Πριν από περίπου οκτώ χρόνια, πήρα μια δύσκολη απόφαση: να τερματίσω την καριέρα μου στη δημόσια ομιλία. Μου αρέσει να μιλάω, οπότε έσπασε την καρδιά μου να το παρατήσω για αυτό που νόμιζα ότι θα ήταν για πάντα. Είναι ακριβώς ότι η γραφή μιας ομιλίας με έχει να τρώω τα δόντια μου και να κάνω πονοκέφαλο πριν ολοκληρώσω την πρώτη πρόταση. Το να είμαι στη σκηνή ήταν ενεργητικό, καταγράφοντας μια ομιλία σε χαρτί αποδυνάμωσε τελείως την ενέργειά μου.
Ευτυχώς, μια μέρα, περπατώντας στο δάσος, ανακάλυψα τη μαγεία του να μιλάω στον εαυτό μου - μάλιστα, σε ένα φανταστικό κοινό. Το γράψιμο και η απομνημόνευση μιας ομιλίας με τόνισαν, αλλά το έκανα δυνατά και καταγράφοντας μόνο τα σημεία ήταν υπέροχο.
Το να μιλάς για τον εαυτό σου δημιουργεί σαφήνεια, ενισχύει τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα και βοηθά τον εγκέφαλο να τακτοποιεί τα πράγματα. Είναι επίσης γνωστό ότι μας δίνει κίνητρα και έμπνευση. Αυτό αποδεικνύεται ξεκάθαρα από αθλητές που ενθουσιάζονται πριν και κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ή ενός διαγωνισμού.
Πραγματικά έξυπνοι άνθρωποι μιλούν στον εαυτό τους.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Bangor έδειξε ότι το να μιλάς δυνατά στον εαυτό σου δεν είναι μόνο χρήσιμο αλλά μπορεί υποδεικνύουν υψηλότερο επίπεδο νοημοσύνης . Η Δρ. Paloma Mari-Beffa, συν-συγγραφέας και ψυχολόγος πίσω από τη μελέτη, λέει ότι η απλή ακρόαση ενώ μιλάει δυνατά προσφέρει πολλά οφέλη. «Οι ακουστικές εντολές φαίνεται να είναι καλύτεροι ελεγκτές συμπεριφοράς από ό, τι οι γραπτές», λέει. Στην πραγματικότητα, «Το στερεότυπο του τρελού επιστήμονα που μιλάει στον εαυτό του, χαμένο στον εσωτερικό του κόσμο, μπορεί να αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα μιας ιδιοφυΐας που χρησιμοποιεί όλα τα μέσα που έχει στη διάθεσή τους για να αυξήσει τη δύναμη του εγκεφάλου τους», λέει.
Σας βοηθά να λάβετε δύσκολες αποφάσεις.
Η Linda Sapadin, μια ακόμη ψυχολόγος που μελετά τα οφέλη της συνομιλίας με τον εαυτό σας, λέει ότι σας βοηθά να λάβετε δύσκολες αποφάσεις και να τεκμηριώσετε σημαντικές πληροφορίες. «Σας βοηθά να ξεκαθαρίσετε τις σκέψεις σας, να τείνετε σε ό, τι είναι σημαντικό και να ενισχύσετε τις αποφάσεις που σκέφτεστε», λέει.
Η πράξη της απλής σκέψης για κάτι, αντί να το λέτε δυνατά, δεν οργανώνει τις σκέψεις σας και μπορεί να γεμίσει τον εγκέφαλό σας, προκαλώντας σύγχυση και συντριβή. Απολαμβάνω τα οφέλη από τη χρήση ενός πίνακα και μιλάω για τον καθορισμό στόχων και τα σχέδια δράσης. Μου κάνει όλα να νιώθω εφικτά και δημιουργεί πολλές στιγμές Aha. «Το να λέτε [τους στόχους σας] δυνατά εστιάζει την προσοχή σας, ενισχύει το μήνυμα, ελέγχει τα συναισθήματά σας και απομακρύνει τις περισπασμούς», λέει ο Sadapin.
Μια προειδοποιητική συμβουλή για να μιλήσετε στον εαυτό σας:
Το να μιλάς στον εαυτό σου βάζει τα πράγματα σε προοπτική και ηρεμεί τα νεύρα, αλλά μόνο αν λες ωραία πράγματα στον εαυτό σου. Αποφύγετε τις αρνητικές δηλώσεις και αποθέστε την κλήση ονόματος όταν είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας. Εξίσου ισχυρό με το να μιλάς στον εαυτό σου μέσω του καθορισμού στόχων και της επίλυσης προβλημάτων, το να μιλάς στον εαυτό σου είναι εξίσου (ή περισσότερο) αδύνατο.
