Είναι μια παλιά παράδοση που όλοι αναγνωρίζουμε από κλασικές κωμωδίες και πιθανώς από τη δική μας παιδική ηλικία: οι γονείς κάθονται στο τραπέζι πρωινού διαβάζοντας την εφημερίδα ενώ τα παιδιά τρώνε τα δημητριακά τους.
Αυτές τις μέρες η συνήθεια των πρωινών ειδήσεων είχε μερικές σύγχρονες ενημερώσεις - είναι πιο πιθανό να λαμβάνουμε τα νέα μας από ροές κοινωνικών μέσων και εφαρμογές iPhone παρά από μια διπλωμένη δέσμη χαρτιού - αλλά παραμένει η τελετή ελέγχου των πρώτων τίτλων. Σε τελική ανάλυση, δεν έχουμε όλοι ευθύνη να ενημερώνουμε τους πολίτες καθώς ζούμε σε μια δημοκρατία;
Όμως, ενώ το σκεπτικό για έναν πρωινικό έλεγχο ειδήσεων παραμένει αμετάβλητο, οι τίτλοι σε αυτήν τη συγκεκριμένη στιγμή έχουν γίνει όλο και πιο ζοφεροί. Οι πυρηνικές απειλές, οι φυσικές καταστροφές, οι πολιτικές ονομασίες, το νομοθετικό αδιέξοδο και η γενική διαίρεση και διαμάχες γεμίζουν τις ειδήσεις κάθε πρωί. Γι 'αυτό, σύμφωνα με νέα έρευνα, μπορεί πραγματικά να θέλετε να επανεξετάσετε πότε και πώς καταναλώνετε τα νέα σας.
Τα 3 λεπτά των ειδήσεων οδηγούν σε 8 ώρες οργή.
Η οργάνωση της μελέτης ήταν απλή. Η ερευνητής του Χάρβαρντ Shawn Achor, η ψυχολόγος Michelle Gielan και η ιδρυτής του HuffPo Arianna Huffington συνεργάστηκαν για να δοκιμάσουν την επίδραση της σύντομης έκθεσης στα νέα σε μια ομάδα 110 θεμάτων μελέτης. Οι μισοί από αυτούς τους εθελοντές κατανάλωναν τον συνηθισμένο απαίσιο ναύλο που βρέθηκε στις εφημερίδες για τρία λεπτά. Οι άλλοι μισοί παρακολούθησαν πιο αναζωογονητικές ιστορίες για μειονεκτούντα παιδιά που αγωνίζονται να κερδίσουν ένα σχολικό διαγωνισμό ή έναν ηλικιωμένο άντρα που αναπηδά από προηγούμενες αποτυχίες για να πάρει τελικά το GED του.
Απολύτως κανένας δεν σοκαρίστηκε που είδε την τελευταία ομάδα να ήταν πιο χαρούμενη μετά την εμπειρία τους από την πρώτη, αλλά ο βαθμός στον οποίο μόλις τρία λεπτά αρνητικής έκθεσης ειδήσεων θα μπορούσε να επηρεάσει την ημέρα ενός ατόμου, εξέπληξε τους ερευνητές. Όταν ρώτησαν τους συμμετέχοντες για τη διάθεσή τους έξι ώρες αργότερα, «τα αποτελέσματα ήταν πολύ πιο σημαντικά και δραματικά από ό, τι περιμέναμε». έγραψαν στο HBR .
«Άτομα που παρακολούθησαν μόλις τρία λεπτά αρνητικών ειδήσεων το πρωί είχαν ένα επιβλητικό 27% μεγαλύτερη πιθανότητα ανέφεραν την ημέρα τους ως δυσαρεστημένοι έξι έως οκτώ ώρες αργότερα σε σύγκριση με τη θετική κατάσταση », συνέχισαν οι ερευνητές.
Με λίγα λόγια, μόλις λίγα λεπτά με μια ματιά στους αρνητικούς τίτλους έχει μια πολύ καλή πιθανότητα να καταστρέψει τη διάθεσή σας όλη μέρα . Και μάλλον θα πρέπει να επισημάνω ότι αυτή η έρευνα του 2015 προηγείται ακόμη και της τρέχουσας προεδρίας και όλης της δυσάρεσής της. Οι σημερινοί τίτλοι είναι, αν μη τι άλλο, ακόμη πιο τοξικοί.
Οι ερευνητές εικάζουν ακόμη και (αν και δεν έχουν ακόμη αποδείξει) ότι οι αρνητικές διαθέσεις που προκαλούνται ακόμη και από μια μικρή έκθεση σε αρνητικά νέα αρκούν για να επηρεάσουν την απόδοσή μας στην εργασία.
«Πιστεύουμε ότι τα αρνητικά νέα επηρεάζουν τον τρόπο προσέγγισης της δουλειάς μας και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε στο γραφείο γιατί μας δείχνει μια εικόνα της ζωής στην οποία η συμπεριφορά μας δεν έχει σημασία», γράφουν. «Βλέπουμε την αγορά να πέφτει 500 πόντους ή το ISIS είναι έτοιμο να επιτεθεί και νιώθουμε αδύναμοι να αλλάξουμε αυτά τα αποτελέσματα. Στην ψυχολογία, πιστεύοντας ότι η συμπεριφορά μας είναι άσχετη ενόψει των προκλήσεων ονομάζεται «μαθημένη αδυναμία», η οποία έχει συνδεθεί με χαμηλή απόδοση και υψηλότερη πιθανότητα κατάθλιψης '
Εντάξει, οπότε τι πρέπει να κάνω γι 'αυτό;
Η απάντηση είναι απλώς απενεργοποίηση της τηλεόρασης, αρνούμενη να πατήσετε αυτήν την εφαρμογή εφημερίδων και φιλτράροντας όλη την πολιτική από τις ροές κοινωνικών μέσων ; Φυσικά και όχι. Ως πολίτες και ως εργαζόμενοι πρέπει να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στον κόσμο. Αλλά οι ερευνητές συνιστούν στους ανθρώπους να είναι πιο προσεκτικοί σχετικά με τη δοσολογία και το χρονοδιάγραμμα των ειδήσεών τους, προτείνοντας τρεις απλές αλλαγές για να προστατεύσουν την παραγωγικότητά σας από τοξικούς τίτλους:
Απενεργοποίηση ειδοποιήσεων ειδήσεων: 'Δεδομένου ότι η πλειονότητα των νέων ειδοποιήσεων είναι από προεπιλογή αρνητική, δοκιμάστε να τις απενεργοποιήσετε για μία εβδομάδα ... Εάν συμβεί κάτι πραγματικά σημαντικό, θα το ακούσετε σύντομα.'
Ακύρωση του θορύβου: «Με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να ακυρώσετε το θόρυβο σε ένα αεροπλάνο χρησιμοποιώντας ακουστικά, μπορείτε να μετατρέψετε τον εγκέφαλό σας σε μηχανή ακύρωσης θορύβου ασκώντας διαλογισμό.»
Αλλάξτε την αναλογία: «Ξεκινήστε τη μέρα σας με εντυπωσιακές ειδήσεις που εστιάζουν στις λύσεις ... όπως η νέα Huffington Post Τι λειτουργεί σειρά ή Η νέα σειρά επιπτώσεων του CNN '
