Δεν χρειάζεται να διαβάσετε για άλλη μια μελέτη που να αποδεικνύει πόσο φανταστική άσκηση είναι για την ψυχική σας υγεία και ευεξία. Οι επιστήμονες καταλαβαίνουν ήδη ότι υπάρχει ένας ισχυρός δεσμός μεταξύ της ευτυχίας και της σωματικής δραστηριότητας.
Αυτό που δεν ήταν γνωστό, ωστόσο, είναι πώς συνδέονται τα δύο. Η άσκηση κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους, δημιουργώντας έτσι θετικά αποτελέσματα στην ψυχολογική τους ευημερία; Ή είναι πιο ευτυχείς οι άνθρωποι να ασκούνται, κάτι που κρατά τους εγκεφάλους τους πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς για περισσότερο; Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αναλογιστεί αυτά τα ίδια ερωτήματα. Τα αποτελέσματα από μια 11ετή μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Chapman αποκαλύψτε τι συμβαίνει στον εγκέφαλο εκείνων που παραμένουν ενεργοί αργότερα στη ζωή τους.
Η μελέτη εξέτασε τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας περίπου 10.000 ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω. Κατά τη διάρκεια των 11 ετών, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να αξιολογήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα ως καθιστική, χαμηλή, μέτρια ή υψηλή. Καθ 'όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές συνέκριναν τη σωματική τους δραστηριότητα με τα επίπεδα ψυχολογικής ευεξίας τους.
Η καλύτερη ψυχική υγεία οδηγεί σε περισσότερη σωματική δραστηριότητα
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν υψηλότερη ψυχολογική ευεξία στην αρχή ήταν πιο πιθανό να παραμείνουν σωματικά ενεργοί καθ 'όλη τη διάρκεια. Και όσοι ήταν ήδη ενεργοί στην αρχή και είχαν υψηλά επίπεδα ψυχολογικής ευεξίας έτειναν να παραμείνουν ενεργοί ακόμα και όταν γερνούσαν.
Υπάρχει ένας βασικός λόγος που οι ερευνητές ενδιαφέρονται τόσο πολύ για τη μελέτη αυτής της ομάδας. Ουσιαστικά όσο περισσότερο μπορείτε να παραμείνετε δραστήριοι, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες να ζήσετε περισσότερο. Η σωματική δραστηριότητα αργότερα στη ζωή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να διατηρήσει τους ανθρώπους πιο υγιείς για περισσότερο. Με αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές ήθελαν να ανακαλύψουν ποιο θα μπορούσε να είναι το καλύτερο κίνητρο για να διατηρηθεί ο γηράσκων πληθυσμός σωματικά ενεργός.
zodiac sign for june 2nd
Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η στόχευση της ψυχικής υγείας ενός ηλικιωμένου ασθενούς για την αύξηση της ευτυχίας θα μπορούσε να είναι το καλύτερο προληπτικό μέτρο για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Με βάση τα αποτελέσματα, Τζούλια Μποχμ , Ph.D., και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βελτίωση της ψυχικής ευεξίας ενός ασθενούς θα μπορούσε να έχει διπλάσιο αποτέλεσμα. Όχι μόνο η βελτίωση της ψυχικής υγείας θα βελτίωνε την ευτυχία τους, αλλά θα μπορούσε φυσικά να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
«Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι υψηλότερα επίπεδα ψυχολογικής ευεξίας μπορεί να προηγούνται της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας. Επομένως, είναι πιθανό ότι η ψυχολογική ευεξία θα μπορούσε να είναι ένας νέος τρόπος όχι μόνο για την ενίσχυση της ψυχολογικής υγείας αλλά και για την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας - η οποία με τη σειρά της θα μπορούσε να βελτιώσει τη σωματική υγεία ενός μεγάλου τμήματος ανθρώπων σε μια γηράσκουσα κοινωνία. '
