Κύριος Την Ισορροπία Οικογενειακής Και Επαγγελματικής Ζωής Εδώ συνέβη όταν έπαιρνα λουτρά με παγωμένο νερό κάθε μέρα για 2 εβδομάδες

Εδώ συνέβη όταν έπαιρνα λουτρά με παγωμένο νερό κάθε μέρα για 2 εβδομάδες

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για πολύ καιρό, σκέφτηκα ότι μου άρεσε να κάνω ανόητα πράγματα. Σαν κάνοντας 5.000 push-ups σε μια μέρα. Ή κάνοντας 1.000 pull-ups σε μία μέρα. Ή αποφασίζω να τρένο όπως ο πρωταθλητής Nascar Jimmie Johnson για μια εβδομάδα. (Τουλάχιστον εγώ νομίζω Εκπαιδεύτηκα σαν τον JJ για μια εβδομάδα. Έχω προσπαθήσει σκληρά να καταπιέσω αυτήν την εμπειρία.)



Τώρα συνειδητοποιώ ότι είμαι μέρος ενός κινήματος: Το κίνημα του «θετικού στρες» αγκαλιάστηκε από έναν αριθμό επιχειρηματιών τεχνολογίας και «τακτικοί» λαοί.

Οι ασκούμενοι με θετικό άγχος αγκαλιάζουν κάποιον συνδυασμό ριζοσπαστικών δίαιτων, ακραίων θερμοκρασιών και βάναυσης ρουτίνας άσκησης με την ελπίδα ότι θα είναι σε θέση να εργαστούν περισσότερο και καλύτερα ... και ίσως ακόμη και να ζήσουν περισσότερο και καλύτερο.

11/28 zodiac sign

Αλλά ένα πράγμα που πολλοί ασκούμενοι θετικού στρες φαίνεται να συμφωνούν είναι η ολική κρυοθεραπεία σώματος: να στέκεσαι σχεδόν γυμνός σε έναν κρύο θάλαμο - σκέψης μείον 250 μοίρες - για τρία λεπτά.

Έτσι το δοκίμασα.



Μπήκα στον θάλαμο κατάψυξης σε σχήμα κυλίνδρου - το κεφάλι σας παραμένει πάνω από το θάλαμο, σαν ένα χοτ-ντογκ να βγαίνει από το κουλούρι - φορώντας κάλτσες, γάντια και μαγιό. Όταν η τεχνολογία έριξε το διακόπτη, κρύωσε γρήγορα . Μου είπε να γυρίσω αργά για να βεβαιωθώ ότι ο κρύος αέρας έφτασε σε κάθε μέρος του σώματός μου.

Το έκανε.

Ενώ ένιωθε πολύ κρύο, δεν ένιωθε τόσο κρύο όσο μια βουτιά στον ωκεανό το χειμώνα. (Ναι, το έκανα. Και ναι, είναι χάλια.) Και ένιωσα ότι κάποιος πόνος από την προπόνηση της προηγούμενης ημέρας εξαφανίστηκε, κάτι που είναι ένα από τα οφέλη που ισχυρίζονται οι λάτρεις της συνολικής κρυοθεραπείας σώματος.

Αλλά ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποσπάστηκα από το να νιώθω πολύ κρύο.

Ενώ πολλοί αθλητές (Hi Lebron!) Και διασημότητες πιστεύουν ότι βοηθά, Οι εμπειρικές ενδείξεις για τα οφέλη της κρυοθεραπείας είναι δύσκολο να βρεθούν . Κρυοθεραπεία - πιστεύουμε ότι τα πακέτα πάγου και τα μέρη του σώματος σε νερό πάγου - βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στη θεραπεία τραυματισμών μαλακών ιστών, αλλά ακόμη και ορισμένοι κατασκευαστές συσκευών κρυοθεραπείας σταματούν να διεκδικούν ιατρικά οφέλη: Mark Murdock, διευθύνων συνεργάτης στο CryoUSA, λέει ότι η χρήση παρέχει «άνεση», όχι ιατρική βοήθεια.

Και με πολλούς τρόπους, αυτό είναι εντάξει. Για μένα, περιστασιακά κάνω ανόητα πράγματα (ουπ: αγκαλιάζοντας το «θετικό άγχος») έχει μεγαλύτερα νοητικά παρά φυσικά οφέλη.

Έτσι Αποφάσισα να ξαπλώσω σε ένα λουτρό με παγωμένο νερό για πέντε λεπτά την ημέρα, κάθε μέρα, για δύο εβδομάδες.

