Κύριος Νεωτερίζω Η επιστήμη λέει ότι είναι οι καλύτεροι χρόνοι για να μάθετε και να δημιουργήσετε για βέλτιστη επιτυχία

Η επιστήμη λέει ότι είναι οι καλύτεροι χρόνοι για να μάθετε και να δημιουργήσετε για βέλτιστη επιτυχία

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Η παραγωγή υψηλής ποιότητας εργασίας μέρα με τη μέρα δεν είναι μικρό επίτευγμα.



Όταν χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας σε διαρκή υπερβολική κίνηση, είστε βέβαιοι ότι θα χτυπήσετε την παραγωγικότητα σε πτώση όπου φαίνεται ότι είστε φρέσκος από νέες ιδέες.

Ενώ δεν υπάρχει έλλειψη κόλπων και συμβουλών για να χαράξεις τον δρόμο σου για πιο καινοτόμες σκέψεις, ο συγχρονισμός είναι το παν, λέει ο γιατρός ύπνου Δρ. Micheal Breus , συγγραφέας του Η Δύναμη του Πότε . Πιστεύει ότι η εργασία σε συγχρονισμό με το φυσικό ρολόι του σώματός μας είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσουμε την επιτυχία για να παράγουμε την καλύτερη, πιο δημιουργική δουλειά μας.

Η επιστήμη της «καλής χρονικής στιγμής» - ονομάζεται χρονοβιολογία - αποκαλύπτει την κορυφαία απόδοση ενσωματωμένη στο DNA μας. 'Ένα εσωτερικό ρολόι που είναι ενσωματωμένο στον εγκέφαλό σας έχει κρυώσει, διατηρώντας τον τέλειο χρόνο από τότε που ήσουν μωρό' γράφει Breus, 'Αυτός ο χρονομετρητής που έχει σχεδιαστεί με ακρίβεια ονομάζεται κιρκαδικός βηματοδότης ή βιολογικό ρολόι.'

Έτσι, την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε ψυχικά υποτονική, δοκιμάστε να αξιοποιήσετε τη χρονοβιολογία για να έχετε την καλύτερη δυνατή απόδοση σε αυτούς τους τομείς:



Ο καλύτερος χρόνος για να μάθετε κάτι νέο

Η εκμάθηση είναι πιο αποτελεσματική όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται σε κατάσταση απόκτησης, γενικά μεταξύ 10:00 π.μ. έως 2:00 μ.μ. και πάλι από τις 4:00 μ.μ. έως 10:00 μ.μ.

Νυχτερινές κουκουβάγιες προσέξτε: σκεφτείτε δύο φορές πριν τραβήξετε παντού . Η χαμηλότερη κοιλάδα εκμάθησης εμφανίζεται μεταξύ 4:00 π.μ. και 7:00 π.μ.

Ο καλύτερος χρόνος για τη λήψη απόφασης

Η φράση «ύπνος σε αυτό» έχει παραμείνει για έναν λόγο: παίρνουμε τις χειρότερες αποφάσεις αργά το βράδυ και το πρώτο πράγμα το πρωί. Τα δικα σου γνωστικές δυνάμεις είναι δυνατότερα όταν ο εγκέφαλός σας έχει την ευκαιρία να ξεχαστεί αδράνεια ύπνου .

Σώσει σημαντικές αποφάσεις γιατί όταν αισθάνεστε πιο άγρυπνοι, γενικά μέσα σε μία έως τρεις ώρες μετά το ξύπνημα.

Ο καλύτερος χρόνος για ανταλλαγή απόψεων

Κατά ειρωνικό τρόπο, η έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι είναι τουλάχιστον οι δημιουργικοί τους όταν το απαιτούν περισσότερο: στην καρδιά της εργάσιμης ημέρας, μεταξύ 11:00 π.μ. έως 3:00 μ.μ.

Ο Breus προτείνει να κλίνει στις «στιγμές του groggy μεγαλείου» όταν είμαστε λίγο κουρασμένοι και εύκολα αποσπασμένος . Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, ο δεξιός και ο αριστερός εγκέφαλος επικοινωνούν, κάτι που μπορεί να προκαλέσει νέες και νέες συνδέσεις - και να πυροδοτήσει καινοτόμες ιδέες .

