Στο παρελθόν, έχω γράψει ότι ο Steve Jobs χρησιμοποίησε τον Zen για να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό του και ότι οι νευροεπιστήμονες επικύρωσαν πρόσφατα τη θεωρία του Jobs σχετικά με τα επιχειρηματικά οφέλη του διαλογισμού.
Υπήρχε όμως ένα πράγμα που ο Jobs δεν ήξερε, αν και θα μπορούσε να το μαντέψει ότι είναι αλήθεια. Ο διαλογισμός κάνει κάτι περισσότερο από απλή ηρεμία και σε κάνει καλύτερο διευθυντή. Ο διαλογισμός προκαλεί κυριολεκτικά τον εγκέφαλό σας να γερνάει προς τα πίσω.
Υπό κανονικές συνθήκες, ο εγκέφαλος επιδεινώνεται καθώς γερνά. Σύμφωνα με Ψυχολογία Σήμερα :
Η τεχνολογία σάρωσης εγκεφάλου αποκαλύπτει ότι η γήρανση μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση του εγκεφάλου. Οι νευρικές οδούς στον εγκέφαλο συρρικνώνονται, κάνοντας τις κοιλότητες του εγκεφαλονωτιαίου υγρού μεγαλύτερες και ακόμη και αφήνοντας κενά στον εγκέφαλο. Συρρίκνωση συμβαίνει στους τερματικούς κλάδους των νευρώνων που σχηματίζουν τα σημεία επαφής μεταξύ των νευρώνων. Οι άνθρωποι μπορεί να χάσουν το 40% ή περισσότερο των νευρώνων ντοπαμίνης που προκαλούν τη νόσο του Πάρκινσον.
Η επιδείνωση του εγκεφάλου έχει πολλά συμπτώματα. Τα αντανακλαστικά γίνονται πιο αργά. Η μνήμη αρχίζει να αποτυγχάνει. Γίνεται πιο δύσκολο να μάθεις νέα πράγματα. Η σκέψη γίνεται εύθραυστη. Η ψυχική αντοχή μειώνεται.
Αυτά τα συμπτώματα γίνονται μετρήσιμα ήδη από την ηλικία των 45 ετών, σε αυτό το σημείο οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ήδη υποστεί μείωση 3-4% στην ψυχική ευκινησία , και όλα είναι κατηφορικά από εκεί. Μέχρι την ηλικία των 60, οι αλλαγές είναι συνήθως εμφανείς. μέχρι την ηλικία των 70 συχνά εξασθενίζουν.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η καλή κατανάλωση, η άσκηση και η εκμάθηση νέων πραγμάτων μπορούν να βελτιώσουν αυτά τα δύσκολα συμπτώματα. Ωστόσο, φαίνεται ότι ακόμα και όταν διαχειρίζεστε τα συμπτώματά σας, ο εγκέφαλός σας συνεχίζει να επιδεινώνεται.
Υπάρχει, ωστόσο, προφανώς τουλάχιστον ένας τρόπος να μην σταματήσουμε μόνο τη διαδικασία επιδείνωσης αλλά να την αντιστρέψουμε. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός για 30 λεπτά κάθε μέρα για οκτώ εβδομάδες:
- Πυκνώνει το οπίσθιο cingulate, αυξάνοντας έτσι την εστίαση και την αυτοπεποίθηση.
- Πυκνώνει τον αριστερό ιππόκαμπο, αυξάνοντας έτσι την ικανότητα να ρυθμίζει το συναίσθημα, να μαθαίνει και να θυμάται.
- Παχύτερος η διασταυρούμενη διασταύρωση, αυξάνοντας έτσι την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια και την προοπτική.
- Μειώστε την αμυγδαλή, μειώνοντας έτσι το άγχος και την πιθανότητα ανταπόκρισης «πτήσης ή αγώνα».
Ο διαλογισμός είναι τόσο αποτελεσματικός στην αποκατάσταση βλαβών που κάνει τον εγκέφαλό σας όσο και 25 ετών νεότερος από τη χρονολογική σας ηλικία, και σε ορισμένες περιπτώσεις πιθανώς ακόμη νεότερη από αυτήν.
Δεδομένου ότι ο Steve Jobs ήταν τακτικός διαλογιστής, όταν πέθανε στα 56 του καρκίνου του παγκρέατος, ο εγκέφαλός του θα ήταν τόσο υγιής, ενεργός και δημιουργικός όσο όταν ήταν πολύ νεότερος. Αυτό δείχνει στην ποιότητα της δουλειάς του, η οποία συνέχισε να είναι υπερθετική μέχρι το πρόωρο τέλος του.
