Είναι καλοκαίρι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αισθανόμαστε άγχος. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι από εμάς μπορεί να νιώθουμε ακόμα πιο άνετοι όταν πρέπει να μεταφέρουμε τον επιπλέον φόρτο εργασίας των ανθρώπων που βγαίνουν σε διακοπές δύο εβδομάδων στα νότια της Γαλλίας. Ένας επιχειρηματίας που ξέρω είπε ότι είχε περάσει από την πιο αγχωτική περίοδο του έτους προσπαθώντας να συγκεντρώσει χρήματα, ενώ κάθε επενδυτής φαινόταν να είναι εκτός πόλης. «Δεν θα το ξανακάνω», είπε.
Ό, τι σας προκαλεί άγχος, δεν χρειάζεται να το αφήσετε να καταστρέψει την ημέρα ή τη ζωή σας. Εδώ είναι πέντε τρόποι με τους οποίους οι επιτυχημένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τις καθημερινές επιδείξεις:
1. Κάνετε πρώτα τα σκληρά πράγματα.
Το έμαθα από τα τέλη Κοσμοπολίτικος συντάκτης περιοδικών Helen Gurley Brown, και δεν θα το ξεχάσω ποτέ. Κάθε πρωί φρόντιζε να προγραμματίσει όλα τα δυσάρεστα πράγματα που έπρεπε να κάνει, είτε μιλούσε σε έναν απείθαρχο πελάτη είτε έπρεπε να αφήσει έναν υπάλληλο. Μόλις φροντίσετε για τα φοβερά καθήκοντα, θα περιμένετε την επόμενη μέρα και αυτές οι συναντήσεις δεν θα σας περιμένουν.
2. Προγραμματίστε την ώρα «εγώ».
Τζεφ Βάινερ , Διευθύνων Σύμβουλος της LinkedIn , μου είπε ότι προσπαθεί να προγραμματίζει 45 λεπτά καθημερινά για να περπατά και να σκέφτεται. Βοηθά στον καθαρισμό του εγκεφάλου. Χωρίς email, χωρίς κλήσεις, όχι μιλάμε, απλά σκέφτομαι. Ίσως να μην έχετε την ευκαιρία να το κάνετε αυτό καθημερινά, αλλά αν μπορείτε να κλέψετε λίγες στιγμές όπως αυτή καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, θα αισθανθείτε πολύ πιο κεντραρισμένος. Όντας επιχειρηματίας σημαίνει ότι πρέπει να δούμε τόσο το δάσος όσο και τα δέντρα, και συχνά βρισκόμαστε κολλημένοι κοιτάζοντας τα δέντρα όλη την ημέρα.
3. Έχετε μια στάση διάβολος-με-φροντίδα.
Ένα σταθερό πράγμα που ακούω από επιτυχημένους ανθρώπους είναι πόσο λίγο νοιάζονται για χρήματα, δύναμη ή κατάσταση. Τώρα, πιθανότατα κάνω φροντίδα, αλλά ως επί το πλείστον, θεωρώ ότι αυτό το συναίσθημα είναι αληθινό, και βοηθά να τα μεταφέρει στις πιο δύσκολες στιγμές. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να νιώθεις ότι όλα εξαρτώνται από ένα αποτέλεσμα - χτυπά απόγνωση. 'Αν μόνο είχα την προώθηση X, όλα θα ήταν υπέροχα' ή 'Αν μόνο ο Χ με κάλεσε να επενδύσω, θα ήμουν έτοιμος.' Εάν μπορείτε να αφήσετε και να μην ανησυχείτε τόσο πολύ για τον έλεγχο του μέλλοντός σας, θα το βρείτε πολύ καλύτερο από ό, τι φανταζόσασταν.
4. Κοινωνικοποιήστε.
Όταν ήμουν νεότερος, σκέφτηκα ότι η τοποθέτηση μεγαλύτερων ωρών θα με έκανε πιο επιτυχημένο. Μετά από λίγα χρόνια, συνειδητοποίησα ότι μετατράπηκα σε γραφείο ζόμπι. Συνειδητοποίησα ότι όλοι πιο επιτυχημένοι από μένα ήταν πάντα έξω και διασκεδάζοντας τη νύχτα. Με γνώρισε αργότερα ότι αν δεν ισορροπήσω όλη τη σκληρή δουλειά με κάποια καθαρή διασκέδαση, θα ήμουν αναποτελεσματικός στο γραφείο. Η παρέα με φίλους ή συναδέλφους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποσυμπιέσετε, να ενισχύσετε το εγώ σας και να απαλλαγείτε από το άγχος. Οι εργαζόμενες μητέρες τείνουν να έχουν το λιγότερο χρόνο για να το κάνουν αυτό, αλλά είναι λάθος να το απομακρύνουμε από την ενοχή. Από εδώ και πέρα, σας επιτρέπω να νοικιάσετε μια νταντά και να βγείτε για μια νύχτα στην πόλη τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
5. Βρείτε τον θεραπευτή σας.
Αυτό το άτομο δεν είναι πραγματικά θεραπευτής, αλλά κάποιος που πιστεύετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε σχεδόν τα πάντα - όπως όταν είχατε μια δυσάρεστη μέρα επειδή το αφεντικό σας φώναξε, μπορείτε να τον καλέσετε και να εξαερίσετε χωρίς κρίση. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι τείνουν να έχουν έναν επιχειρηματικό συνεργάτη που επίσης διπλασιάζεται ως θεραπευτής εργασίας τους - κάποιος με τον οποίο μπορεί να αφήσει την φρουρά τους και να εξαερίζεται για τους καθημερινούς αγώνες. Σχεδόν όλοι μας είμαστε πολεμιστές στη δουλειά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύψουμε τα συναισθήματά μας ή να τα θάψουμε. Το να μιλάμε για ό, τι συμβαίνει σε εμάς, τα καθημερινά σκαμπανεβάσματα, με κάποιον που εμπιστευόμαστε, μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ πιο εύκολη. Ας ελπίσουμε ότι, μόλις εκπέμψετε το παράπονό σας, θα εξαφανιστεί μόλις φύγετε από το γραφείο.
Τώρα ξεκινήστε να εφαρμόζετε αυτές τις συμβουλές και να έχετε μια ευκολότερη μέρα!
