Όταν το γραφείο είναι σχεδόν πολύ στομάχι, Η μουσική μπορεί να προσφέρει ανακούφιση στην εργασία. Πριν πατήσετε το Play, ωστόσο, έχετε μια λαβή όταν οι μελωδίες σας θα είναι πιο ευεργετικές για εσάς και τον εγκέφαλό σας.
Εκμάθηση = Διακοπή
Η μάθηση απαιτεί από τον εγκέφαλό σας να αναλύει και να θυμάται οδηγίες και γεγονότα. Ωστόσο, όταν η μουσική είναι ενεργοποιημένη, ο εγκέφαλός σας πρέπει να επεξεργάζεται ακουστικά δεδομένα πάνω από την επεξεργασία των οδηγιών και των γεγονότων. Λόγω αυτού του multitasking, το ο εγκέφαλος μπορεί να ερμηνεύσει τις οδηγίες και τα γεγονότα ακατάλληλα, είτε συνδέοντάς τα με περίεργους τρόπους είτε κάνοντας λάθη σχετικά με το τι είναι αρκετά σημαντικό για να αποθηκεύσετε. Έτσι, εάν πρέπει να μάθετε κάτι στη δουλειά, είναι καλύτερο να απενεργοποιήσετε τη μουσική σας, ειδικά εάν μαθαίνετε προφορικά ή μέσω της ανάγνωσης και του η μουσική έχει στίχους .
Θορυβώδης = Παίξτε
Εάν ο χώρος εργασίας σας είναι θορυβώδης, ο εγκέφαλος θα προσπαθήσει να χειριστεί όλα τα μεμονωμένα κομμάτια δεδομένων στο θόρυβο. Όλη αυτή η επεξεργασία δεδομένων παίρνει ενέργεια διαφορετικά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να εστιάσετε στη δουλειά σας. Αυξάνει επίσης τα επίπεδα κορτιζόλης ορμόνης-στρες και μειώνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζει αρνητικά ο προμετωπιαίος φλοιός, εμποδίζοντας εκτελεστική λειτουργία . Έτσι, η παραγωγικότητα μπορεί να μειωθεί, ακόμα κι αν η απαιτούμενη εργασία σας δεν απαιτεί από εσάς να μάθετε. Σε αυτό το σενάριο, η ακρόαση μουσικής μπορεί πραγματικά να βοηθήσει, διότι αποκλείει τις άλλες υπερβολικές εισόδους που θα μπορούσαν να σας κατακλύσουν και να σας κρατήσει ήρεμους.
Επαναλαμβανόμενη εργασία = Αναπαραγωγή
Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι, γενικά, άτομα που άκουγαν μουσική ενώ εργάζονταν σε επαναλαμβανόμενες εργασίες απέδωσε γρηγορότερα και έκανε λιγότερα λάθη . Αυτά τα αποτελέσματα συμβαίνουν επειδή μουσική που σας αρέσει προκαλεί την απελευθέρωση αισθητικών νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη, που σας βοηθούν να αισθάνεστε χαλαροί και χαρούμενοι και, ως εκ τούτου, να εστιάζετε καλύτερα. Αυτό ισχύει ακόμα και όταν η εργασία που κάνετε είναι περίπλοκη-- οι χειρουργοί ακούνε συστηματικά μουσική στο χειρουργείο ειδικά επειδή ανακουφίζει το άγχος που θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την εστίαση και την απόδοσή τους. Η βελτιωμένη διάθεση από τη μουσική επηρεάζει επίσης τον τρόπο αλληλεπίδρασης με τους συναδέλφους σας. Εάν αισθάνεστε καλύτερα, συνήθως είστε πιο σεβαστοί, υπομονετικοί και συνεργάσιμοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ομαδική εργασία.
Νέα μουσική = Διακοπή
Όταν ακούτε μουσική που είναι νέα για εσάς, η δραστηριότητα περιλαμβάνει ένα στοιχείο έκπληξης ή καινοτομίας. Το σώμα σας απελευθερώνει ντοπαμίνη ως απάντηση σε αυτήν την «νεότητα» σε προκαλεί να νιώσεις κάποιο βαθμό ευχαρίστησης. Αυτό τελικά μπορεί να κάνει τη μουσική πιο ελκυστική από ό, τι οποιαδήποτε άλλη εργασία προσπαθείτε να κάνετε, εφιστώντας την προσοχή σας στο συντονισμό και θέτοντας σε κίνδυνο την εστίαση της εργασίας σας.
Η Χορωδία που πρέπει να θυμάστε
Η μουσική μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ημέρα εργασίας σας. Μη διστάσετε να αυξήσετε την ένταση εάν ο θόρυβος σας λειτουργεί σαν σαλιγκάρι, έχετε μια περίπτωση τη Δευτέρα ή έχετε κάτι συνηθισμένο ή οικείο να κάνετε. Στην ιδανική περίπτωση, ωστόσο, κάντε τις λίστες αναπαραγωγής σας από τραγούδια που γνωρίζετε ήδη και εάν οι εργασίες σας περιλαμβάνουν οποιαδήποτε γλωσσική επεξεργασία, επικεντρωθείτε στις επιλογές χωρίς λυρικά. Τέλος, αν έχετε κάτι να μάθετε, ενισχύστε τη διάθεσή σας με μουσική πριν ξεκινήσετε .