Το να πεις «Πρέπει να καλύψω» μπορεί να είναι μια συνταγή για αποτυχία. Το πρόβλημα δεν είναι ότι πήρες πίσω. Το ζήτημα είναι ότι είναι αδύνατο να καλύψουμε πραγματικά. Οι ειδικοί του ύπνου λένε ότι δεν μπορείτε να καλύψετε τον χαμένο ύπνο, όπως δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο χρόνο. Το χειρότερο, σας οδηγεί σε λάθος νοοτροπία για μελλοντική παραγωγικότητα.
Ρυθμίζεστε για να είστε πάντα πίσω.
Φανταστείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας λέγοντας ότι πρέπει να καλύψετε τη διαφορά. Όταν το σκέφτεστε, αυτό σημαίνει ότι πιστεύετε ήδη ότι είστε πίσω. Αυτό αυξάνει μόνο την πίεση για να εκτελέσετε, και ακόμη και αν το 'καλύψατε', αυτό σημαίνει ότι ακόμα δεν θα έχετε ξεκινήσει τη δουλειά που έπρεπε να γίνει σήμερα, μάλλον ολοκληρώσατε ό, τι ένιωθα ένοχο για την απώλεια χθες.
Αντ 'αυτού, εστιάστε στα must-dos που θα επιταχύνουν πραγματικά την πρόοδό σας σήμερα. Κλαδέψτε τη λίστα υποχρεώσεων σε πράγματα που πρέπει να γίνουν αμέσως για να προχωρήσετε. Υπάρχει κάποιο αντικείμενο που δεν θα κάνει τη διαφορά αν γίνει αμέσως σήμερα ή την επόμενη εβδομάδα; Σπρώξτε το στη λίστα.
Νιώθεις ντροπή παρά ενθουσιασμό
Μπορεί να έχετε καθυστερήσει, να αρρωστήσατε ή απλώς να είστε μακριά. Η ιδέα της προειδοποίησης μπορεί εύκολα να προκαλέσει ντροπή, που αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας ή ενοχή, που αισθάνεστε άσχημα για το τι σκέφτονται οι άλλοι (μοιράζομαι περισσότερα στην πρόσφατη ομιλία μου TED, για τον τελειομανισμό ).
Για να είστε πραγματικά πιο παραγωγικοί, σκεφτείτε αυτό που περιμένετε: Λήψη σχολίων από τον σημαντικό πελάτη σας, δημιουργία νέας ροής εσόδων για την επιχείρησή σας ή, τέλος, παρακολούθηση VIP. Εάν αισθάνεστε κολλημένοι, δοκιμάστε να κάνετε αυτήν την απλή άσκηση ευγνωμοσύνης.
Σπρώχνετε τον εαυτό σας πιο κοντά στην εξάντληση
Ο διπλασιασμός των εργασιακών προσδοκιών σας και το να κάνετε δύο φορές περισσότερο είναι σαν να διπλασιάσετε τη θερμοκρασία του φούρνου και να θέλετε τα μπισκότα να γίνουν δύο φορές πιο γρήγορα. Ξαφνικά, κάνοντας 16-μέρες αντί των 8-ωρών ημερών δεν θα σας οδηγήσει απαραίτητα πιο γρήγορα, αλλά σίγουρα θα αυξήσει τις πιθανότητες εξάντλησης.
Εναλλακτικά, δοκιμάστε να εργάζεστε λιγότερο και να σχεδιάζετε περισσότερο. Κάνοντας, ας πούμε, επιπλέον 15 λεπτά στο ντους, σε μια βόλτα ή διαλογισμό μπορεί να δώσει στον εγκέφαλό σας το δωμάτιο για να καθορίσει την πιο αποτελεσματική επόμενη ενέργεια.
Θέλετε να μετακινηθείτε από την αντίδραση («Πρέπει να φτάσω!) Στην απάντηση (« Πρέπει να επικεντρωθώ σε αυτό για να κάνω τον μεγαλύτερο αντίκτυπο »). Τα αποτελέσματα θα μιλήσουν από μόνα τους.
