Οι άνθρωποι, δυστυχώς, δεν είναι αστερίες. Μόλις είμαστε ενήλικες, αν βγάζεις τα άκρα μας, δεν μεγαλώνουν. Μπορείτε να θεραπεύσετε, σίγουρα, αλλά δεν μπορείτε να μεγαλώσετε ή να αναγεννηθείτε. Αλλά το μυαλό σας είναι διαφορετικό. Ο εγκέφαλός σας δεν σταματά ποτέ να μεγαλώνει.
Εάν αυτό σας προκαλεί σοκ, μην αισθάνεστε άσχημα. Σε η TED μιλά για το θέμα , η νευροεπιστήμονας Sandrine Thuret εξηγεί ότι ακόμη και πολλοί ιατρικοί εμπειρογνώμονες εξακολουθούν να βρίσκονται στο σκοτάδι για την αξιοσημείωτη ικανότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου να συνεχίσει να αναπτύσσει νέα κύτταρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Αυτό είναι συναρπαστικό. Είναι όμως χρήσιμο; Λίγο πριν αποφύγετε την επανάληψη του τραυματισμού, δεν μπορείτε να ελέγξετε πόσο γρήγορα επουλώνεται ένα κόψιμο ή ένα σπασμένο οστό πλέκεται μαζί. Μπορείτε να κάνετε τίποτα για να επηρεάσετε πόσα εγκεφαλικά κύτταρα μεγαλώνετε ή είναι αυτή η διαδικασία, γνωστή ως «νευρογένεση», απλά κάτι που συνεχίζει σταθερά μέσα στα κρανία μας ό, τι κάνουμε;
Εδώ είναι που η ομιλία του Thuret γίνεται πολύ ενδιαφέρουσα. Υπάρχουν σίγουρα τρόποι για την ανάπτυξη περισσότερων εγκεφαλικών κυττάρων - και δεν είναι καθόλου δύσκολο (ή δυσάρεστο) να γίνει. Ακολουθούν οι τρεις καλύτερες προτάσεις του Thuret:
- Μάθηση
- Φύλο
- Τρέξιμο
Ευτυχώς, θα παρατηρήσετε ότι αυτές είναι όλες οι δραστηριότητες στις οποίες πιθανότατα θα θέλατε να συμμετάσχετε ακόμα κι αν δεν μεγαλώνουν τον εγκέφαλό σας (Εντάξει, το τρέξιμο μπορεί να μην είναι τόσο αγαπημένο όσο τα άλλα δύο, αλλά ακόμα ...). Το γεγονός ότι κάνετε αυτά τα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τη μνήμη σας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και ακόμη και να μειώσετε τις πιθανότητές σας για κατάθλιψη θα είναι απλώς ένα πρόσθετο μπόνους για πολλούς.
Ο Thuret σημειώνει επίσης ότι η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει πόσο γρήγορα ο εγκέφαλός σας παράγει νέα κύτταρα επίσης, συνιστώντας όχι καθόλου δυσάρεστες τροφές, όπως λιπαρά ψάρια όπως σολομό, μαύρη σοκολάτα, βατόμουρα και κόκκινο κρασί (υποτίθεται υποθετικά). Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά θα επιβραδύνει τη νευρογένεση, αν και η εικόνα είναι περίπλοκη με το χρονοδιάγραμμα και την ποσότητα τροφής που τρώτε παίζουν επίσης ρόλο.
Φυσικά, όπως συμβαίνει με όλα όσα έχουμε υπό τον έλεγχό μας, πρέπει να παραδεχτούμε ότι εάν μπορούμε να επηρεάσουμε τα πράγματα προς το καλύτερο, μπορούμε επίσης να τα επηρεάσουμε για το χειρότερο. Το Thuret περιγράφει ορισμένους εξίσου κοινούς παράγοντες που μπορούν να επιβραδύνουν τη νευρογένεση, όπως το άγχος και η στέρηση ύπνου.
Είστε περίεργοι να μάθετε περισσότερα; Δείτε την πλήρη ομιλία έντεκα λεπτών παρακάτω.
