Ως απόφοιτος κοινωνικής εργασίας, εργάστηκα σε ιατρικό νοσοκομείο. Ένα από τα έργα μου περιελάμβανε τη μελέτη των ασθενών με «περιστρεφόμενη πόρτα» - εκείνα τα άτομα που μπήκαν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης σε τακτική βάση.
Μερικοί από αυτούς τους ασθενείς ήρθαν στο νοσοκομείο για χρόνια προβλήματα, όπως πόνο στην πλάτη και δυσκολίες στην αναπνοή. Αναγνώρισα τους ασθενείς που ζούσαν μόνοι. Με την άδειά τους, άρχισα να τους τηλεφωνώ σε τακτική βάση για να τα ελέγξω.
Μερικές φορές ήθελαν να μιλήσουν για την υγεία τους. Άλλες φορές, ήθελαν να μοιραστούν ιστορίες για το παρελθόν. Τους άφησα να μιλήσουν για ό, τι ήθελαν και μόλις άκουσα.
Στη συνέχεια, παρακολουθήσαμε τις επείγουσες επισκέψεις τους στο δωμάτιο. Μόλις άρχισαν οι κλήσεις, οι επισκέψεις τους στο νοσοκομείο μειώθηκαν σημαντικά.
Νομίζω ότι υπήρχαν δύο λόγοι που αυτές οι τηλεφωνικές κλήσεις μείωσαν τις επισκέψεις τους στο νοσοκομείο. ένιωσαν λιγότερο μοναχικοί που τους βοήθησαν να αισθανθούν καλύτερα σωματικά και ότι αισθάνονταν συνδεδεμένοι με κάποιον σήμαινε ότι ήταν λιγότερο πιθανό να πάνε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης απλά για να έχουν ανθρώπινη επαφή.
Αυτό ήταν απλώς ένα πρόγραμμα μεταπτυχιακών σχολείων με ένα μικρό δείγμα και όχι ακριβώς μια μελέτη από ομοτίμους. Όμως, έδωσε στο νοσοκομείο κάποια ενδιαφέροντα σχόλια σχετικά με το πώς μπορεί να είναι σε θέση να υποστηρίξει μερικούς από τους συχνούς επισκέπτες των δωματίων έκτακτης ανάγκης.
Σαφώς, η μοναξιά είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία θεμάτων σωματικής υγείας, ψυχολογικών προβλημάτων και κοινωνικών προβλημάτων.
Δυστυχώς, η μοναξιά φαίνεται να είναι μια αυξανόμενη επιδημία. Σπουδές δείχνουν ότι οι μισοί Αμερικανοί αισθάνονται μοναχικοί και απομονωμένοι.
Η διαφορά μεταξύ της μόνης και της μόνης
Η μοναξιά δεν είναι το ίδιο με το να είσαι μόνος. Κάποια μοναξιά είναι καλή για εσάς.
Όμως, το να είσαι μόνος πρέπει να είναι μια επιλογή για να είσαι υγιής. Οι ηλικιωμένοι που θέλουν συντροφιά αλλά δεν έχουν επισκέπτες, για παράδειγμα, είναι πιο πιθανό να βιώσουν τις σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις της μόνης.
Είναι επίσης πολύ πιθανό να αισθάνεσαι μόνος ακόμα και όταν βρίσκεσαι κοντά σε ανθρώπους. Εάν δεν αισθάνεστε ότι όσοι γύρω σας πραγματικά σας καταλαβαίνουν, ή εάν φοβάστε ότι δεν θα σας δεχτούν αν γνώριζαν τον «πραγματικό» σας, το να βρίσκεστε κοντά στους ανθρώπους δεν θα λύσει απαραίτητα τα μοναχικά σας συναισθήματα.
Γιατί η μοναξιά είναι επιβλαβής
Ερευνητές βρήκαν ότι η μοναξιά είναι εξίσου θανατηφόρα με το κάπνισμα 15 τσιγάρων την ημέρα. Οι μοναχικοί άνθρωποι είναι 50% πιο πιθανό να πεθάνουν πρόωρα από εκείνους με υγιείς κοινωνικές σχέσεις.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η μοναξιά μπορεί να είναι θανατηφόρα. Πρώτον, μειώνει την ασυλία σας, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας. Αλλά, αυξάνει επίσης τη φλεγμονή στο σώμα, η οποία μπορεί να συμβάλει σε καρδιακές παθήσεις και άλλες χρόνιες παθήσεις υγείας.
Το άγχος θα σας επηρεάσει επίσης περισσότερο εάν είστε μόνοι. Τα οικονομικά προβλήματα, τα προβλήματα υγείας και τα καθημερινά εμπόδια μπορεί να έχουν μεγαλύτερο συναισθηματικό φόρο σε άτομα που δεν έχουν κοινωνική και συναισθηματική υποστήριξη.
Οι ποιοτικές σχέσεις έχουν σημασία περισσότερο από την ποσότητα
Σε έναν κόσμο όπου πολλοί άνθρωποι έχουν εκατοντάδες - αν όχι χιλιάδες - συνδέσεις κοινωνικών μέσων, είναι σαφές ότι αυτές οι συνδέσεις δεν είναι θεραπεία για τη μοναξιά. Δεν έχει σημασία η ποσότητα των συνδέσεων - είναι η ποιότητα.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε πότε αισθάνεστε μοναξιά και απομονωμένοι, ώστε να μπορείτε να λάβετε μέτρα για τη βελτίωση των κοινωνικών σας συνδέσεων.
Είτε επιλέξετε να ξεκινήσετε να προγραμματίζετε περισσότερες ημερομηνίες για καφέ με φίλους είτε δεσμεύεστε να προσφέρετε εθελοντισμό για έναν καλό σκοπό, είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση. Η φυσική τάση όταν αισθάνεστε απομονωμένοι μπορεί να είναι να αποσύρετε ακόμη περισσότερο - κάτι που μπορεί να είναι εντελώς επικίνδυνο.
Βγείτε εκεί ακόμα και όταν δεν σας αρέσει και προσπαθήστε σκόπιμα να συνδεθείτε με άτομα πρόσωπο με πρόσωπο. Εάν αγωνίζεστε πραγματικά για την καταπολέμηση της μοναξιάς, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει έναν κύκλο αυτοαετή που είναι δύσκολο να σπάσετε.