Εν μέρει το έκανα αυτό επειδή η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος είναι αρκετά ακριβή. Μια μεμονωμένη συνεδρία κοστίζει περίπου 40 $, ένα πρόγραμμα δύο εβδομάδων περίπου 300 $. Ωστόσο, περισσότερο από αυτό, δεν ήθελα να περνάω μια ώρα κάθε μέρα οδηγώντας μπρος-πίσω.

Πήγα λοιπόν σε ένα κοντινό παντοπωλείο, αγόρασα πέντε σακούλες πάγου 10 κιλών, τους αδειάσαμε σε μια μεγάλη μπανιέρα και το γέμισα με κρύο νερό. Άφησα το μείγμα να καθίσει για 20 λεπτά, ώστε το νερό - και η μπανιέρα - να κρυώσουν όσο το δυνατόν πιο κρύα.

Στη συνέχεια έβαλα ένα χρονόμετρο για πέντε λεπτά και χαλαρώσαμε.

Πώς ήταν αυτό;

Οι πρώτες στιγμές έπεσαν. Τότε ο έντονος πόνος έφυγε γρήγορα, αλλά το κρύο δεν το έκανε. (Ειδικά όταν το σώμα μου άγγιξε την μπανιέρα.) Έκλεισα τα μάτια μου και προσπάθησα να μην επικεντρωθώ στο ρολόι ενώ έψαχνα για το μέρος μου στο Ζεν.

Δεν βρήκα ποτέ τη θέση μου στο Ζεν. Πέντε λεπτά ένιωθαν για πάντα. Όταν βγήκα, όπως και με την κρυοθεραπεία, ο πόνος που ένιωσα είχε φύγει. (Και πάλι, όμως, θα μπορούσα να αποσπάστηκα από το να νιώθω πολύ κρύο.)

Τότε έκανα ένα λουτρό πάγου κάθε μέρα για τις επόμενες 13 ημέρες.

who is dan harris married to

Με έκανε να νιώσω καλύτερα; Βελτίωσε την απόδοσή μου, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά; Με έκανε καλύτερα προετοιμασμένος να κατακτήσω τον κόσμο της τεχνολογίας ... ή οποιονδήποτε κόσμο αποφάσισα να κατακτήσω;

Με τους περισσότερους τρόπους, όχι.

Βεβαίως, ένιωσα λιγότερο πόνο μετά από ιδιαίτερα δύσκολες προπονήσεις. Αυτό είναι ένα αποδεδειγμένο όφελος της ψυχρής θεραπείας. Αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι η δυσφορία του χαλάρωσης σε παγωμένο νερό υπερτερεί της δυσφορίας του πόνου.

Αλλά με άλλους τρόπους, τα λουτρά πάγου μου βοήθησαν. Είναι διασκεδαστικό να κάνεις κάτι που δεν είσαι σίγουρος ότι μπορείς να κάνεις. Η ενίσχυση της εμπιστοσύνης που προέρχεται από τον ανταγωνισμό ενάντια στον εαυτό σας - και τη νίκη - επεκτείνεται σε κάθε άλλο μέρος της ζωής σας.

Και ήταν μια μεγάλη υπενθύμιση ότι μπορώ πάντα να κάνω περισσότερα από ό, τι νομίζω. Δεν το έκανα θέλω να κάνω λουτρά πάγου. Ποτέ δεν σταμάτησα να φοβάμαι αυτά τα πέντε λεπτά. Ο ήχος του πάγου που τσακίζει μέσα στην μπανιέρα με έκανε να τσακίζω. Αλλά το έκανα. Αν μπορώ να το κάνω ότι ... τι άλλο μπορώ να κάνω που δεν νομίζω ότι μπορώ να κάνω;

Οτι ήταν το πραγματικό όφελος. Έχουμε πάντα περισσότερα σε εμάς. Τα λουτρά πάγου με βοήθησαν να το θυμίσω αυτό. Το «θετικό στρες» με βοήθησε να το θυμίσω αυτό.

Εξάλλου, τα περισσότερα όρια είναι αυθαίρετα και αυτοεπιβαλλόμενα. Όταν νομίζουμε ότι είμαστε από τη δύναμη ή την ενέργεια, όταν νομίζουμε ότι είμαστε από τη δύναμη του εγκεφάλου ή τη θέληση, δεν είμαστε.

Απλώς πιστεύουμε ότι είμαστε.

Θυμάσαι ότι είσαι ικανός για περισσότερα; Σκέφτοντας, «Εντάξει, αυτό θα είναι δύσκολο ... αλλά πυροβολήστε, αν μπορώ να κάνω λουτρά πάγου, μπορώ να το κάνω Αυτό «;

Αυτό είναι το πρώτο βήμα επίτευξη περισσότερο.



