Ίσως έχετε ακούσει για το διάσημο πείραμα «marshmallow test». Σε αυτήν την κλασική μελέτη, οι ερευνητές του Στάνφορντ έφεραν μικρά παιδιά σε ένα δωμάτιο και τους πρόσφεραν μια σκληρή επιλογή. Φάτε ένα νόστιμο marshmallow τώρα ή περιμένετε 15 λεπτά και φάτε δύο marshmallows. Εκείνα τα παιδιά που μπόρεσαν να ελέγξουν τον εαυτό τους και να διπλασιάσουν το marshmallow haul τους, βρήκαν οι επιστήμονες, πήραν υψηλότερους βαθμούς και ήταν πιο επιτυχημένοι στη ζωή.
Το προφανές συμπέρασμα είναι ότι ο αυτοέλεγχος είναι εξαιρετικό πράγμα. Αλλά ενώ τόσο η επιστήμη όσο και η εμπειρία δείχνουν ότι η ικανότητα να παίζετε το μακρύ παιχνίδι θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε, υπάρχει ποτέ κάτι τέτοιο όπως υπερβολικός έλεγχος ώθησης;
Η ιδέα μπορεί να ακούγεται αντίθετη, αλλά σε ένα συναρπαστικό πρόσφατο HBR ανάρτηση, Οι ψυχολόγοι Michail Kokkoris και Olga Stavrova υποστηρίζουν ότι η απάντηση είναι ναι. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, το ζευγάρι επιμένει ότι ο μέσος τρόπος είναι καλύτερος και ότι μερικές φορές είναι καλύτερο να αφήσετε τις επιθυμίες σας να σας καθοδηγήσουν.
Μερικές φορές θα πρέπει να τρώτε μόνο το καταραμένο marshmallow
Ένας συνάδελφος του Διευθύνοντος Συμβούλου του Facebook, Mark Zuckerberg, κάποτε αστειεύτηκε σε δημοσιογράφο ότι 'αν Ο Ζούκερμπεργκ ήταν ένα από τα θέματα των επιστημόνων του Στάνφορντ ... Το Facebook δεν θα είχε δημιουργηθεί ποτέ: Θα καθόταν ακόμα σε ένα δωμάτιο κάπου, χωρίς να τρώει καραμέλες. Αυτό το επίπεδο αυτοέλεγχου έχει ωφελήσει σαφώς τον δισεκατομμυριούχο, αλλά σύμφωνα με έρευνα που ανέφεραν οι Κοκκόρις και Σταύροβα, μπορεί επίσης να είναι πίσω από τη φήμη του για είναι ρομποτικό .
Ένα σημαντικό μειονέκτημα των εξαιρετικά υψηλών επιπέδων αυτοέλεγχου είναι ότι αντανακλά και συμβάλλει στη σίγαση των συναισθημάτων μας. ' Ενας από τους λόγους γιατί οι άνθρωποι με υψηλό αυτοέλεγχο αντιστέκονται στους πειρασμούς είναι ότι βιώνουν λιγότερο δελεαστικές επιθυμίες . Αλλά αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν λιγότερη ένταση συναισθηματικές εμπειρίες ,' γράφουν. Είστε ο κριτής για το αν τα πιο έντονα συναισθήματα αξίζουν την ανταλλαγή της λίγο λιγότερο «επιτυχίας».
Αλλά αυτό είναι μόνο ένα σε μια μεγάλη λίστα λόγων για τους οποίους μπορεί να μην θέλετε να επιθυμείτε επίπεδα Spock- (ή Zuckerberg-) όπως η θέληση. Πολύς αυτοέλεγχος σας βοηθά να πετύχετε, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λύπη. «Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τη ζωή τους, τείνουν να μετανιώνουν που ασκούν υπερβολικό αυτοέλεγχο (π.χ., επιλέγοντας εργασία από διασκέδαση) και χάνεις για τις απολαύσεις της ζωής », σημειώνουν οι συγγραφείς. Τόνοι έρευνας υποστηρίζουν τον ισχυρισμό τους ότι είναι οι ασφαλείς και λογικές επιλογές που θέλουμε να κάνουμε.
Και αυτή είναι μόνο η αρχή της έρευνας που ανέφεραν οι ψυχολόγοι. Έχουν επίσης αποδείξει ότι μπορεί να σας οδηγήσει πάρα πολύ αυτοέλεγχος να επιβαρύνεσαι κατά την εργασία , αισθανθείτε αποξενωμένοι από τον αληθινό εαυτό σας και κρίνετε σκληρά τους άλλους για συνθήκες που μπορεί να είναι πέρα από τον έλεγχό τους. Η θέση τους είναι αξίζει να διαβάσετε πλήρως .
Ποια είναι η αποστολή εδώ; Σχεδόν τι λέει στον κασσίτερο. Ενώ υπάρχουν ένα εκατομμύριο άρθρα εκεί έξω που σας συμβουλεύουν να παρακολουθείτε τις παρορμήσεις σας, υπάρχει επίσης αξία να αφήσετε τα ένστικτα και τα συναισθήματά σας να σας οδηγήσουν μερικές φορές. Προσπαθώντας να είστε συνεχώς στον έλεγχο και να χτυπάτε τον εαυτό σας όταν αποτύχετε, μπορεί να απομακρύνετε τον εαυτό σας από τις αυθεντικές επιθυμίες και τα συναισθήματά σας και να κάνετε τον εαυτό σας λιγότερο συμπονετικό.
Επομένως, την επόμενη φορά που θα επιδοθείτε, εάν είναι μια φορά-σε-ώρα ή μια ψυχική απόλαυση, θυμηθείτε αυτήν τη στήλη και αισθανθείτε λιγότερο ένοχος. Μερικές φορές το μαντήλι που το marshmallow είναι το σωστό.
