bio, Affair, In Relation, Net Worth, Ethnicity, Age, Nationality, Height, Actor, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Ποιος είναι ο Luke Mably; Ο Luke Mably είναι Άγγλος ηθοποιός.
Pierce Gagnon Βιο
Pierce Gagnon Βιο
Μάθετε για τον Pierce Gagnon Bio, Affair, Single, Net Worth, Ethnicity, μισθός, ηλικία, εθνικότητα, ύψος, παιδικός ηθοποιός, Wiki, κοινωνικά μέσα, φύλο, ωροσκόπιο. Ποιος είναι ο Pierce Gagnon; Ο Pierce Gagnon είναι Αμερικανός παιδικός ηθοποιός.
Εργάζεστε υπερβολικά; 9 σημάδια που βρίσκεστε σε καλό δρόμο για ανάλυση
Εργάζεστε υπερβολικά; 9 σημάδια που βρίσκεστε σε καλό δρόμο για ανάλυση
Βάζετε την υγεία σας σε αναμονή ενώ χτίζετε την εταιρεία σας; Αυτές οι 9 συγκλονιστικές ιστορίες από επιχειρηματίες μπορεί να σας κάνουν να ξανασκεφτείτε τις προτεραιότητές σας.
Ο Quinton Aaron θέλει να χάσει το βάρος του! Ραντεβού με κάποιον; Ή έχει τη σκέψη να παντρευτεί. Εδώ είναι περισσότερα για τις σχέσεις του
Ο Quinton Aaron θέλει να χάσει το βάρος του! Ραντεβού με κάποιον; Ή έχει τη σκέψη να παντρευτεί. Εδώ είναι περισσότερα για τις σχέσεις του
Οι οπαδοί των οπαδών του Quinton Aaron θέλουν πραγματικά να μάθουν αν είναι παντρεμένος ή όχι ή αν γνωρίζει κάποιον. Ας μάθουμε λοιπόν για τις σχέσεις του