Ενδιαφέροντα Άρθρα

Επιλογή Συντάκτη

Η βιογραφία του Alexis Roderick – Ποια είναι πραγματικά η 4η σύζυγος του Billy Joel;
Η βιογραφία του Alexis Roderick – Ποια είναι πραγματικά η 4η σύζυγος του Billy Joel;
Περιεχόμενα1 Ποια είναι η Alexis Roderick;2 Πόσο πλούσια είναι, από τώρα; Alexis Roderick Καθαρή αξία3 Πρόωρη ζωή, εθνικότητα, εθνικότητα, εκπαίδευση4 Επαγγελματική σταδιοδρομία5 Έμπειρη ιππασία6 Εμφάνιση και ζωτικής σημασίας στατιστικά7 Τέταρτη σύζυγος του Billy Joel8 Γάμος έκπληξη και δύο κόρες9 Ποιος είναι ο σύζυγός της; Billy Joel Short Wiki/Bio9.1 Career Beginnings9.2 Breakthrough9.3 Continued Success9.4 Τελικό άλμπουμ και
Dick Van Dyke Βιο
Dick Van Dyke Βιο
Μάθετε για τον Dick Van Dyke Bio, Affair, Married, Wife, Net Worth, Ethnicity, Age, Nationality, Height, Comedian, τραγουδιστής, χορευτής, Αμερικανός ηθοποιός, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Ποιος είναι ο Dick Van Dyke; Ο Dick Van Dyke είναι κωμικός, τραγουδιστής, χορευτής και Αμερικανός ηθοποιός, του οποίου η καριέρα ψυχαγωγίας έχει διαρκέσει επτά δεκαετίες.
Neville Archambault Bio
Neville Archambault Bio
Μάθετε για το Neville Archambault Bio, Affair, Single, Net Worth, Ethnicity, μισθός, ηλικία, εθνικότητα, ύψος, ηθοποιός, Wiki, κοινωνικά μέσα, φύλο, ωροσκόπιο. Ποιος είναι ο Neville Archambault; Ο Neville Archambault είναι Αμερικανός ηθοποιός.
Αποκαλύφθηκε η κρυμμένη αλήθεια για τον σταρ του «Storage Wars» Dave Hester
Αποκαλύφθηκε η κρυμμένη αλήθεια για τον σταρ του «Storage Wars» Dave Hester
Κάθε παράσταση πρέπει να έχει έναν κακό, και στην περίπτωση του Storage Wars, ο Dave Hester ήταν περισσότερο από πρόθυμος να ανέβει στο πιάτο. Ο Ντέιβ έχει προκαλέσει τα πιο άσχημα και άσχημα συναισθήματα από οποιοδήποτε άλλο αστέρι σε οποιαδήποτε επανάληψη της σειράς. Με το παρατσούκλι «The Mogul», ο Dave είναι γνωστό ότι το κάνει πρακτικά
Peggy Sulahian Βιο
Peggy Sulahian Βιο
Μάθετε για το Peggy Sulahian Bio, Affair, παντρεμένο, σύζυγο, καθαρή αξία, εθνικότητα, μισθό, ηλικία, εθνικότητα, ύψος, αστέρι TV πραγματικότητας, επιχειρηματίας, Wiki, κοινωνικά μέσα, φύλο, ωροσκόπιο. Ποιος είναι ο Peggy Sulahian; Το American Peggy Sulahian είναι μια πραγματική τηλεοπτική σταρ και επιχειρηματική προσωπικότητα.
The Untold Truth Of Steve’s Daughter – Karli Harvey
The Untold Truth Of Steve’s Daughter – Karli Harvey
Περιεχόμενα1 Ποια είναι η Karli Harvey, η κόρη του Steve Harvey; Wiki Bio2 Πρόωρη ζωή και εκπαίδευση3 Σταδιοδρομία ως κομμωτής4 Αγάπη της ζωής και των σχέσεων5 Χόμπι και άλλα ενδιαφέροντα6 Εμφάνιση και καθαρή αξία7 Ποιος είναι ο Steve Harvey; Ποια είναι η Karli Harvey, η κόρη του Steve Harvey; Wiki Bio Karli Harvey γεννήθηκε στις ΗΠΑ στις 20 Αυγούστου 1982 –
Τι να κάνετε όταν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά  n
Τι να κάνετε όταν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά n
Μια νεκρή απλή λύση για εκείνους που βρίσκονται ξύπνιοι και ανήσυχοι στη μέση της νύχτας.