Ο Sir Richard Branson ξυπνά κάθε μέρα στις 5 π.μ. Ο Διευθύνων Σύμβουλος της PepsiCo, Indra Nooyi, προχωρά ακόμη πιο πολύ, θέτοντας ξυπνητήρι για τέσσερις. Ο Διευθύνων Σύμβουλος του Twitter Jack Dorsey είναι έτοιμος στις 5:30 π.μ. για τζόκινγκ. Δεν είναι ακραίες τιμές. Μια άτυπη έρευνα διαπίστωσε ότι ένα πλήρες 90 τοις εκατό των στελεχών είναι πρώιμα άτομα .
Διαβάστε αρκετά από αυτές τις ιστορίες - καθώς και τη χιονοστιβάδα των αναρτήσεων και των άρθρων εκεί έξω που σας παροτρύνουν να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας σηκώνοντας νωρίς - και είστε βέβαιοι ότι θα αισθανθείτε λίγο ένοχοι εάν δεν είστε φυσικά επάνω και στο ' τα ξημερώματα. Αλλά προτού αρχίσετε να χτυπάτε τον εαυτό σας για την έλλειψη πειθαρχίας, ίσως θελήσετε να το ελέγξετε μια νέα μελέτη από το 23andMe .
Δεν είσαι απλώς τεμπέλης.
Ως εταιρεία γενετικών δοκιμών, η 23andMe έχει συγκεντρώσει ένα θησαυρό πληροφοριών για τα γονίδια των πελατών. Πρόσφατα, μια ομάδα ερευνητών της μπήκε σε αυτά τα δεδομένα, ψάχνοντας στα γονιδιώματα 89.283 ατόμων για συσχετίσεις μεταξύ συγκεκριμένων γονιδίων και της αυτοαναφερόμενης κατάστασης ενός ατόμου ως lark ή κουκουβάγια. Βρήκαν 15.
Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει πιθανώς μια βιολογική βάση για τις προτιμήσεις των ανθρώπων για νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, αλλά ότι η γενετική πίσω από τις κλίσεις μας είναι περίπλοκη. Κάθε μία από τις 15 περιοχές του γονιδιώματος που προσδιορίζεται από τη μελέτη «μπορεί να αλλάξει τις πιθανότητές σας να είστε πρωινός άνθρωπος μεταξύ 5 και 25 τοις εκατό», συν-συγγραφέας της μελέτης Ο David Hinds είπε στο The Verge .
Παρόλο που δεν υπάρχει ένα «γονίδιο πρωινού προσώπου», τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αγάπη σας για το κουμπί αναβολής δεν εξαρτάται αποκλειστικά από την τεμπελιά, την προσωπική επιλογή ή το περιβάλλον σας. Το σώμα σας πιθανότατα σάς ωθεί να είστε νυχτερινή κουκουβάγια. «Σκεφτόμαστε τις προτιμήσεις μας ως πράγματα που συναντάμε - πράγματα που είναι είδος αυθόρμητων μερών του ποιοι είμαστε - αλλά έχουν μια βάση στη βιολογία. Νομίζω ότι είναι πολύ ενδιαφέρον για τους ανθρώπους να δουν πώς η βιολογία τους επηρεάζει ποιοι είναι », λέει ο Hinds.
Ωστόσο, οι ενισχυτές νωρίς το πρωί μπορεί να έχουν κάποιο νόημα.
Τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να δώσουν ώθηση στις λεγεώνες των ανθρώπων που αγωνίζονται να ακολουθήσουν τις συμβουλές των ομοειδών του Μπράνσον (ένα μεγάλο 56% αυτών των 23 και μου ερωτήθηκαν αποκαλούμενοι νυχτερινές κουκουβάγιες). Ωστόσο, η μελέτη έδειξε επίσης ορισμένους συσχετισμούς που ενισχύουν την υπόθεση ότι, εάν μπορείτε να καταφέρετε να σηκωθείτε νωρίς, μάλλον θα έπρεπε.
«Οι πρώιμοι ανήλικοι ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να έχουν αϋπνία ή χρειάζονται περισσότερες από οκτώ ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση. Ήταν επίσης λιγότερο επιρρεπείς σε κατάθλιψη » αναφέρει την εφημερίδα Guardian του Ηνωμένου Βασιλείου στη σύνταξη της μελέτης . «Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι αφού έλαβαν υπόψη την επίδραση της ηλικίας και του φύλου, τα πρωινά άτομα ήταν πιθανό να έχουν χαμηλότερο - και επομένως γενικά πιο υγιές - ΔΜΣ ή δείκτη μάζας σώματος, ένα μέτρο της αναλογίας μεταξύ ύψους και βάρους '
Το άρθρο προειδοποιεί ότι «κανένας από αυτούς τους συσχετισμούς ... δεν συνεπαγόταν απαραίτητα μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος». Ακόμα, γνωρίζοντας ότι οι νυχτερινές κουκουβάγιες είναι πιο πιθανό να είναι λίπος, κατάθλιψη και να υποφέρουν από αϋπνία, ακούγεται σαν ένας πολύ καλός λόγος για να θέσετε αυτόν τον συναγερμό λίγο νωρίτερα εάν το σώμα σας είναι πρόθυμο να συμμορφωθεί.