Ως ψυχοθεραπευτής, πάντα με ενδιέφερε πράγματα όπως η ανθεκτικότητα, η επιμονή και αυτοπειθαρχία . Αλλά αφού έχασα τη μητέρα, τον σύζυγο και τον πεθερό μου σε λίγα μόλις χρόνια, το ενδιαφέρον μου για την ψυχική δύναμη έγινε προσωπικό. Ξεκίνησα μια προσπάθεια να μάθω για ψυχικά ισχυρούς ανθρώπους.
Στο γραφείο θεραπείας μου, είδα μερικούς ανθρώπους να ανακάμπτουν από τις δυσκολίες και να γίνονται πιο δυνατοί από τους αγώνες τους. Ανέμεναν σε δύσκολους καιρούς και συνέχισαν να εργάζονται για την επίτευξη των στόχων τους.
how to make capricorn woman fall in love
Είδα επίσης άλλους ανθρώπους να κολλάνε. Μειώθηκαν από την ατυχία τους. Μερικοί από αυτούς έγιναν πικροί και αγανακτισμένοι, και άλλοι εγκατέλειψαν τους στόχους τους.
Ήθελα να μάθω τι έκανε μερικούς ανθρώπους ψυχικά ισχυρότερους από άλλους. Ήξερα ότι η ψυχική δύναμη δεν ήταν η ίδια με την ψυχική υγεία. Μερικοί από τους ισχυρότερους ανθρώπους που γνώρισα ήταν να πολεμούν την κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές ασθένειες.
Η ψυχική δύναμη καθοριζόταν από τις επιλογές που έκαναν οι άνθρωποι κάθε μέρα. Είχε πολλά να κάνει με τις καλές τους συνήθειες - όπως η άσκηση ευγνωμοσύνης και η διατήρηση υγιών σχέσεων. Αλλά αυτό που είχε μεγαλύτερη σημασία από ό, τι έκαναν οι άνθρωποι ήταν αυτό που έκαναν όχι κάνω.
Οι ισχυρότεροι άνθρωποι απέφυγαν ορισμένες κακές συνήθειες που θα μπορούσαν να τους καταστρέψουν την ψυχική δύναμη. Δεν ένιωθαν συγνώμη για τον εαυτό τους. Δεν αποφεύγουν την αλλαγή. Δεν παραιτήθηκαν μετά την πρώτη αποτυχία.
Συνολικά, εντόπισα 13 πράγματα που οι άνθρωποι δεν το κάνουν διανοητικά. Αυτές ήταν συνήθεις συνήθειες που φαινόταν μικρές στην επιφάνεια, αλλά σαφώς έκαναν μεγάλη διαφορά στη ζωή τους. Η άρνηση συμμετοχής σε αυτές τις κακές συνήθειες έκανε τις καλές τους συνήθειες πολύ πιο αποτελεσματικές.
Ήθελα να μάθω, οι ισχυροί άνθρωποι δεν έκαναν αυτά τα πράγματα επειδή είχαν δύναμη; Ή τα εγκατέλειψαν αυτές τις συνήθειες τις έκανε δυνατές;
Ξανά και ξανά, είδα τα άτομα να γίνονται πιο δυνατά όταν επέλεξαν να εγκαταλείψουν αυτές τις ανθυγιεινές συνήθειες. Και ήταν ξεκάθαρο, όλοι μας μπορούμε να αναπτύξουμε περισσότερο διανοητικό μυ ακολουθώντας τη λίστα «τι δεν πρέπει να κάνουμε».
Γιατί η εγκατάλειψη των κακών συνηθειών είναι το κλειδί για να γίνετε πιο δυνατοί
Η ψυχική δύναμη είναι παρόμοια με τη φυσική δύναμη. Αν θέλετε να αναπτύξετε τους φυσικούς σας μύες, θα χρειαστείτε καλές συνήθειες - όπως ανύψωση βαρών. Αλλά αν πραγματικά θέλατε να δείτε την πρόοδο, θα πρέπει να εγκαταλείψετε και μερικές από τις κακές σας συνήθειες - όπως να τρώτε πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό.
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για την ψυχική δύναμη. Χρειάζεστε καλές συνήθειες. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να δείτε αποτελέσματα, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, όπως να σπαταλάτε ενέργεια σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε και να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε όλους.
