Η φράση «συμβαδίζοντας με τους Τζόουνς» εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε κόμικ το 1913. Ήταν την ίδια χρονιά που μια καμήλα εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε ένα πακέτο τσιγάρων και η Ford παρουσίασε τη γραμμή συναρμολόγησης.
Αλλά δεν ανταγωνιζόμαστε πλέον με αυτό το άτομο σε όλη την πόλη που μπορεί να αντέξει οικονομικά ένα μοντέλο Τ. Αντίθετα, ζηλεύουμε διασημότητες στα κοινωνικά μέσα που διαθέτουν ιδιωτικά τζετ. Και κάνουμε κύλιση στις φωτογραφίες διακοπών των γνωστών μας και σκεφτόμαστε πώς πρέπει να ενισχύσουμε το ταξιδιωτικό μας παιχνίδι.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μάς δίνουν μια ματιά στη ζωή τους και κάνει την παλιά τάση να συμβαδίζουμε με τους Joneses μια μολυσματική επιδημία με την οποία παλεύουν σχεδόν όλοι.
Δεν πρόκειται πλέον να έχετε ένα περιποιημένο γκαζόν όπως ο γείτονάς σας. Τώρα, πρόκειται για ένα καλύτερο κοινωνικό ημερολόγιο, για περισσότερες πολυτελείς διακοπές και για να αποδείξετε ότι έχετε μια πιο ευτυχισμένη οικογένεια από όλους τους άλλους, ώστε να μπορείτε να επιδείξετε στο Instagram.
Και αυτός ο διαγωνισμός μας κοστίζει περισσότερο από απλώς χρήματα - το να συμβαδίζουμε με τον Τζόουνς επηρεάζει σοβαρά την ψυχική μας υγεία.
Το να ζηλεύεις τους φίλους σου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνδέεται άμεσα με την κατάθλιψη
Ίσως δεν αγοράζετε πραγματικά όλα τα πράγματα που έχουν όλοι οι άλλοι. Ίσως απλώς να κάνετε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να αισθάνεστε ζηλιάρης που δεν έχετε την πολυτέλεια να συμβαδίσετε με τον τρόπο ζωής των γύρω σας.
Λοιπόν, δυστυχώς, αυτός ο φθόνος σας κοστίζει επίσης κάτι. Μελέτες έχουν δείξει ότι ζηλεύοντας τους φίλους σας στο Facebook συνδέεται άμεσα με την κατάθλιψη.
Άλλες έρευνες διαπίστωσαν ότι το Instagram είναι ακόμη χειρότερο για την ψυχική σας υγεία. Κοιτάζοντας όλες αυτές τις φωτογραφίες από τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης και τους επαγγελματίες καθηγητές μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να μην μετράτε - απλώς και μόνο επειδή δεν μπορείτε να παρακολουθείτε τους ανθρώπους που επιδεικνύουν τις καλύτερες στιγμές της ζωής τους.
Το χρέος συνδέεται με την κακή ψυχική υγεία
Σε μια προσπάθεια να μειωθεί ο φθόνος, πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν ένα βήμα παραπέρα - αρχίζουν να αγοράζουν πράγματα που δεν χρειάζονται, ώστε να μπορούν επίσης να φαίνονται καλά στα κοινωνικά μέσα.
Παρακολουθώντας μια διασημότητα να αναδεικνύει το τελευταίο τεχνολογικό gadget τους στα κοινωνικά μέσα ή να βλέπεις μια φωτογραφία της νέας τσάντας του φίλου σου μπορεί να σε δελεάσει να πάμε για ψώνια. Μια μικρή θεραπεία λιανικής μπορεί να σας δώσει μια προσωρινή ώθηση στην αυτοεκτίμησή σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δοκιμάσετε και να προβάλλετε μια εικόνα επιτυχίας.
Η αγορά περισσότερων αντικειμένων έχει γίνει λίγο επιδημία. Παρόλο που οι οικογένειες γίνονται μικρότερες, το μέσο σπίτι στην Αμερική έχει τριπλασιαστεί σε μέγεθος τα τελευταία 50 χρόνια.
Ωστόσο, 1 στους 10 Αμερικανούς νοικιάζει μια μονάδα αποθήκευσης επειδή δεν μπορούν να χωρέσουν όλα τα υπάρχοντά τους μέσα στα γιγαντιαία σπίτια τους. Και το 25 τοις εκατό των ιδιοκτητών σπιτιού δεν μπορεί καν να χωρέσει ένα αυτοκίνητο μέσα στο γκαράζ των δύο αυτοκινήτων τους, επειδή έχουν γεμίσει το χώρο με πάρα πολλά πράγματα.
Η αγορά όλων αυτών των προϊόντων σίγουρα βάζει οικονομική πίεση στις περισσότερες οικογένειες - συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των λογαριασμών πιστωτικών καρτών. Και μελέτες δείχνουν ότι το χρέος εκτός υποθήκης θέτει τους ανθρώπους σε τρεις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάθλιψη και άγχος.
Όλοι δείχνουν τι έχουν - και λίγοι άνθρωποι αναφέρουν ότι πνίγονται στο χρέος (και κατά συνέπεια, βιώνουν κατάθλιψη και άγχος). Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά τον τρόπο ζωής που απεικονίζουν στα κοινωνικά μέσα.
Πώς να σταματήσετε τον ανταγωνισμό
Εάν έχετε εμπλακεί στην ψηφιακή προσπάθεια να συμβαδίσετε με τον Joneses, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για να σταματήσετε τον ανταγωνισμό. Δείτε πώς να ανησυχείτε λιγότερο για να εντυπωσιάζετε τους ανθρώπους και να εστιάζετε περισσότερο στη βελτίωση της ψυχικής και οικονομικής σας υγείας:
- Χρησιμοποιήστε προσεκτικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η απρόσκοπτη κύλιση μπορεί να επηρεάσει τη νοοτροπία σας. Δώστε προσοχή στον χρόνο και την ενέργεια που βάζετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κατάργηση παρακολούθησης ατόμων με τους οποίους μπείτε στον πειρασμό να ανταγωνιστείτε, να ορίσετε όρια στο χρόνο που περνάτε κατά την κύλιση και να σκεφτείτε προσεκτικά γιατί μοιράζεστε πληροφορίες.
- Λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε την ψυχολογική σας ευημερία. Αποκτήστε προληπτική δράση για την οικοδόμηση ψυχικής δύναμης και την καταπολέμηση του στρες. Μερικές απλές ασκήσεις κάθε μέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα, ακόμα και στην ψηφιακή εποχή.
- Καθορίστε έναν προϋπολογισμό και αναλάβετε τα χρήματά σας. Όταν είστε ξεκάθαροι για το πόσα χρήματα κερδίζετε και ξοδεύετε, θα είστε λιγότερο πειρασμένοι να αγοράσετε πράγματα που δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Εάν αγωνίζεστε με την ψυχική σας υγεία ή οι συνήθειες των δαπανών σας είναι εκτός ελέγχου, ζητήστε βοήθεια. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και τα οικονομικά σας με έναν πιο υγιεινό τρόπο.
