Καλέστε το το Μεγάλο Παιχνίδι Συμφωνίας. Η έρευνα δείχνει ότι το 80 τοις εκατό από εμάς ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο με συναδέλφους από την οικογένεια. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι πιέσεις στο χώρο εργασίας προκαλούν λιγότερους ανθρώπους να δημιουργήσουν γρήγορες φιλίες.
Τώρα για να το κάνετε πιο ενοχλητικό: Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι η δύναμη της συντροφικότητας υπερβαίνει τα γνωστά οφέλη της καλύτερης δημιουργικότητας, της ανθεκτικότητας και της παραγωγικότητας και επεκτείνεται σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής .
Είναι σημαντικό.
Έχω καλύψει πώς να ενισχύσω τη συντροφικότητα σε μια προηγούμενη στήλη. Δεδομένης της εκπληκτικής νέας έρευνας, το διπλασιάζω αυτό στο νέο μου βιβλίο, Βρείτε τη φωτιά , και εδώ με οκτώ τρόπους για τη δημιουργία καλύτερων δεσμών.
1. Δημιουργήστε έναν κοινό σκοπό.
Μελέτες δείχνουν Οι στρατιώτες σχηματίζουν τους ισχυρότερους δεσμούς κατά τη διάρκεια αποστολών όταν πιστεύουν στον σκοπό των αποστολών.
Συγκεντρώστε το σκοπό της ομάδας σας. Εάν κάποιος δεν έχει αρθρώσει, κάντε το. Βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι που συνοδεύουν το σκοπό είναι συγκεκριμένοι και σαφείς. Ένας συναρπαστικός σκοπός και οι σαφείς στόχοι ισοδυναμούν με μια δύναμη γαλβανισμού.
2. Μην υποτιμάτε τη δύναμη της εμπιστοσύνης και της αλήθειας.
Η εμπιστοσύνη και η αλήθεια είναι αλληλένδετες. Ένα θεμέλιο εμπιστοσύνης ενθαρρύνει την ομιλία της αλήθειας και η συνεχής ομιλία της αλήθειας ενισχύει περαιτέρω την εμπιστοσύνη. Και οι δύο είναι ζωτικής σημασίας για τη συντροφικότητα.
Γείρετε προς τα εμπρός και δείξτε την εμπιστοσύνη σας στους άλλους, να είστε αξιόπιστοι στον εαυτό σας και να είστε πάντα πρότυπες ομιλίες και αποδοχή της αλήθειας.
3. Σεβαστείτε τη δύναμη του σεβασμού.
Ο σεβασμός στην εργασία δεν είναι δεδομένος.
Ερευνα δείχνει ότι οι εργαζόμενοι κατατάσσουν την «σεβαστή μεταχείριση» ως τον πιο σημαντικό παράγοντα για την ικανοποίηση από την εργασία. Δυστυχώς, αυτός ήταν επίσης ο τομέας της μεγαλύτερης ανισότητας μεταξύ του τι εκτιμούσαν περισσότερο οι εργαζόμενοι και του βαθμού ικανοποίησής τους.
Προχωρήστε πέρα από το να γνωρίσετε τους συναδέλφους σας για να μάθετε περισσότερους λόγους για να τους σεβαστείτε πραγματικά. Στη συνέχεια, εξασκηθείτε καθημερινά με σεβασμό.
Και δεν χρειάζεται να γίνετε καλύτεροι σε όλη τη ζωή με όλους. Η έρευνα δείχνει ότι μόνο μία αλληλεπίδραση που υπογραμμίζεται με εμπιστοσύνη και σεβασμό μπορεί να παράγει αρκετή ενέργεια και από τα δύο μέρη για να μετατρέψει τις αλληλεπιδράσεις που βασίζονται σε συναλλαγές σε μια σχέση.
4. Αυξήστε το πηλίκο κλικ.
Μερικοί από εμάς έχουν μεγαλύτερη φυσική ικανότητα να «κάνουν κλικ» με άλλους (συνδεθείτε και δημιουργήστε γρήγορα σχέση). Ο ψυχολόγος Mark Snyder αποκαλεί αυτούς τους ανθρώπους «υψηλούς αυτοπαρακολούθηση» και διαπίστωσε ότι είναι κοινωνικοί χαμαιλέοντες. Ο Snyder λέει:
Δεν προτείνω να αλλάξετε ποιος είστε με κάθε κοινωνική συνάντηση.
