Όταν είστε επιχειρηματίας, η ψυχική σας κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει ή να σπάσει την επιχείρησή σας.
Παρόλο που τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μου μοιάζουν με το 2019 ξεκίνησε για ένα καλό ξεκίνημα, οι τελευταίες εβδομάδες ήταν δύσκολες. Μεταξύ μυστηριωδών προβλημάτων υγείας σε συνδυασμό με κάποιο δράμα ζωής, ένα από τα πιο παραγωγικά πράγματα που έκανα την περασμένη εβδομάδα ήταν να φάω μια τσάντα Cheetos. Κοιτάζοντας το ημερολόγιο, συνειδητοποίησα ότι ήμουν σε κακή ψυχική κατάσταση για περίπου δύο εβδομάδες και έπαιρνα την αυτο-ήττα μου.
Εάν αισθάνεστε το ίδιο, δεν είστε μόνοι και μπορείτε να βγείτε από το funk σας. Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο. Όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, μπορείτε να επιστρέψετε στην επιχείρηση και να επιτύχετε τους στόχους σας.
Το περασμένο Σαββατοκύριακο, κατάφερα να μετατρέψω τη στάση μου σε 48 ώρες και να κερδίσω την παραγωγικότητά μου για να δουλέψω ξανά σκληρά στην επιχείρησή μου. Δείτε πώς μπορείτε επίσης.
1. Σταματήστε να τρέχετε και νιώστε τα πάντα.
Πολύ συχνά, όταν αισθάνομαι πάρα πολλά συναισθήματα, κλείνω ένα ταξίδι κάπου ή αποσπά τον εαυτό μου με ένα εκατομμύριο πράγματα που πρέπει να κάνω, εκτός από το να σκεφτώ τι πραγματικά αισθάνομαι. Είτε πρόκειται για θάνατο, αποτυχημένη σχέση ή απλά χαμηλή αυτοπεποίθηση, είμαι ο κύριος της απόσπασης της προσοχής μου. Και μπορεί να βλάψει την επιχείρησή μου.
Όταν αισθάνομαι λυπημένος, θα πάω πέντε πάρτι σε ένα σαββατοκύριακο και θα μιλήσω με δεκάδες άτομα. Όταν νιώθω σπασμένος, θα πάω σε 10 ημερομηνίες σε μια εβδομάδα για να γεμίσω τη σιωπή. Αυτό το Σαββατοκύριακο, απλά κάθισα και ένιωσα τα συναισθήματά μου. Εκλαψα. Γέλασα. Παρακολούθησα τηλεοπτικές εκπομπές.
Απλά με τα συναισθήματα με βοήθησαν να δουλέψω μέσω της ψυχικής μου ακαταστασίας, έτσι λιγότερες σκέψεις παραμένουν αυτήν την εβδομάδα όταν προσπαθώ να αντιμετωπίσω σκληρά επιχειρηματικά προβλήματα. Την επόμενη φορά που δεν θα αισθάνεστε κίνητρα να εργαστείτε στην επιχείρησή σας λόγω της ψυχικής σας υγείας, τραβήξτε πίσω και κάντε ένα διάλειμμα, είναι εντάξει.
2. Κάντε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν.
Όποτε αισθάνομαι κάτω, μερικές φορές κολλάω σε βρόχους όπου κάνω το ίδιο πράγμα, μέρα με τη μέρα. Το περασμένο Σαββατοκύριακο, αναγκάστηκα να δοκιμάσω νέα πράγματα, παρόλο που θα μπορούσα να τα κάνω άσχημα. Δεσμεύτηκα να γράψω μερικά τραγούδια, παρόλο που δεν έχω κανένα υπόβαθρο στη συγγραφή τραγουδιών.
Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, έχυσα τα συναισθήματά μου σε λέξεις σε χαρτί. Στη συνέχεια, βρήκα μια ανεξάρτητη αγορά που ονομάζεται Fiverr όπου θα μπορούσα να συνάψω κάποιον για να με βοηθήσει με μια μελωδία και να τραγουδήσω το τραγούδι μου. Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, έγραψα πέντε νέα τραγούδια και παρήγαγα μερικά από αυτά με τη βοήθεια ενός ταλαντούχου καλλιτέχνη στην πλατφόρμα. Το να παίρνω τις απογοητεύσεις και τον πόνο μου και να τα βάζω σε λόγια με βοήθησε να λύσω τα προβλήματά μου και μου έδωσε ένα τελικό προϊόν για το οποίο θα μπορούσα να είμαι περήφανος.
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε κάτω, χρησιμοποιήστε τα συναισθήματά σας για να γράψετε ένα τραγούδι, να σχεδιάσετε ένα σχέδιο, να ρίξετε λίγο χρώμα σε έναν καμβά. Η δημιουργία είναι ένα από τα καλύτερα συναισθήματα στον κόσμο και μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και τα συναισθήματά σας. Αυτή η νέα δημιουργικότητα που βρέθηκε μπορεί να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει ξανά να εργαστείτε στην επιχείρησή σας.
3. Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με θετικότητα.
Όταν η ψυχική σας κατάσταση σας κατεβάζει, είναι εύκολο να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα περιτριγυρίζοντας τον εαυτό σας με αρνητικά άτομα και περιεχόμενο.
Απενεργοποιήστε αυτήν τη σειρά δολοφονιών στο Netflix και βάλτε κάτι για να σας βοηθήσει να γελάσετε. Αποφύγετε τους απαισιόδοξους φίλους σας και επιλέξτε αυτήν την εβδομάδα για παρέα με αυτούς που μπορείτε να βασιστείτε για να είστε θετικοί. Όταν είμαι λυπημένος, μου αρέσει να ακούω καταθλιπτική μουσική που με κάνει πάντα να νιώθω ακόμη πιο θλιβερή. Για να βοηθήσω να επαναφέρω την παραγωγικότητά μου, θα βάλω μια αισιόδοξη μελωδία και θα προσπαθήσω να το τραγουδήσω ανυψώνοντας τη διάθεσή μου. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο, προσπαθήστε να καταργήσετε τυχόν αρνητικά σκανδάλη που μπορεί να σας φέρουν και την επιχείρησή σας κάτω.
Ενώ αισθάνεστε λυπημένοι, καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι μπορεί να αισθάνονται σαν μια μαύρη τρύπα, υπάρχει ένα φως στο τέλος της σήραγγας. Το να κάνετε κάτι δημιουργικό ή να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα δεν θα σας θεραπεύσει αμέσως, αλλά θα σας βοηθήσει να βρείτε το δρόμο σας προς το φως.