Διαφορετικά, οι κακές σας συνήθειες αντισταθμίζουν τις καλές σας συνήθειες και μένετε κολλημένοι. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά εργάζεστε, δεν θα δείτε πρόοδο. Όσον αφορά την ψυχική δύναμη, είσαι τόσο καλός όσο η χειρότερη συνήθεια σου.
Πώς οι πεποιθήσεις σας επηρεάζουν τις συνήθειες σας
Μόλις διαπίστωσα τις ανθυγιεινές συνήθειες που εμπόδισαν τους ανθρώπους να αναπτύξουν τη διανοητική δύναμη που χρειάζονταν για να αξιοποιήσουν τις μεγαλύτερες δυνατότητές τους, άρχισα να μελετώ τους βασικούς λόγους για τις επιλογές τους.
Γιατί μερικοί άνθρωποι λυπάται για τον εαυτό τους όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες ενώ άλλοι ασκούν ευγνωμοσύνη; Και γιατί μερικοί άνθρωποι παραιτούνται όταν αντιμετωπίζουν μια πρόκληση ενώ άλλοι επιμένουν μέχρι να βρουν μια λύση; Έχει να κάνει με τις βασικές πεποιθήσεις ενός ατόμου.
Εντόπισα τρεις τύπους βασικών πεποιθήσεων που κάνουν τους ανθρώπους λιγότερο αποτελεσματικούς και τους ληστεύουν από την ψυχική δύναμη
- Ανθυγιεινές πεποιθήσεις για τον εαυτό τους - Νομίζεις ότι είσαι χαμένος ή ότι δεν θα είσαι ποτέ τόσο καλός με τους άλλους
- Ανθυγιεινές πεποιθήσεις για οι υπολοιποι - Συμπερασματικά ότι όλοι είναι έτοιμοι να σας πάρουν ή ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κανέναν
- Ανθυγιεινές πεποιθήσεις για τον κόσμο - Πιστεύοντας ότι ο κόσμος είναι εναντίον σας ή ότι ο κόσμος είναι πολύ δύσκολος για να ευδοκιμήσει
Όποιος έχει αυτούς τους τύπους πεποιθήσεων θα εμπλακεί σε ανθυγιεινές συνήθειες. Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι ο κόσμος είναι σε τόσο αταξία που κάποιος σαν εσάς δεν μπορεί να πετύχει, τότε είστε βέβαιοι ότι θα λυπηθείτε για τον εαυτό σας. Ή εάν πιστεύετε ότι όλοι είναι έτοιμοι να σας πάρουν, θα δώσετε στους άλλους δύναμη τη ζωή σας.
libra woman and cancer man
Καθιερώστε ένα σχέδιο για να αναπτυχθείτε διανοητικά ισχυρότερα
Τα καλά νέα είναι ότι ο καθένας έχει τη δύναμη να αναπτύξει τη διανοητική δύναμη που χρειάζονται για να αξιοποιήσουν τις μεγαλύτερες δυνατότητές τους.
Ωστόσο, δεν μπορείτε να μιλήσετε από τις βασικές πεποιθήσεις σας. Έχετε κρατήσει αυτές τις αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αλλά μπορείτε να εγκαταλείψετε τις ανθυγιεινές σας συνήθειες και να αρχίσετε να πετάτε τις πεποιθήσεις σας. Για παράδειγμα, εάν επιλέξετε να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας, με την πάροδο του χρόνου ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να σας βλέπει με διαφορετικό φως. Θα αναγνωρίσει ότι δεν πρόκειται να χαθείτε.
Ή εάν συνεχίζετε να προσπαθείτε ακόμη και μετά την αποτυχία σας, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να σας βλέπει ως κάποιον που επιλέγει να επιμείνει, και όχι ως μάγος που παραιτείται από την πρώτη υπόδειξη του προβλήματος.
Η ανάπτυξη του ψυχικού μυός είναι μια δια βίου διαδικασία. Αλλά η αλλαγή των συνηθειών σας είναι το πρώτο βήμα στην αλλαγή των αυτοπεριοριζόμενων πεποιθήσεων που σας εμποδίζουν να γίνετε η ισχυρότερη και καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.
