Και τα δυο επιστήμη και ιστορία πείτε μας ότι η σωστή καθημερινή ρουτίνα είναι απαραίτητη για την επιτυχία. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το Διαδίκτυο είναι γεμάτο θαυμαστικά άρθρα σχετικά με τις πρωινές ρουτίνες των διάσημων ανθρώπων και λίστες προτεινόμενων συνηθειών για προσθήκη στο καθημερινό σας πρόγραμμα . Περάστε αρκετό χρόνο με τέτοιου είδους συμβουλές και είναι πιθανό η μέρα σας να καταλήξει σε άξιες και ευεργετικές δραστηριότητες, από πρακτικές ευγνωμοσύνης έως ασκήσεις περιοδικού έως περιπάτους στη φύση.
Η έρευνα δείχνει ότι όλες αυτές οι δραστηριότητες είναι καλές για εσάς, αλλά υπάρχει μια προσπάθεια να μεταφέρετε όλο και περισσότερες από αυτές στο πρόγραμμά σας - η επιστήμη είναι εξίσου σαφής ότι χρειάζεστε επίσης άφθονο «μη χρόνο» στη ρουτίνα σας. Εάν γεμίζετε τις μέρες σας με κάθε υγιή συνήθεια εκεί έξω, είναι απίθανο να πάρετε αρκετό από αυτό.
Δεν έχετε αρκετό χρόνο στο πρόγραμμά σας.
Πρώτα απ 'όλα, τι είναι «μη-ώρα»; Οπως και Η τέχνη του αδύνατου Ο συγγραφέας και ο ομιλητής του TED Steven Kotler εξήγησαν πρόσφατα το ιστολόγιο TED Ideas , ο μη χρόνος είναι βασικά μια φανταχτερή λέξη για ήσυχο μόνο χρόνο όταν βρίσκεστε μονωμένο από τον κόσμο του θορύβου και απαιτήσεις.
zodiac sign for may 16th
Το 'Non-time' είναι ο όρος μου για αυτό το τεράστιο κενό μεταξύ 4:00 (όταν ξεκινάω την πρωινή συνεδρία εγγραφής μου) και 7:30 π.μ. (όταν ξυπνά ο υπόλοιπος κόσμος). Αυτός ο μη χρόνος είναι ένα σκοτάδι που δεν ανήκει σε κανέναν εκτός από εμένα », γράφει. «Οι πιεστικές ανησυχίες της ημέρας δεν έχουν ακόμη πιεστεί, οπότε υπάρχει χρόνος για αυτήν την απόλυτη πολυτέλεια: Υπομονή. Αν μια πρόταση διαρκεί δύο ώρες για να διορθωθεί, ποιος νοιάζεται; '
Τα πρωινά του Kotler ακούγονται τόσο πολυτελή όσο και εντυπωσιακά νωρίς. Αλλά ο μη χρόνος δεν είναι μόνο ένας περίεργος τρόπος ενός ατόμου να ολοκληρώσει τη γραφή του. Ο Kotler σημειώνει ότι οι νευροεπιστήμες δείχνουν ότι τα μπλοκ του αποσυνδεδεμένου ήσυχου χρόνου έχουν βαθιά επίδραση στη σκέψη και τη δημιουργικότητά μας.
«Η πίεση αναγκάζει τον εγκέφαλο να επικεντρωθεί στις λεπτομέρειες, ενεργοποιώντας το αριστερό ημισφαίριο και αποκλείοντας αυτή τη μεγαλύτερη εικόνα. Χειρότερα, όταν πιέζουμε, είμαστε συχνά αγχωμένοι. Είμαστε δυσαρεστημένοι για τη βιασύνη, η οποία μειώνει τη διάθεσή μας και ενισχύει περαιτέρω την εστίασή μας. Το να είναι χρονικά περιορισμένο, μπορεί να είναι κρυπτονίτης για δημιουργικότητα », εξηγεί.
how many children does mark wahlberg have
Η μη-ώρα, με άλλα λόγια, μας βοηθά να χαλαρώσουμε αρκετά για να δούμε τη μεγάλη εικόνα και να επιτρέψουμε στις καινοτόμες ιδέες να φουσκώσουν στην επιφάνεια. Η φασαρία της καθημερινής ζωής - ή ακόμη και η καλοπροαίρετη πρωινή σας γιόγκα - μπορεί να τρομάξει τις ντροπαλές, νευρικές νεογέννητες ιδέες.
Ο Steve Jobs και ο Albert Einstein συμφωνούν.
Ο Κότλερ μπορεί να είναι ειδικός στη νευροεπιστήμη της δημιουργικότητας, αλλά πολλοί απίστευτα επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν καταλάβει την ίδια αλήθεια διαισθητικά. Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν ήταν ένας ισόβιος ναύτης που επέμενε ότι πολλές από τις καλύτερες ιδέες του ήρθαν σε αυτόν ενώ αιωρούσε το να μην κάνει τίποτα και να απολαμβάνει το δικό του χρόνο.
Ο Steve Jobs ήταν επίσης ένας διάσημος φραντζόλα. «Ο χρόνος που ο Steve Jobs έβαζε τα πράγματα και το noodling σχετικά με τις δυνατότητες αφιερώθηκε πολύ καλά στο να αφήσει στο τραπέζι περισσότερες αποκλίνουσες ιδέες», δήλωσε ο καθηγητής Wharton, Adam Grant στο Business Insider για τα μεγάλα τμήματα του Jobs χωρίς στόχο.
what sign is nov 7
Φυσικά, και οι δύο αυτές ιδιοφυΐες έκαναν τότε απίστευτη σκληρή δουλειά για να υλοποιήσουν τις ιδέες τους. Το μη χρόνο δεν είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αλλάξετε τον κόσμο. Ούτε κατά διάνοια. Είναι, ωστόσο, ένα βασικό συστατικό.
Και όταν σχεδιάζετε την τέλεια πρωινή ρουτίνα είναι εύκολο να το παραβλέψετε. Υπάρχουν τόσα πολλά χρήσιμα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε με κάθε λεπτό της ημέρας σας που μπορεί να είναι δύσκολο να δικαιολογήσετε να αφιερώσετε χρόνο για να μην κάνετε τίποτα και να βαρεθείτε λίγο. Αλλά αν θέλετε να είστε η πιο δημιουργική, επιτυχημένη έκδοση του εαυτού σας, είναι απαραίτητο να κάνετε ακριβώς αυτό.