Ο καλύτερος χρόνος για να ζητήσετε χρήματα

Παρασκευή απόγευμα. Ενώ αυτή είναι η λιγότερο παραγωγική ημέρα της εβδομάδας, οι άνθρωποι είναι γενικά σε καλή διάθεση. Μια θετική προοπτική είναι καλή για να ζητήσετε αύξηση ή για πώληση. Αποφύγετε τα πρωινά της Δευτέρας - όταν οι άνθρωποι είναι οι πιο αγχωμένοι και γκρινιάρης - με κάθε κόστος.

Καθώς αποδεικνύονται νέες ανακαλύψεις στη χρονοβιολογία, ο συγχρονισμός μπορεί να μην είναι το παν, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό αν θέλετε να δημιουργήσετε και να εκτελέσετε στα καλύτερά σας σε σταθερή βάση.

Βρήκατε ότι αισθάνεστε πιο έντονα ή καλύτερα να εργάζεστε μερικές φορές ή ημέρες της εβδομάδας έναντι άλλων; Τι αλλαγές έχετε κάνει για να λάβετε υπόψη αυτές τις πτώσεις και τις αυξήσεις;



Ενδιαφέροντα Άρθρα

Επιλογή Συντάκτη

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των δημοφιλών ιστότοπων εργασίας
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των δημοφιλών ιστότοπων εργασίας
Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικοί ιστότοποι εργασίας και μπορείτε γρήγορα να αισθανθείτε ανεπαρκείς και συγκλονισμένοι όταν αντιμετωπίζετε την πρόκληση των ιστότοπων που θα χρησιμοποιήσετε. Αυτή η λίστα ρίχνει μια ματιά σε μερικούς από τους παίκτες.
Nick Wechsler Βιο
Nick Wechsler Βιο
Μάθετε για τον Nick Wechsler Bio, Affair, Single, Net Worth, Ethnicity, μισθός, ηλικία, εθνικότητα, ύψος, ηθοποιός, Wiki, κοινωνικά μέσα, φύλο, ωροσκόπιο. Ποιος είναι ο Nick Wechsler; Ο Nick Wechsler είναι ένας αμερικανικός χαρακτήρας στην οθόνη.
Shemar Moore Βιο
Shemar Moore Βιο
Μάθετε για το Shemar Moore Bio, Affair, In Relation, Net Worth, Ethnicity, Salary, Age, Nationality, Height, Fashion model, Actor, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope Ποιος είναι ο Shemar Moore; Η Shemar Moore είναι ένα πρώην μοντέλο μόδας και ένας βραβευμένος από την Emmy αμερικανός ηθοποιός.
Το «Fat Jew» εγκαινιάζει το White Girl Rosé E-Commerce Store και την εφαρμογή
Το «Fat Jew» εγκαινιάζει το White Girl Rosé E-Commerce Store και την εφαρμογή
Ο επιρροή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης Josh Ostrovsky, γνωστός ως «The Fat Jew», έχει πουλήσει περισσότερες από 30.000 θήκες με τα λευκά κρασιά του White Girl Rosé και Babe. Τώρα, η εταιρεία του ξεκινά ένα κατάστημα και μια εφαρμογή ηλεκτρονικού εμπορίου.
Τι μπορεί να σας διδάξει αυτό το βραβείο Νόμπελ 2017 για την ηγεσία
Τι μπορεί να σας διδάξει αυτό το βραβείο Νόμπελ 2017 για την ηγεσία
Πολύτιμα μαθήματα για κατασκευαστές εταιρειών και ηγέτες από τους νικητές του βραβείου Νόμπελ.
Mario Götze Bio
Mario Götze Bio
Ο Mario Götze χρονολογείται αυτή τη στιγμή την Ann-Kathrin Brömmel, την πρώτη τους ημερομηνία; Περάστε από την ερωτική του ζωή, διάσημος για, καθαρή αξία, εθνικότητα, εθνικότητα, ύψος και όλη τη βιογραφία.
Νέος γάμος τον Οκτώβριο !! Η ηθοποιός της Νότιας Κορέας Song Hye-kyo παντρεύεται τον Song Joong. Μάθετε για την προηγούμενη σχέση της
Νέος γάμος τον Οκτώβριο !! Η ηθοποιός της Νότιας Κορέας Song Hye-kyo παντρεύεται τον Song Joong. Μάθετε για την προηγούμενη σχέση της
Το πιο επαινόμενο ζευγάρι της κορεατικής κινηματογραφικής βιομηχανίας, η ηθοποιός Song Hye-Kyo και ο ηθοποιός Song Joon-ki είναι πραγματικά τυχεροί που έχουν ο ένας τον άλλον ως σύζυγο. ξέρει περισσότερα για την προηγούμενη σχέση της.