Η ντροπή και η εσωστρέφεια έχουν από καιρό συγχέεται. Μερικοί άνθρωποι που είναι εσωστρεφείς αγνοούνται ότι λέγονται ντροπαλοί και το αντίστροφο. Άλλοι χρησιμοποιούν τους δύο όρους εναλλακτικά.
Ωστόσο, πολλοί ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι υπάρχει μια σημαντική και επιτακτική διαφορά μεταξύ των δύο κρατών. Σύμφωνα με τον Louis A. Schmidt, διευθυντή του Child Emotion Laboratory στο Πανεπιστήμιο McMaster, «Αν και στα δημοφιλή μέσα μαζικής ενημέρωσης συχνά θεωρούνται τα ίδια, γνωρίζουμε στην επιστημονική κοινότητα ότι, εννοιολογικά ή εμπειρικά, δεν σχετίζονται.»
Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά; Έχει να κάνει με την επιλογή.
Σύμφωνα με τον Δρ Jonathan Cheek, καθηγητή ψυχολογίας στο Wellesley College, υπάρχουν στην πραγματικότητα τέσσερις διαφορετικοί τύποι ντροπαλότητας. Ενώ πολλοί άνθρωποι αυτοαποκαλούνται ντροπαλοί, αυτό είναι μόνο πρόβλημα εάν το άτομο έχει επίσης έντονη ανάγκη να κοινωνικοποιηθεί. Σύμφωνα με την έρευνα του Cheek, οι τέσσερις υποκατηγορίες της ντροπής είναι:
- Ντροπαλός : Έχουν ένα συγκεκριμένο κοινωνικό άγχος, αλλά δεν χρειάζονται πολλή κοινωνική αλληλεπίδραση. Ο Μάικ λέει: «Όταν μπήκαν στο ψυχικό εργαστήριο και τους ζητήθηκε να συνομιλήσουν με μια νέα γνωριμία, ήταν πολύ χαμηλοί. Δεν τους ενδιαφέρει απαραιτήτως ή τους ενθουσιάζει, αλλά ήταν ήρεμοι και θα μιλούσαν ».
- Ντροπαλός : Αυτά τα άτομα ανησυχούν περισσότερο για την κοινωνική αλληλεπίδραση. Ανησυχούν έντονα για απόρριψη, κρίση ή λέγοντας ή κάνουν το λάθος. Αυτός ο τύπος είναι επιρρεπής στη μοναξιά.
- Ντροπαλός : Αυτή η ομάδα θέλει να είναι με τους άλλους τόσο πολύ, υπεραντισταθμίζουν. Είναι φιλόξενοι και λιγοστοί, σπάνια βάζουν τις δικές τους ανάγκες. Λέει το μάγουλο, «[τ] γεια, πηγαίνετε για να τα πάρετε καλά. Έχουν ένα καλύτερο προφίλ βραχυπρόθεσμης κοινωνικής προσαρμογής, αλλά μακροπρόθεσμα, πώς μπορείτε να οικοδομήσετε μια σχέση βασισμένη στην αμοιβαιότητα εάν είστε εθελοντικά να γίνετε νεώτερος συνεργάτης; '
- Ντροπαλός : Αυτοί οι άνθρωποι έχουν έντονη ανάγκη για κοινωνική επαφή, αλλά ανησυχούν επίσης γι 'αυτό. κάνουν κάτι που αποφεύγουν την προσέγγιση. Λέει ο Μάικ: «Έχουν μια σύγκρουση μεταξύ της απόσυρσης ή της επιδίωξης αυτονομίας έναντι της μετακίνησης προς τους άλλους». Βιώνουν επίσης «προληπτικό άγχος», ή τον φόβο / το άγχος να βγαίνουν γνωρίζοντας ότι θα υπάρξει κοινωνική επαφή (δηλαδή, άγχος πριν ξεκινήσει η κοινωνικοποίηση). Ο Cheek προσθέτει ότι αυτός ο τύπος τείνει να έχει τα περισσότερα προβλήματα (από τους ντροπαλούς τύπους).
