Επιτρέψτε μου να μαντέψω το πρώτο πράγμα που κάνατε όταν ανοίξατε τα μάτια σας σήμερα το πρωί: Δεν έχετε, τυχαία, να σηκώσετε το τηλέφωνό σας και να αρχίσετε να χτυπάτε, έτσι; Αν το έκανα σωστά, δεν είναι επειδή είμαι διορατικός. Είναι επειδή έχω διαβάσει την έρευνα.
Βρέθηκε μια πρόσφατη έρευνα Pew 80 τοις εκατό των Millennials κοιμούνται με τα τηλέφωνά τους . Δεν είναι περίεργο λοιπόν ότι μια άλλη δημοσκόπηση έδειξε ότι το 40% των Αμερικανών όλων των ηλικιών ελέγχουν τα τηλέφωνά τους μέσα σε πέντε λεπτά από το ξύπνημα . Μέχρι να βουρτσίσουν τα δόντια τους, περισσότερο από 80 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν πιάσει το gadget τους μικρό . Και αυτό δεν είναι μόνο το πρόσθετο και ανεπιτυχές - μια άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι η μισή κορυφή στελέχη ξεκινούν τη μέρα τους με email .
Η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς, με άλλα λόγια, ξεκινά τη μέρα μας καταναλώνοντας και αντιδρώντας στις σκέψεις και τις απαιτήσεις των άλλων. Ο ηθοποιός και επενδυτής Ashton Kutcher, ωστόσο, είναι στη μειονότητα.
'Λίστα υποχρεώσεων όλων των άλλων για εσάς'
Η διεύθυνση του ηλεκτρονικού σου ταχυδρομείου, είπε στην Arianna Huffington's Ευδοκιμήστε το παγκόσμιο podcast Πρόσφατα, είναι «λίστα όλων των άλλων που πρέπει να κάνετε για εσάς». Και αν επιτρέψετε στα εισερχόμενά σας να ορίσουν τον τόνο για την ημέρα σας, είστε σίγουροι ότι θα ξοδέψετε ένα τεράστιο κομμάτι του χρόνου σας στις προτεραιότητες των άλλων.
Ο Kutcher πρέπει να γνωρίζει. Συνήθιζε να είναι ένας από τους πολλούς που έφτασαν στο τηλέφωνο για πρώτη φορά. Ως αποτέλεσμα, θα περνούσε ώρες την ημέρα μέσω email.
«Έγινε μια αδύνατη τρύπα για να βγούμε έξω», εξήγησε, «γιατί τότε κάθε απάντηση είχα τρεις ακόμη απαντήσεις. Το μόνο που έκανα ήταν η δουλειά άλλων ανθρώπων όλη την ημέρα, και δεν έφτασα ποτέ στα πράγματα που ήθελα να ολοκληρώσω ».
Για να ξεφύγει από αυτό το μοτίβο που σκοτώνει την επιτυχία, ο Kutcher έκανε δράση, σχεδιάζοντας ένα νέο πρωί τελετουργικό που του επιτρέπει να εργάζεται σε αυτό που πραγματικά πιστεύει ότι είναι σημαντικό κάθε μέρα.
«Όταν ξυπνάω… περνάω την πρώτη ώρα της δουλειάς μου χωρίς να κοιτάζω email, και στην πραγματικότητα απλώς γράφω τι θέλω να πετύχω σε μια δεδομένη μέρα, και μετά προτού περάσω τα email μου, εγώ» Θα κάνω όλα τα εξερχόμενα, εξερχόμενα πράγματα μου, κάτι που θέλω να κάνουν όλοι οι άλλοι για μένα. Και μετά θα πάω και θα αντιδράσω σε ό, τι συμβαίνει », είπε στο podcast.
Η απίστευτη δύναμη της πρωινής γραφής
Ο Kutcher δεν εξηγεί πού έφτασε σε αυτήν την ιδέα, αλλά σίγουρα δεν είναι ο πρώτος που προτείνει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με λίγο γράψιμο. Αρκετοί ειδικοί παροτρύνουν έντονα τους ανθρώπους που στοχεύουν να επιτύχουν σπουδαία πράγματα για να χρησιμοποιήσουν αυτά τα πολύ σημαντικά πρώτα λεπτά της ημέρας για να καθαρίσουν το μυαλό τους και να προβληματιστούν σχετικά με τις προτεραιότητές τους.
Αρκετοί επιχειρηματίες έχουν προτείνει μια πρωινή τελετή παρόμοια με την Kutcher's. 'Χρήση το περιοδικό Five Minute κάθε πρωί, 'συνιστά ο ιδρυτής Chris Remus, για παράδειγμα. «Ως αποτέλεσμα ολόκληρη η μέρα σας θα είναι καλύτερη».
Αν στοχεύετε περισσότερο στη δημιουργικότητα παρά στην παραγωγικότητα και έχετε λίγο περισσότερο χρόνο για να αφιερώσετε μια πρωινή πρακτική γραφής, ίσως θελήσετε να δώσετε την ιδέα των Morning Pages, που ανέπτυξε η Julia Cameron στο βιβλίο της Ο τρόπος του καλλιτέχνη 
, μια δοκιμή.
Εν τω μεταξύ, ο ψυχολόγος και ο συνάδελφός μου στο Inc.com Benjamin P. Hardy προτείνουν μια μικρή ποσότητα γραφής όχι μόνο το πρωί αλλά και πριν από το κρεβάτι, για να αξιοποιήσετε το υποσυνείδητό σας για να απαντήσετε σε μερικές από τις πιο δύσκολες και πιεστικές ερωτήσεις της ζωής σας. «Αυτή η απλή ρουτίνα θα σας βοηθήσει να κρυσταλλώσετε πού θέλετε να πάτε και πώς θα φτάσετε εκεί», λέει.
Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε ποια μορφή γραφής απευθύνεται περισσότερο σε εσάς και λειτουργεί καλύτερα με την υπάρχουσα ρουτίνα σας, αλλά όποια κι αν επιλέξετε, αξίζει τουλάχιστον να πάρετε την ιδέα του Kutcher για να δείτε εάν σας σώζει από τη δουλεία των εισερχομένων και σας δίνει περισσότερα έλεγχος της ημέρας σας.