Πρόκειται για αυθεντικό και προσαρμόσιμος. Να αντλείτε πάντα από το χαρτοφυλάκιό σας αυθεντικά χαρακτηριστικά (κλήση τους πάνω ή κάτω ανάλογα με τις ανάγκες) και περιστασιακά να χρησιμοποιείτε κοινωνικά καταλαβαίνω συμπεριφορές
5. Εξασκηθείτε στην επικοινωνία «κόψτε το καλώδιο».
Ο Stephen Marsar, αρχηγός της Πυροσβεστικής Πόλης της Νέας Υόρκης, πιστεύει στην ανάπτυξη συντροφικότητας μεταξύ των πυροσβεστών (για προφανείς λόγους). Επιμένει ότι οι πυροσβέστες μιλούν ο ένας στον άλλο κατά τη διάρκεια των γευμάτων πυρκαγιάς - ονομάζεται φωτιά σπίτι για κάποιο λόγο, σύμφωνα με τον Marsar.
Έτσι, έχει θεσπίσει μια πολιτική επικοινωνίας «κόψτε το καλώδιο» - καμία συσκευή, τίποτα με ένα καλώδιο, (όχι i-τίποτα) στο δείπνο.
Απλά παρουσιάζω.
Μεταφέρετε αυτό στις σχέσεις σας. Βάλτε τη συσκευή ή απενεργοποιήστε τη στο κεφάλι σας και απλώς ακούστε. Κανε ερωτησεις. Απαντώ. Συνδέω-συωδεομαι.
6. Να είστε ευάλωτοι.
Το να είσαι ευάλωτος αυξάνει την εμπιστοσύνη και τη σχετικότητα.
Μία μελέτη συνέδεσε τους ξένους, τους έβαλε σε μία από τις δύο ομάδες και έπειτα έδωσε σε κάθε ομάδα ένα σύνολο διαφορετικών ερωτήσεων για συζήτηση. Μία ομάδα συζήτησε για ασήμαντες ερωτήσεις, όπως 'Τι κάνατε κατά τη διάρκεια των διακοπών;' ενώ οι άλλοι συζήτησαν βαθύτερα, πιο αποκαλυπτικά θέματα, όπως 'Ποιες είναι οι πιο πολύτιμες αναμνήσεις σας;'
Τα ζεύγη στην τελευταία ομάδα σχημάτισαν γρήγορα βαθιές συνδέσεις. Δύο από αυτά τα θέματα δοκιμής παντρεύτηκαν ακόμη. Αυτό είναι συνδετικός.
7. Αποπνέουν φροντίδα και συμπόνια.
Φροντίστε αρκετά για τις ομάδες σας για να τους ενδιαφέρεστε. Φροντίστε ό, τι σκέφτονται, παρατηρήστε και θυμηθείτε πράγματα για αυτά, ριζώστε τους και απολαύστε τις επιτυχίες τους και κάντε κάτι καλό για αυτούς.
Να είστε αρκετά συμπονετικοί για να είστε συμπαγείς σε όλους και να κάνετε εντάξει για οποιονδήποτε να είναι ευάλωτος και να κάνει λάθη.
8. Εκπέμψτε υψηλή ενέργεια και υψηλή έρευνα.
Αποπνέετε θετική ενέργεια που προσελκύει άλλους σε σας. Τα οκτώχρονα παιδιά έχουν ενστικτωδώς μια αίσθηση γι 'αυτό - ξέρουν ποιος / ποιος δεν πρέπει να προσκαλέσει στα πάρτι γενεθλίων τους με βάση τον τύπο ενέργειας που φέρνει ο άλλος οκτώχρονος.
Λοιπόν, πιστέψτε με, οι συνάδελφοί σας έχουν τη γνώμη για το αν θέλουν να σας περιμένουν ή όχι. Η θετική, αυθεντική ενέργεια σας βάζει στη λίστα προσκλήσεων (όπως και η κατοχή σκάφους).
Και να είστε περίεργοι - για αυτούς και για το πώς μπορείτε να προσθέσετε αξία στη ζωή τους.
Έτσι, όχι μόνο θα ζήσετε περισσότερο όταν εφαρμόζετε αυτές τις συμβουλές, αλλά θα ζήσετε βαθύτερα. Και κάποιο βάθος για να αντιμετωπίσετε πόσο λεπτό τεντωμένο είστε ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός.