Υπάρχει μια βάναυση αλήθεια στη ζωή που μερικοί άνθρωποι αρνούνται να δεχτούν - δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε πολλά από τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή.
Μερικοί από τους ανθρώπους που αντιστέκονται σε αυτήν την αλήθεια γίνονται φρικιαστικοί έλεγχοι. Μικροδιαχείριση, αρνούνται να αναθέσουν καθήκοντα και προσπαθούν να αναγκάσουν άλλα άτομα να αλλάξουν. Πιστεύουν ότι εάν μπορούν να αποκτήσουν αρκετό έλεγχο σε άλλους ανθρώπους και στις καταστάσεις που βρίσκονται, μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση κακών πραγμάτων.
Άλλοι γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση κακών πραγμάτων, αλλά ανησυχούν για αυτά ούτως ή άλλως. Εκνευρίζονται για τα πάντα, από φυσικές καταστροφές έως θανατηφόρες ασθένειες. Οι ανησυχίες τους τους κρατούν απασχολημένους, αλλά τελικά, σπαταλούν το χρόνο και την ενέργειά τους επειδή η ανησυχία δεν κάνει κανένα καλό.
Εάν σπαταλάτε πολύ χρόνο ανησυχώντας για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, ακολουθούν έξι πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν:
1. Προσδιορίστε τι μπορείτε να ελέγξετε.
Όταν ανησυχείτε, αφιερώστε ένα λεπτό για να εξετάσετε τα πράγματα που έχετε τον έλεγχο. Δεν μπορείτε να αποτρέψετε την καταιγίδα, αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτήν. Δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς συμπεριφέρεται κάποιος άλλος, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε.
Αναγνωρίστε ότι μερικές φορές, το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε είναι η προσπάθεια και η στάση σας. Όταν βάζετε την ενέργειά σας στα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε, θα είστε πολύ πιο αποτελεσματικοί.
how to please an aries man sexually
2. Επικεντρωθείτε στην επιρροή σας.
Μπορείτε να επηρεάσετε τους ανθρώπους και τις περιστάσεις, αλλά δεν μπορείτε να αναγκάσετε τα πράγματα να πάνε στο δρόμο σας. Έτσι, ενώ μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας τα εργαλεία που χρειάζεται για να πάρει καλές βαθμολογίες, δεν μπορείτε να το κάνετε να αποκτήσει 4,0 GPA. Και ενώ μπορείτε να σχεδιάσετε ένα καλό πάρτι, δεν μπορείτε να κάνετε τους ανθρώπους να διασκεδάσουν.
Για να έχετε τη μεγαλύτερη επιρροή, εστιάστε στην αλλαγή της συμπεριφοράς σας. Γίνετε καλό πρότυπο και ορίστε υγιή όρια για τον εαυτό σας.
Όταν έχετε ανησυχίες σχετικά με τις επιλογές κάποιου άλλου, μοιραστείτε τη γνώμη σας, αλλά κοινοποιήστε την μόνο μία φορά. Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε άτομα που δεν θέλουν να διορθωθούν.
6/26 zodiac sign
3. Προσδιορίστε τους φόβους σας.
Αναρωτηθείτε τι φοβάστε θα συμβεί. Προβλέπετε καταστροφικό αποτέλεσμα; Αμφιβάλλετε για την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση;
Συνήθως, το χειρότερο σενάριο δεν είναι τόσο τραγικό όσο θα μπορούσατε να φανταστείτε. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είσαι ισχυρότερος από ό, τι νομίζεις.
Αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι που σκέφτονται, «Δεν μπορώ να αφήσω την επιχείρησή μου να αποτύχει», δεν παίρνουν το χρόνο να αναρωτηθούν, «Τι θα έκανα αν η επιχείρησή μου απέτυχε; Η αναγνώριση ότι μπορείτε να χειριστείτε το χειρότερο σενάριο μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε την ενέργειά σας σε πιο παραγωγικές ασκήσεις.
4. Διαχωρίστε μεταξύ μηρυκαστικών και επίλυσης προβλημάτων.
Η αναπαραγωγή συνομιλιών στο μυαλό σας ή η φαντασία καταστροφικών αποτελεσμάτων ξανά και ξανά δεν είναι χρήσιμη. Αλλά η επίλυση ενός προβλήματος είναι.
Ώστε να αναρωτηθείτε εάν η σκέψη σας είναι παραγωγική. Εάν επιλύετε ενεργά ένα πρόβλημα, όπως προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας, συνεχίστε να εργάζεστε για λύσεις.
Εάν, ωστόσο, σπαταλάτε το χρόνο σας στο μηχάνημα, αλλάξτε το κανάλι στον εγκέφαλό σας. Αναγνωρίστε ότι οι σκέψεις σας δεν είναι παραγωγικές και σηκωθείτε και κάντε κάτι για λίγα λεπτά για να εστιάσετε τον εγκέφαλό σας σε κάτι πιο παραγωγικό.
5. Δημιουργήστε ένα σχέδιο για να διαχειριστείτε το άγχος σας.
Η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο ύπνος είναι μερικά από τα βασικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να διαχειριστείτε το άγχος σας ώστε να μπορείτε να λειτουργείτε πιο αποτελεσματικά.
Βρείτε υγιή ανακουφιστικά στρες, όπως διαλογισμό, να περνάτε χρόνο με φίλους ή να ασχολείστε με ένα χόμπι. Δώστε προσοχή στο επίπεδο του άγχους σας και παρατηρήστε πώς αντιμετωπίζετε την αγωνία. Εξαλείψτε τις ανθυγιεινές ικανότητες αντιμετώπισης, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η καταγγελία σε άλλους ανθρώπους.
6. Αναπτύξτε υγιείς επιβεβαιώσεις.
Έχω δύο φράσεις που χρησιμοποιώ για να μου υπενθυμίζει να κάνω δράση ή να ηρεμήσω. Το πρώτο είναι, «Κάντε το να συμβεί». Κάθε φορά που πιάνω τον εαυτό μου λέγοντας κάτι, «Ελπίζω να κάνω ΟΚ σήμερα», θυμίζω στον εαυτό μου, «Κάντε το να συμβεί». Μου θυμίζει ότι έχω τον έλεγχο των ενεργειών μου.
aries and sagittarius compatibility in bed
Στη συνέχεια, όταν σκέφτομαι κάτι που δεν έχω τον έλεγχο, όπως «ελπίζω να μην βρέξει το Σάββατο», λέω στον εαυτό μου, «μπορώ να το χειριστώ». Αυτές οι γρήγορες μικρές φράσεις που έχω στο χέρι με εμποδίζουν να σπαταλήσω το χρόνο μου σε πράγματα που δεν μπορώ να ελέγξω. Θα κάνω ό, τι μπορώ για να συμβεί ή θα ασχοληθώ με τα πράγματα που δεν έχω έλεγχο.
Αναπτύξτε μερικά υγιή μάντρα που θα σας κρατήσουν ψυχικά δυνατοί. Αυτά τα λόγια θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αυτο-αμφιβολία, τις καταστροφικές προβλέψεις και την ατελείωτη αμφιβολία.