Λοιπόν, ποια είναι η κύρια διαφορά μεταξύ της ντροπής και της εσωστρέφειας; Βασικά, είναι αν μπορείτε επιλέγω να είσαι κοινωνικός (χωρίς άγχος).
Οι εσωστρεφείς μπορούν να επιλέξουν να είναι κοινωνικοί και να αλληλεπιδρούν με άλλους. συχνά δεν θέλουν. Οι ντροπαλοί άνθρωποι - ανάλογα με το επίπεδο της ντροπής - δεν μπορούν να κάνουν την ίδια επιλογή χωρίς υψηλό κόστος. Για αυτούς, ένα πάρτι δεν είναι απλώς ένα χνούδι (όπως μπορεί να είναι για έναν εσωστρεφή). είναι ένας αγώνας.
Sophia Dembling, συγγραφέας του Ο τρόπος του εσωστρεφούς και Οι εσωστρεφείς στην αγάπη , το θέτει πιο συνοπτικά: «[Η εσωστρέφεια και η ντροπή] συγχέονται επειδή και οι δύο σχετίζονται με την κοινωνικοποίηση - αλλά η έλλειψη ενδιαφέροντος για κοινωνικοποίηση δεν είναι σαφώς το ίδιο με το φόβο».
Με άλλα λόγια, ένας εσωστρεφής μπορεί να παραλείψει ένα πάρτι και να διαβάσει ένα βιβλίο, αλλά δεν είναι επειδή φοβούνται να κοινωνικοποιηθούν. απλά δεν θέλουν να ασχοληθούν με ανθρώπους Ένα ντροπαλό άτομο μπορεί στην πραγματικότητα θέλω για να αντιμετωπίσετε ανθρώπους αλλά να αισθανθείτε τόσο άγχος που δεν πηγαίνουν καθόλου στο πάρτι ή δεν πηγαίνουν αλλά δεν μιλούν σε κανέναν από φόβο.
Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA), 15 εκατομμύρια Αμερικανοί επηρεάζονται από την Κοινωνική Αγχώδη Διαταραχή (η οποία πολλοί θα υποστήριζαν ότι είναι το ακραίο τέλος της ντροπής). Τα καλά νέα είναι ότι η υπέρβαση του κοινωνικού άγχους είναι εφικτός . Υπάρχουν πολλά έξυπνος και δημιουργικό τρόποι για να φτάσετε εκεί και είναι ένας έξυπνος στόχος εάν επηρεάζει τη ζωή σας με περιοριστικό τρόπο. Σε τελική ανάλυση, το να μπορείς να κοινωνικοποιείς ελεύθερα σε εξυπηρετεί σε κάτι περισσότερο από την προσωπική σου ζωή. Η δικτύωση εξαρτάται από την ικανότητά σας να αλληλεπιδράτε επιτυχώς με άλλους σε συνεχή βάση.
Επιπλέον, η ειρωνεία του κοινωνικού άγχους είναι ότι όταν νομίζετε ότι είστε ο μόνος που αισθάνεστε νευρικός, συνήθως κάνετε λάθος - και βοηθώντας κάποιον άλλο που φαίνεται ντροπαλός μπορεί πραγματικά να σας βγάλει από το δικό σας κέλυφος.
Το γεγονός είναι ότι η σύνδεση, η ιδιοκτησία και η σύνδεση είναι ανθρώπινες ανάγκες. Είτε είστε εσωστρεφείς είτε εξωστρεφείς, ντροπαλοί ή εξερχόμενοι, χρειάζεστε - και αξίζετε - προσοχή, στοργή και αγάπη.
Είναι μέρος αυτού που κάνει τη ζωή να αξίζει να ζήσει.
---
«Είμαστε σαν νησιά στη θάλασσα, χωριστά στην επιφάνεια αλλά συνδέονται στο βάθος». - Γουίλιαμ Τζέιμς