Τα συναισθήματα αποκτούν μεγάλη χαλάρωση στον επιχειρηματικό κόσμο. Συνιστάται να διατηρείτε τα συναισθήματα εκτός επιχείρησης - ότι το να είστε συναισθηματικοί στο γραφείο ή στις διαπραγματεύσεις μπορεί να είναι καταστροφικοί και επικίνδυνοι.
Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν να εκφράζουν εντελώς συναισθήματα. Τα συναισθήματα που καταστέλλονται είναι συναισθήματα που δεν αναγνωρίζονται ή δεν ενεργούν - και παρόλο που η συναισθηματική καταστολή δεν ακούγεται σοβαρά βλαβερή, κάτι τέτοιο μπορεί στην πραγματικότητα να θέσει σε κίνδυνο την υγεία.
Εδώ συμβαίνει όταν δεν αφήνετε τον εαυτό σας να αισθανθεί πλήρως τα συναισθήματά σας.
1. Ψυχική εξάντληση.
Η καταστολή ενός συναισθήματος μπορεί να περιλαμβάνει την καταστολή της μνήμης για κάτι που σας έχει κάνει άβολα. Ωστόσο, δεν μπορείτε πραγματικά να ξεχάσετε μια μνήμη σκόπιμα, οπότε για να αποφύγετε να σκεφτείτε κάτι που δεν θέλετε να θυμάστε, το μυαλό σας θα λειτουργήσει υπερωρίες.
2. Προβλήματα στο στομάχι.
Σύμφωνα με την έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, το άγχος που προκύπτει από τα μη αναγνωρισμένα συναισθήματα μπορεί να οδηγήσει σε αργή πέψη, αέριο, φούσκωμα, έμετο και έλκη.
3. Πονοκέφαλοι και ημικρανίες.
Σε απόκριση στο συναισθηματικό στρες, οι μύες στο μέτωπό σας και το φρύδι σφίγγουν, οδηγώντας σε μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα πονοκεφάλους.
4. Ισχυρότερα αρνητικά συναισθήματα.
Όταν δεν αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας, αφήνετε αυτά τα συναισθήματα να γίνουν ισχυρότερα, σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας. Οι συναισθηματικές εκρήξεις είναι «ο τρόπος του σώματός σας για να απελευθερώσετε αυτό το συγκλονισμένο συναίσθημα», λέει η κλινική ψυχολόγος Βικτώρια Τράρατ.
5. Αύξηση βάρους.
Μερικές φορές χρησιμοποιούμε το φαγητό ως τρόπο για να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα σε περιόδους άγχους. Εάν δεν εκφράζετε σωστά πώς αισθάνεστε, θα βρεθείτε σε μια κατάσταση άγχους που δεν θα εξαφανιστεί. Το φαγητό μπορεί να είναι ένα προσωρινό βοήθημα για ένα πραγματικό πρόβλημα, και όταν τρώμε πάρα πολύ, η αύξηση βάρους είναι πολύ πιθανή.
6. Δυσκολία στην εμπειρία των θετικών πραγμάτων στη ζωή.
Όταν προσπαθείτε να βιώσετε λιγότερη θλίψη και θυμό, περιορίζετε το εύρος των συναισθημάτων που μπορείτε να ζήσετε. Αυτό περιλαμβάνει θετικά συναισθήματα όπως χαρά και ευτυχία. Δεν μπορείς να έχεις το θετικό χωρίς να βγεις το αρνητικό.
7. Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου.
Το 2013, μία μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ και του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ ανέφερε ότι όσοι εμφύλιζαν τα συναισθήματά τους αύξησαν τον κίνδυνο διάγνωσης με καρκίνο κατά 70%. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός λόγος από μόνος σας να αρχίσετε να αισθάνεστε και να δείχνετε τα συναισθήματά σας.
8. Μικρότερη διάρκεια ζωής.
Η ίδια μελέτη του Harvard School of Public Health έδειξε επίσης ότι η συναισθηματική καταστολή «αυξάνει την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες κατά περισσότερο από 30 τοις εκατό».
Σε κανέναν δεν αρέσει να αισθάνεται αρνητικά συναισθήματα όπως ταπείνωση, θλίψη ή θυμό. Αλλά αγνοώντας και αποφεύγοντας το πώς αισθάνεστε μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Μόλις σταματήσετε να αντιμετωπίζετε ή να αναγνωρίζετε πώς αισθάνεστε πραγματικά, θα βρεθείτε να ζείτε μια λιγότερο αγχωτική και υγιέστερη ζωή.
